魔法训练册（6）
魔法练习1：【听见灵音】
目的：与指导灵建立联系，并通过内在和外在的声音接收灵性指导。
步骤：
选择时间和地点：选择一段不受打扰的时间和一个安静的地方进行练习。
准备与调频：进行“调频”的练习，准备自己进入接收状态。
呼唤指导灵：
从心里面或口头上呼唤你的指导灵来协助你完成这项练习。
可以简单地说：“我呼唤我的指导灵前来，透过灵听力向我传达一个有用的消息，在我的灵性道路上协助我。”
建立连接：
即使和指导灵之间还没有很强的连结也没关系，只要承认他们，你便开始建立这种关系。
观想指导灵：
观想指导灵正靠近你，想象由光组成的人物靠近过来并围绕着你。
专注呼吸：
专注于你的呼吸，清除脑中任何杂念。
放松接收：
当你在放松、接收讯息的状态时，注意任何内在对话或声音的产生。
聆听内在声音：
注意内在对话或声音，不要企图强逼它发生，让它自然出现。
注意外在环境：
同时注意你周围的环境，聆听外在的声音，如狗吠声或音乐。
寻找讯息：
探索这些声音中是否有要给你的讯息。
建立聆听习惯：
随着练习的进行，建立聆听内在和外在声音的习惯。
使用通灵调节器技巧：
想象你有一个仪表板，可以调节听到的杂音频率，以改善这项技巧。
记录和反思：
练习结束后，记录下你接收到的任何讯息或声音，并进行反思。
日常练习：
将这个练习融入日常生活中，不断练习以提高与指导灵的沟通能力。
魔法练习2：【杂音关联性建立】
目的：训练大脑将日常杂音与内在情感和外在事物建立联系，提升对声音的感知和理解能力。
步骤：
环境准备：
选择一个安静、舒适的环境进行练习，减少外部干扰。
身心放松：
进行深呼吸，放松身体和心灵，准备进入冥想状态。
进入a波状态：
通过冥想、呼吸或其他放松技巧，进入a波状态，这是大脑放松和接收信息的理想状态。
自我感觉评估：
内省，评估自己当前的情绪和感觉。
音乐联想：
想象如果当前的感觉是一首歌，那会是什么样的歌曲？
想象如果当前的感觉是一种音效，那会是什么样的声音？
声音与感觉的关联：
在脑海中唤起与当前感觉相匹配的声音，并尝试与感觉建立联系。
日常应用：
在一天中不断练习，无论是在工作、休息还是社交时，都尝试将声音与感觉关联起来。
他人状态的联想：
当遇到他人时，尝试想象他们的当前状态会对应什么样的音乐或声音。
神经可塑性训练：
通过重复练习，利用神经可塑性原理，加强声音与感觉之间的内在联系。
接受高我修正：
如果实际听到的声音与预期不符，接受这种差异，这可能是高我提供的新视角或信息。
记录与反思：
练习结束后，记录下所有的联想和体验，包括任何不寻常的声音或感觉。
调整与优化：
根据记录的体验，调整和优化练习方法，以提高声音与感觉的关联性。
持续练习：
定期进行此练习，以巩固和提高你的感知能力和灵听力。
分享与讨论：
如果可能，与他人分享你的体验，并讨论不同的感知和联想。
整合与应用：
将练习中获得的洞察力和感知能力应用到日常生活和决策中。
魔法练习3：【声音对准与连结建立】
目的：增强耳朵的敏感度，发展灵听力，通过音乐来提升听觉的深度和心理关联。
步骤：
环境与设备准备：
选择一个安静舒适的环境，准备耳机或音响设备。
避免分心：
避免在需要高度警觉性的活动中进行此练习，如开车。
进入a波状态：
使用你已经建立的提示动作，迅速进入a波状态。
音乐选择：
选择具有复杂度且你喜欢的音乐，如bjrk、radiohead等艺术家的作品。
被动聆听：
以被动的方式聆听音乐，不要思考或剖析。
专注单一乐器：
