第33章 数据的启示

    七子从1984年的艺术体操训练，

    转到1993年的摩登舞的训练、比赛，

    开始学校的形体教学，

    再到2000年拉丁舞考级班，

    整整16个年头，书开始翻旧了，书页变黄了。

    她的“老三套”训练方法

    “地面素质训练”

    “芭蕾基训”

    “专项训练”

    却成为她的杀手锏。

    七子调整了工作强度，工作节奏，

    把工作重心转移到训练方法的科研中来。

    七子在第15章里，曾写到在《中国古典舞教材》看到了这样一段话

    “地面素质训练作为中国古

    典舞的基础内容，是在这次整理教材时才正式纳入的。

    这一部分内容最初来自体育界。

    六十年代，由体操教练正式把体操运动员素质训练的部分内容介绍给我们

    于七十年代才正式进入中国古典舞的领域

    八十年代初，首届全国舞蹈比赛，舞台上出现了一系列地面动作和技巧，

    促使我们使地面素质训练进一步和舞蹈训练的结合打开了思路&34;。

    几年后，友人看七子的艺术体操训练，

    这位民族舞蹈教师说“七子，地面素质训练还是从你们艺术体操学来的。”

    七子感概:古典舞借鉴和发展了体操的地面素质训练。

    艺术体操从国外学习，并引进、创造性发展地面素质训练。

    民族舞蹈，借鉴学习艺术体操的地面素质训练。

    地面素质训练，已在课外青少年儿童形体素质训练中普遍应用，

    丰富和扩展了地面素质训练与姿势教育的内涵。

    然而，地面素质训练在我国中、小学体育教育中，

    还没有建立与之相适应的教学课程和教学体系，

    也没有相适应的教学设施，教材、师资培训。

    与舞蹈教学、训练的地面素质普及和发展比较，

    体育放弃了体育创造的。

    相同的动作，不同的理念,

    一个包容、一个排斥，一个发展，一个滞后。

    半个世纪以前，国内外解剖、生理、矫形专家们就告诫过人们:

    除了某些疾病:佝偻病、波特氏病、结核、脊髓灰质炎会引起脊柱疾病外，

    由于儿童长期姿势不正确，如错误的站姿和坐姿，

    能引起肌肉的异常收缩，是引起脊柱畸形的另一种原因(目前已成为主要的原因)。

    青少年儿童和少活动的人身上，

    姿势不良更容易引起胸廓、上背部、肩和腹部的肌肉软弱无力。

    但只要适当参加保健性训练，治疗性矫形训练，

    可以预防、缓解、减轻这些症状，矫正畸形缺陷。

    专家呼吁，家长要注意自己孩子的脊椎问题，及早发现、尽早治疗，是可以预防的。

    不幸，被专家言中了。

    临床发现12-16岁颈椎病的患者增加。

    少年颈椎病的病因主要是姿态性病因。

    学生长期伏案，身体过分疲劳，形成长时间的坐姿和长时间的用眼，

    导致看书、写字姿势形成坏习惯，

    易造成肩、颈部肌肉疲劳受损。

    颈椎长时间处于前屈状态，加速颈间盘损伤，

    导致颈椎病，形成脊柱弯曲，形成近视和近视加深。

    许多学生长时间玩计算机，也是一个不可忽视的因素等等。

    万幸的是，目前我国青少年脊柱尚为病理性弯曲。

    问题的产生，

    一是学校教育，缺少对青少年儿童适当的保健、治疗、矫形性训练教育。

    二是学生缺少科学体育锻炼的习惯，

    缺乏自我保健的方法和能力。

    三是家长重了分数，轻了健康。

    学校、家长、孩子，三者的忽视，

    违背少年儿童生长发育规律，形成不良姿势习惯。

    岂知，身体是革命的本钱。

    地面素质训练，是在双腿没有负担的情况下，

    进行各部关节、韧带、肌肉的素质和能力训练的。

    有些动作借助身体附着地面的条件，

    借助身体的重量与地面之间形成的压力，

    可以更好地支配自己的肢体，

    对拉长和伸展韧带和肌纤维，

    训练柔韧性的强度和幅度，都是效率较高的。

    同时借助坐、躺、俯这些特定的训练形式，

    对于尚不能有力地控制自己身体的初学者，

    提供了科学训练手段和非常有益的学习方法，

    对他们形成正确的姿势、保持正确姿势的习惯，是至关重要和最基础的。

    体操、技巧、舞蹈训练中的屈膝仰卧、体前屈、

    前举腿、侧举腿、

    俯卧、后举腿、背肌练习、腰肌练习、履带滚动、

    肩倒立、前滚翻、后滚翻、仰卧起坐等地面素质训练，

    增强肌肉、韧带的伸展性。

    形体素质训练，还有效地解决了许多少年儿童脊柱弯曲的问题。

    成人高发的颈椎病，

    医学专家认为，头昏、头疼的病症三分之一，

    是因颈椎病引起的。

    七子就有过痛切的体会。

    地面素质训练，对成人腰椎前曲加大都有明显减轻症状的效果。

    是一种容易学习常握，容易普及推广的大众科学训练方法。

    以上很多动作无论是成人或青少年儿童，只要参与到地面素质训练中来，

    不需要太多的时间，就可以基本掌握，科学的、健康的、艺术的运动方法。

    实际上，地面素质训练已经在&34;大众形体训练&34;中普遍运用。

    其中许多动作和瑜伽有相通、相近、相同之处。

    可惜七子不能用图片展示出来。

    这一科学有效的训练方法和手段，

    不仅适用于体育运动员和舞蹈演员，

    更应和许多现代科学的、先进的训练手段一样，

    普遍应用于学校体学生，让青少年儿童看见它、

    感觉它、认识它、发展它，

    使青少年儿童成为人体科学的最大受益者，

    才能最大限度地发挥出社会效益，体现出应用科学的价值。

    七子还有一个关于身高的调研:

    社会舆论曾宣传日本青少年学生平均身高＞中国青少年平均身高。

    七子记录了艺术体操、摩登舞、拉丁舞、形体训练，近100名学生的身高，

    他们的平均身高＞日本学生的平均身高。

    男生平均身高182m。

    实际身高比预测身高增加4 -8cm，

    女生平均身高172m。

    实际身高比预测身高增加5一7cm。

    七子攒写了一篇论文《地面素质训练与身高》

    攒写了一篇论文《学校体育的韵律动与舞蹈教学》

    获全国第九届中学生运动科学论文报告会优秀论文三等奖。

    时过境迁，七子成为过去时

    值得庆幸的是，s市的学校舞蹈艺术教育，

    有了一批年轻有为的老师，

    他(她)们的团队，

    敬业、专业、合作，创新，

    面向全体学生的课堂教育，

    正在攀登一座新的高峰