第31章 拉丁舞高跟鞋一一给美女们（三）

    七子在伦巴(r)前进步的辅助练习中，

    感受到了“极限延伸”的含义。

    知道了拉丁舞与拉丁舞高跟鞋绝配的美感。

    七子观察到拉丁舞高跟鞋，

    在伦巴(r)舞，帮助肌肉、关节、肌腱伸拉过程中，

    有一个非常特殊的重要基本动作:

    主力腿的拉丁舞高跟鞋，后跟离地，直膝绷足尖向上伸展，

    脚掌内侧撑住地面向下，对抗伸拉。

    最大限度的直膝绷足尖，

    这时，可以明显的看到身体高度在增加

    七子穿上拉丁舞高跟鞋，

    开始寻找这个“长高”的感觉。

    准备姿势:小八字站立，双臂芭蕾七位手。

    动作1:保持肩、臂、头的稳定，双腿向内收紧。

    左脚跟离地，直膝绷足尖向上伸展，

    大拇指内侧撑地向下对抗用力;

    同时左胯转向左后斜方，右胯转向正前位。

    双脚尽量保持小八字脚位。

    动作2:左脚跟放下。同时左胯向右转回到准备姿势。放松双腿。

    右胯从正前方向右转回到准备姿势。

    双脚保持小八字脚站立。

    动作3:保持头、颈，双臂的稳定，双腿向内收紧。

    右脚后跟向上离地，直膝绷足尖向上伸展，

    大拇指内侧撑地，向下对抗用力，同时右胯向右斜后转动。

    左胯向右转动到正前位。

    双脚尽量保持小八字站立。

    动作4:右脚跟放下落地，同时右胯向左转，回到准备姿势;

    左胯从左斜后向右转，回到准备姿势。

    小八字站立。双腿放松。

    七子边练边想像，这些基础练习，

    一定是顶极“职业组”选手们，动作发展的根基。

    那就是国际化的标杆。

    也是初学者的模板。

    这些进口的优美时尚的身体语言，

    就像中国文字的语言一样

    有自己独特的框架结构。

    中国的点、横、撇、横折弯勾，偏旁部首

    中文的字形符号，由此向前，

    学会一个个中文字:大太、天夭、木林、宝穴、望看、丑美……

    组合词组:名词、动词、形容词、副词

    学习造句，短句、长句，问句、叙述句

    一步一步学习写短文、写作文

    七子有幸在岚星开始学习写作。

    她浅谈了学习“艺术体操”、“芭蕾基训”、“地面素质训练”、”摩登舞”的机遇和过程。

    这些学习和工作都与“音乐”有缘。

    按下音乐键，音频音波传导至听觉，包围脑细胞，

    触发心灵感应

    顿时乌云、阴霾，烟消云散，

    金光笼罩身躯，心里阳光灿灿。

    她庆幸一直没有离开艺术和体育辐射的范围和环境。

    艺术与体育充满的活力，不断丰富生命中的运动。

    她们成为了七子生活中的一部分。

    七子在不断学习中品味到了甜的滋味，扩展着视野，体验变化的美妙……

    为寻找属于自己的那一份快乐，

    学习、学习、再学习，就成为七子的座右铭。

    七子把中国文字的递进学习过程，

    拆分为拉丁舞(r)的渐进入门:

    拉丁舞伦巴(r)的手姿、小八字脚位、是舞蹈的笔画。

    转动，胯的升降等，是(r)的单词。

    前进步、后退步、时间步等，是(r)的词组。

    走步转体，螺旋转，套绳步等，是(r)的造句。

    (r)小组合则为短文。

    (r)的成套动作，即为一篇身体语言的作文。

    从文字语言，跃到

    有声的形体语言。

    文字语言长存历史长河。

    身体语言却稍纵即逝。

    经过“初始期”、“分化期”“定型期”，

    循序渐进学习过程，达到自己预定的目标。

    七子的(r)语言，还局限于身体语言的单词的阶段，

    单词正在从泛化期进入分化期，

    七子要用身体一运觉智力，

    用大脑指挥肢体运动，

    向前推进(r)语言的学习

    她想说，

    美女们，拉丁舞可以帮助你，

    塑造s形的曲线美，

    优雅、时尚、美丽动人的形体

    穿上拉丁舞高跟鞋，

    继续和七子一起加油，

    练习今天的4个动作，

    转化为自己的拉丁舞语言