歌曲结束后，挑选一种乐器，重新播放并只专注聆听该乐器的声音。
避免使用技术辅助：
不要使用音乐编辑程序来独立乐器声音，练习目的是训练耳朵和大脑的分辨能力。
重复练习：
每次选择不同的乐器，不断重复专注聆听的过程。
颜色、形状和感觉联想：
被动地重听整首歌，想象它的颜色、形状、味道和身体感觉。
情绪和身体部位关联：
思考这首歌会引发什么样的情绪，以及情绪在身体的哪个部位感受到。
建立多维关联：
与通灵现象一样，建立颜色、形状、质地、味道、气味、情感和身体部位的相互关联。
深入分析：
再次聆听歌曲，为每一种乐器确定与整首歌相关联的特征。
乐器与集体特征对比：
将整首歌视为具有集体特征的群体，每种乐器则有其独特的个性特征。
更换乐曲：
确保更换不同的乐曲进行练习，避免总是用同一首歌。
练习总结：
完成听觉敏感度、深度和心理关联的练习后，准备学习如何对无形体的声音来源建立灵听力。
记录与反思：
练习结束后，记录下所有的体验、联想和感受。
持续练习：
定期进行此练习，以巩固和提高你的灵听力。
魔法练习4：【深度聆听】
目的：增强对周围声音的敏感度，学习深度聆听，为开启灵听力打下基础。
步骤：
环境选择：选择一个安静且不会被打扰的环境进行练习。
身体放松：采取舒适的姿势坐下或躺下，确保身体放松。
进入冥想状态：通过深呼吸、冥想或其他放松技巧，进入放松的冥想状态。
闭上眼睛：
闭上眼睛，减少视觉干扰，集中注意力于听觉。
开始聆听：
开始聆听周围的声音，不要急于分析或判断。
避免贴标签：
尽量不要给听到的声音贴上标签或进行思考。
聆听细节：
专注于声音的细节，如声音的来源、音调、音量和质感。
探索声音范围：
尝试听到更远或更微弱的声音，扩展你的听觉范围。
注意自然声音：
注意来自自然界的声音，如树叶沙沙作响或鸟鸣。
观察外界活动：
聆听家外的活动声音，如风声、街道上的汽车声或孩子们的玩耍声。
接收听觉信息：
尽可能多地接收听觉信息，不要筛选或忽略任何声音。
练习专注：
在聆听过程中，练习将注意力集中在一个特定的声音上，然后再逐渐扩展到其他声音。
记录体验：
练习结束后，记录下你所听到的声音及其带给你的感受。
日常练习：
将深度聆听练习融入日常生活中，提高对声音的敏感度和感知能力。
反思与调整：
根据练习体验，反思并调整聆听技巧，以提高灵听力。
魔法练习5：【灵触占卜术】
目的：通过触摸来感知和解读与物体相关的能量和信息。
步骤：
唤醒双手：
进行“唤醒双手”的练习，可能是通过按摩、搓手或特定的手势来激活手部的感应能力。
深入感受：
进行“深入感受”的练习，可能是通过冥想或呼吸来提高对能量的感知。
选择对象：
选择一个你想要探索的对象，可以是宠物、植物、水晶或其他人。
调整距离：
用你的接收手（通常是非惯用手）顺着投射手（通常是惯用手）的手臂滑动，调整手和手臂之间的距离，找到开始感受到能量的点。
感知能量：
尝试感知从对象传来的能量，想象这种能量是充满信息的数据流。
解读信息：
在探索对象的气场时，尝试解读你所感受到的数据流。
清空思维：
清空你的大脑，避免先入为主的想法，让直觉引导你。
身体接触：
用身体接触你的对象，可以是手触摸或者身体其他部位的接近。
记录第一印象：
注意你立即想到的感受，无论是感觉、念头、影像还是印象。
避免过度思考：
不要过度思考，也不要强迫自己挤出任何信息。
记录感受：
将你的感受和直觉记录下来，这些可能是解读对象信息的关键。
反思与分析：
练习结束后，反思和分析你的感受和直觉，看它们是否与对象有实际的联系。
多次练习：
