第23章 初中三年，宝妈陪孩子，重点陪在哪些方面

    初中三年，说长不长，说短不短，孩子学习压力大，父母们不但要工作，还要陪孩子，也要承受一定的心理，尤其是进入初中以后。孩子们进入青春期，很多时候，父母无怨无悔地付出，还不被孩子理解和接受，但无论怎么样，孩子虐我千百遍，我待孩子如初恋，建议陪娃的家长在以下几方面多下功夫。

    1做好后勤工作，在孩子日常饮食上多下功夫

    近几年因为学习压力大，很多父母和老师都特别注意孩子的心理健康，但往往因为过度关注孩子的心理，却忽略了孩子生理的变化。岂不知孩子要想学习好，还要有一个健康的身体，家长要科学合理地搭配一日三餐。

    初中的孩子，三年大考，小考不断，尤其是在关键时刻，家长可千万不能掉链子。

    近几年中高考的考场上，总会出现一些意外，除了一些精神压力引起的意外，还有一些是因为考前饮食不当造成的。

    我老家有一位亲戚，平时上班忙，没时间陪孩子，于是特意在中考那个月，请假在家专门照顾孩子的一日三餐。

    考试那天早上，为了激励儿子考出好成绩，妈妈就问：

    “儿子，你早餐想吃什么？无论你想吃啥，老妈都给你买回来！”

    她儿子想了想，就说自己想吃麦当劳的鸡腿。老妈二话不说就跑过去给孩子买了10个鸡腿，当孩子吃到第5个的时候，表示吃饱了。

    老妈却说：”你今天考试，一定要多吃点，要不然考试没力气。“

    她儿子觉得老妈说得也有道理，又接连吃了几个。

    哪知正式开考后，这孩子只觉得头脑晕晕乎乎，会做的题此刻也想不起来了，当场急得直冒冷汗，忽又感觉肚子不舒服，在监考人员地陪同下，又连续跑了几次厕所，直到最后听到考试铃响才算作罢。

    所以家长陪读，要了解基本的生理常识，一到关键性考试，孩子一定不要吃得太饱，太油腻。饱食后大量血液集中在胃肠道，以消化食物，导致脑部血液供应不足，引起脑缺血、缺氧，导致头疼头懵，犯困等症状，太油腻也会引起胃肠的不适。

    考试期间，建议可按平时的习惯来进食，不要吃以前没吃过的东西。

    多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼虾，新鲜果蔬与坚果可以补充维生素，一定要吃主食，比如馒头，米饭，都会给身体（包括大脑）提供足够的能量。若孩子平时有低血糖，担心能量供应不足，可以在进入考场前吃一块巧克力，糖类，能迅速消化，提供能量。

    2重点陪在寒暑假地学习

    在大宝还没上初中之前，身边有位朋友专职在家带娃，每晚陪上高中的女儿熬到12点多，睡不好，早上还要起得很早给孩子做营养早餐，我很不解。因为我熬不了夜，所以我那时想，轮到我时，我决不作陪。

    没想到等大宝上了初中以后，我还来不及多想，每天晚上只要孩子房间的灯不灭，我就一直坐在客厅看书，等着和孩子一起休息。明知帮不上什么忙，只是纯粹地陪着，这或许就是作为老母亲的一颗心吧！我本是一个早睡的人，陪孩子的这几年，白头发也熬出来了。

    初中的孩子，进入青春期，再加上学习比较忙，所以平时能一起沟通的时间很少，更别谈你还能在她的学习上“指手画脚”。这里所谓地陪孩子学习，也就只是简单地陪着，互不干扰。

