第32章 七子学拉丁舞

    七子选择了一条细琢慢练习拉丁舞之路，

    格守基本功基础之基础。

    明智的思维导图和选择，

    她的脑子开始开窍了。

    七子穿上拉丁舞高跟鞋，复习功课。

    1练习胯转动。

    2练习胯的升、降。

    3练习时间步。

    4练习拉丁舞高跟鞋的支撑感觉。

    今天七子该去找找拉丁舞高跟鞋，

    与拉丁舞之间的最佳绝配感觉啦!

    准备姿势:小八站姿。左脚主力腿，左胯左后斜升胯。

    右脚屈膝降胯，脚跟离地靠左脚踝关节，

    脚掌内侧撑地。膝对正前方。

    动作1:右脚后跟从内侧向右滚动至全掌着地，撑地。

    大腿、膝直立收紧。

    升胯。胯由前向右后斜方转动。

    双腿、双胯、身体经1点，

    双腿内侧收紧。继续向右后转动。

    左脚后跟离地，直膝绷足尖，脚掌内侧撑地。

    左胯由左后斜方向前转动，

    左脚后跟下降至全掌着地。

    左脚屈膝，左脚跟向右靠右脚踝关节，

    向内滚动到前掌撑地，同时降胯。

    动作2:右脚主力腿。

    左脚后跟离地，直膝绷足尖，脚掌撑地，升胯，由前向左后斜方转动。

    屈膝、降胯。回到准备动作。

    动作3:同动作1。动作4:同动作2。

    动作1、2、3、4，连续不断的练习。

    由慢到快练习。

    直到双脚重心移动和胯的升降，比较自如才作罢。

    接下来她要练习(r)走步。

    她观察老师，直膝绷足尖的后腿，

    大腿内侧带动脚掌内侧擦地，

    屈膝，经过主力腿内侧，经小八字，

    足尖、脚掌，脚跟，依次向前，脚直膝绷足尖落地。

    观察学生们的走步，多数缺少足尖、掌、跟依次落地过程，

    而整个全掌同时落地。

    七子想到了芭蕾的柔软步，

    她又一次运用自己的辅助练习，

    将芭蕾的屈膝外开的姿势，

    变为大腿内侧带动屈膝、擦地，

    一遍遍在原地分解练习左腿、右腿的前进步。

    直到可以习惯这样的姿势和方法，

    她才开始左右脚一步、一步慢慢练习。

    对着镜子仔细琢磨

    笨鸟先飞，大致如此罢了。

    接下来，七子想进入(r)的音乐练习。

    这是一大难关。

    音乐是舞蹈的灵魂。

    用舞蹈去诠释音乐，

    一个顶级舞者，一定是被音乐灵魂附身的人。

    芭蕾舞、古典舞、摩登舞、爵士舞、拉丁舞、街舞

    舞者们一遍一遍去寻找适应音乐的点。

    找到了节奏和速度，再融入到音乐中去

    艺术体操也是如此。

    2/4、3/4、4/4的音乐，

    七子在艺术体操，摩登舞里选用过很多，很多，

    她的学生们用舞蹈诠释过许多不同的音乐。

    她看过许多拉丁舞者的表演，

    业余的成人、儿童，

    专业的学生、老师，

    职业的选手、冠军…

    他们的拉丁舞与音乐之间的印象是，

    清涩、协调、和谐、

    七子要想把拉丁舞(r)融入拉丁舞音乐，

    必须先了解(r)音乐特点。

    (r) 的音乐4/4拍。

    舞步与音乐的分配:

    4拍音乐，舞步三步。

    第1、2步，每步音乐一拍。

    第3步，音乐二拍。

    (r)音乐特点，

    笫1拍是重拍，鼓点“咚”开始，数节奏“1234”，

    或数“2341”

    (r) 舞的动律，是在第二拍。

    即在鼓点“咚”后，舞步开始，

    第三步舞步，舞姿要充分表現这二拍音乐的。

    这就是(r)舞的魅力。

    (r)，拉丁舞的灵魂。

    每次训练，每场比赛，舞者必须随即兴音乐起舞，

    舞者，不可能要求音乐去

    按他(她)跳的速度和节奏来放音乐。

    如果音乐与舞蹈“脱节”，

    就像歌者与音乐“跑调”一样尴尬。

    同时(r)舞，如果不分清主力腿和动力腿，

    舞步融不进音乐，就等于老师们常说的“跑舞”。

    七子入门学习(r)，

    观看了许多专业老师的教学视频。

    参观了专业院校老师的教学，

    学生的课程表演。

    她还学习了《一舞学苑》关于(r)运动的原理:

    (脊柱与垂直)

    (胯部之“源释舞语”)

    (胯部的运动方式)

    (主动运动和被动运动之间的关系)

    七子用了五年时间，

    逐渐了解拉丁舞5个舞种的音乐特色，

    舞蹈动作和音乐在节奏上的运用。

    她用学习(r)的方法，

    学习了恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛舞的基本动作和组合。

    七子终于开始参加各种拉丁舞教师和裁判员学习班……

    她开办了拉丁舞考级班