多次练习，以提高你的感知能力和解读技巧。
比较结果：
如果可能，将你的解读结果与实际情况进行比较，以验证准确性。
持续发展：
持续练习和发展你的灵触占卜术技巧，以提高你的直觉和感知能力。
魔法练习6：【创造能量球】
目的：通过手部动作和观想，激活和操控能量球，增强对能量的感知和控制能力。
步骤：
唤醒双手：
将双手放在一起，相互摩擦约三十秒，以产生热量和激活手部能量。
减速与放松：
逐渐减缓摩擦速度，直至停止，并有意识地放松手部肌肉。
合十转腕：
双手合十，然后转动手腕，使手指指向正前方，保持这个姿势。
分开双手：
缓慢地将双手分开，同时感受两手之间的空间。
观想能量球：
在两手之间的空间中观想一个白色的能量球，想象它充满了能量。
感受能量：
尝试感受能量球的存在，对大多数人来说，可能会有一种类似静电的感觉。
操控能量球：
通过想象和意志力，尝试使能量球变大和变小，探索这股能量。
体验排斥感：
当你试图将双手合拢时，注意双手是否会像磁铁一样互相推开。
结束练习：
完成能量球的操控后，通过甩动双手来释放能量，想象能量像甩掉的水珠一样散开。
释放想象：
继续甩动双手，直到感觉能量已经完全释放。
深呼吸：
进行几次深呼吸，帮助身心恢复平静。
记录体验：
练习结束后，记录下你的感受、观察和任何特别的体验。
日常练习：
将这个练习作为日常修炼的一部分，以提高你对能量的感知和操控能力。
反思与调整：
根据练习体验，反思并调整你的观想和操控技巧，以提高效果。
魔法练习7：【唤醒双手】
目的：激活手部能量，通过呼吸和观想技巧进行调频。
步骤流程：
准备阶段：
找一个安静且不会被打扰的地方坐下或站立。
太阳式呼吸：
闭上眼睛，进行深呼吸。
吸气时，想象能量从地面升起，环绕在你周围，向上盘旋。
快速吐气时，想象能量从你的头顶向下流动，环绕你周围，向下盘旋。
手掌螺旋画法：
选择一只手作为起始手，另一只手作为画螺旋的手。
唤醒巫师之火：
在起始的手掌上，用画螺旋的手的手指，从掌心开始，以顺时针方向向外画螺旋。
想象你的手指划过的地方，被巫师之火的电蓝光照亮。
能量可视化：
专注于手指在手掌上移动的感觉，同时想象电蓝光在手掌上绘制出螺旋图案。
能量激活：
轻轻地在手掌上吹一口气，想象这口气激活了手掌中的能量。
持续练习：
重复手掌螺旋画法和吹气的动作，持续大约一分钟左右。
双手交换：
完成一只手的练习后，交换双手，对另一只手进行相同的练习，同样持续一分钟左右。
结束调频：
完成双手的练习后，深呼吸几次，帮助自己稳定并结束调频过程。
双手放松：
轻轻摇晃双手，放松手部肌肉，释放任何残留的能量。
记录体验：
练习结束后，记录下你的感受、观察和任何特别的体验。
日常练习：
将这个练习作为日常修炼的一部分，以提高你的调频和能量工作能力。
反思与调整：
根据练习体验，反思并调整你的呼吸、观想和能量激活技巧，以提高效果。
魔法练习8：【深入感受】
目的：增强对手部感觉的意识，学习通过手来感知和评估周围的能量。
步骤：
唤醒双手：
执行“唤醒双手”的练习，可能包括手部的放松动作或预热活动。
意识集中于双手：
将你的意识带到双手上，专注于手部肌肉和手指关节的感觉。
评估放松与紧张：
注意双手是放松还是紧张，识别任何紧张区域。
关注皮肤感觉：
把注意力转移到手部皮肤上，感受皮肤的干燥或湿润状态。
感知空气接触：
将意识带到接触手部皮肤的空气，注意空气的温度和流动状态。
评估空气状态：
判断空气是否有微风或是静止的，注意空气对肌肤的感觉。
综合感知：