    但是初中的孩子还是孩子，其实没那么自律，完全靠自己，父母不管了，也不现实。所以每到了寒暑假，我还是要和她一起制定学习计划，接下来就是执行，如果没有人监督，这孩子很难执行下去，毕竟计划赶不上变化。有小朋友来找她玩时，她准会放飞自我；遇到难题时，大人不监督，她准会跳过。每天会给她留出玩的时间，但是当天的计划一定要完成。做完的题，让她自己参考答案进行批改，我有时还会再检查一遍她批改的正确性，做一下监督，和她一起分析错题，对当天的学习进行复盘，这是提升孩子学习效果最重要的一环，没有大人的监督，她往往以为做完题就算结束，错题也不更正。

    在孩子整个初中阶段，尤其初二，初三这两年，孩子的学业负担越来越重，我几乎哪也没有去，一到周末，孩子在家里学习，我就在外面写作，做一日三餐，这就是做父母得不易。

    3给孩子整理错题

    在网上看到很多孩子的错题都用错题打印机，直接打印粘贴在错题本上，很方便。我在手机里下载了一个错题收集软件，很快可以把所有的错题收集起来，集中进行打印，非常方便，这样就不会浪费孩子的时间，有些孩子收集错题还要去抄题或者是剪下来黏贴在错题本上，那就更浪费时间。

    这件事虽然在初一阶段作用体现不明显，毕竟初一理科只有数学，学得比较基础，错题也不多，但是到了初二，初三，由于物理和化学的加入，数学难题增多，文科的复习，还有英语有时也需要整理错题，这个时候，父母用软件去给孩子整理错题，再重新组卷，一次性打印出来，就能节约大量的时间。

    4陪孩子进行体育锻炼，

    希腊哲学家柏拉图曾说过：“神给人进化的两种管道——教育和运动。教育，是人走出愚昧无知的管道，而运动，是人走出平庸迈向强大，突破自我的管道。”

    我家大宝，不学习的时候，一有空就钻在屋里看书，画画，想让她主动去运动比登天还难，我的任务就是拉她去运动。周末会带她到公园散步跑一圈，周末晚上会带她去楼下跳绳。

    小学里孩子在外面报了篮球课，还经常三五成群一起在外面跑着玩，但到了初中以后，除了学校大课间的晨跑和她们一周三节体育课外，孩子很少有运动的时间，找同学们玩时，也大都待在房间里聊天不出门。

    学校为了鼓励孩子们多运动，缓解孩子们这种紧张的情绪，就经常带大家到户外去活动，学生和老师们一起边走边玩边聊天，在大自然里感受到身心的愉悦和放松。一学期也要组织几次去山里进行远足与拉练，对孩子们的身心健康还是非常有益的。但毕竟时间有限。

    初中的孩子们，学习比较紧张，她们学校从周一到周五，课程安排的比较满。每天从学校回来还要写作业到10点钟，即使是我们大人也会觉得很疲惫。所以加强体育锻炼的责任还是落到了家长的头上。

    我会在晚上8:30左右叫孩子到外面跳绳10-20分钟。这也是没办法。到了初中以后，因为学习的压力，抑郁孩子很多，运动不仅能增强体质，促进孩子骨骼的生长，使孩子更好的投入到学习中去，也是锻炼孩子的毅力，放松，缓解情绪的一种最好的方式。

    5陪孩子谈心聊天，给孩子解压

    虽然初中的孩子，一直想挣脱父母，但是不得不说，一遇到困难，比如说成绩考差了，心情不好了，还是需要来自于父母的关心和问候。我经常在她吃饭时，陪她一起散步时，与她聊聊天，一方面让她在学习之余放松一下，当然最重要地还是想了解她在学校的社交情况，心理状态，鼓励孩子参加各种社团活动，结交新朋友，也引导孩子如何与人相处，培养孩子的沟通能力和团队合作精神。

    此外，家长自身也要成为孩子的榜样，展示积极向上的生活态度和行为方式。家庭氛围的和谐与否，也会对孩子的心理健康产生影响。

    总之，初中阶段是孩子成长的关键时期，家长要全方位关注孩子的身心健康，给予他们足够的关爱和支持，助力他们顺利度过这一阶段。