在保持对肌肉、关节和皮肤的注意力的同时，也关注周围空气的感觉。
扩展感知范围：
将注意力从直接接触皮肤的空气转移到未触及皮肤但包围双手的空气。
感受周围能量：
感受手部周围的空气和能量，注意任何特殊的感觉，如刺痛、痒、温暖、寒冷、稠密或轻盈。
重复练习：
不断重复上述步骤，直到你对手用来感受能量有了明显的了解和感知。
结束练习：
当你感觉已经获得了足够的感受和了解后，深呼吸几次，慢慢将注意力从手部撤回。
记录体验：
练习结束后，记录下你的感受、观察和任何特别的体验。
日常练习：
将这个练习作为日常修炼的一部分，以提高你的感知能力和能量工作技巧。
反思与调整：
根据练习体验，反思并调整你的注意力集中方法，以提高感知的敏感度。
魔法练习9：【看见气场的颜色和灵体】
目的：通过练习和内在直觉，发展个人感知和识别气场颜色的能力。
步骤：
理解挑战：认识到大脑需要有形的参照架构来解释无形事物。
建立参照架构：通过练习和经验，逐步建立感知气场的参照架构。
进入冥想状态：使自己处于放松的冥想意识状态，准备进行灵视力练习。
信任直觉：
在心中询问气场的颜色，并信任第一个出现的想法或直觉。
观想技巧：
凝视气场，并开始投射你直觉中的颜色。
建立内在交流：
通过投射和接收，与潜意识、意识和宇宙建立交流。
内在灵视力练习：
对于内在灵视力较强的人，闭上眼睛重现影像，并想象气场颜色。
同步内外视觉：
睁开眼睛看气场，闭上眼睛看颜色，不断切换以同步内外视觉。
快速切换练习：
加快睁眼和闭眼的速度，练习快速眨眼以显影内在幻景。
接受感知变化：
接受气场颜色的变化，不强迫固定颜色。
感知修正：
认识到感知的修正可能是高我的智慧。
观察其他视觉现象：
观察气场中的火花、阴影或彩色闪光等视觉现象。
超越面纱：
利用视觉能力超越物质界的限制，探索其他界域。
记录体验：
练习结束后，记录下所有的感受、观察和体验。
日常练习：
将此练习作为日常修炼的一部分，持续提高灵视力。
反思与调整：
根据练习体验，反思并调整观想和感知技巧。
魔法练习10：【看见基础气场的能量】
目的：学习感知和看见围绕生命体的气场。
步骤：
理解气场：了解气场是围绕生命原力能量的泡状物，由不同层次组成。
进入冥想状态：使自己处于放松的冥想意识状态，准备进行灵视力练习。
元素的四拍呼吸：
进行“元素的四拍呼吸”练习，帮助自己放松和集中精神。
柔和的目光：
保持柔和的目光，类似于“烛火”练习中所用的非常柔和且不聚焦的凝视。
放松视线：
确保视线完全放松，不聚焦于任何特定物体。
全视域观看：
用整个视力范围观看，包括直视前方时眼睛两侧的周边视线。
被动接纳心态：
以被动和接纳的心态开始沉浸在所有的视觉信息中。
手部放置：
将手放在面前，在光线昏暗且背景为素色的地方进行练习效果更佳。
背景选择：
使用地板或墙面作为背景，纯黑色或纯白色墙面最佳，但任何单一颜色表面均可。
凝视手部：
伸出手，用放松的目光凝视手部。
看穿手部：
尝试从手看穿过去，仿佛手是一扇窗，可以透过它看到外面。
观察气场：
观察手部周围的气场，它可能呈现为半透明的白色或灰色薄雾或光线。
观察乙太体：
通常气场的乙太体将接近手部本身，并勾勒出手的轮廓。
扩展焦点：
将焦点进一步放大，扩展到手部周边更大的范围，但保持不聚焦。
记录体验：
练习结束后，记录下你的感受、观察和任何特别的体验。
日常练习：
将此练习作为日常修炼的一部分，以提高你的灵视力和感知能力。
反思与调整：
根据练习体验，反思并调整你的观察技巧，以提高效果。