第六章：开智明目

    第一节功法

    一、金丹朝阳

    1预备

    面南,两脚平行,与肩同宽,双膝微曲;松肩,两手自然下垂，松静站立;舌抵上腭，似笑非笑，双目平视，心澄目洁，全身由上而下依次放松，将气沉入下丹田，开始意守 。

    2宝运天门

    两臂肩肘同时上提,两手至带脉,渐转掌心向外绕至体后，两手外劳宫穴紧靠肾俞穴，拇指扣紧劳宫穴。

    3培元固本

    放松腰关节,将胯部用柔力向左侧推出(即达到胯部肌肉弹性的最大限度)，稍停;然后再将胯部用柔力向右侧推出(最大限度同左)，左、右各做三次。将腰关节放松，以胯部顺时针转三周，再逆时针转三周(转胯时，以左胯为起点;脐以上和膝以下基本保持固定不动的姿势)，两手沿臀部下推放至体侧。

    4日辉月圆

    面南左脚向前跨一步，同时两臂从胸前扬起，大臂与肩平，小臂45度，两手掌心向前，稍停，两臂下落至体侧。右脚向右前跨一步，同时两手从体侧扬起，与肩平成“一”字形，掌心向下;以腰为轴向左转体90度，再向右转体180度，左脚向前跟半步，恢复面南，两臂从体侧下落 。

    5 捧真投籽

    两手转掌心向前，手指张开，掌指微曲，各托一球(左手托日，即朝阳;右手托月，即满月)，两臂自体前向左、右各约45度方向平托而起至百会上方，将两球与顶上一球(意想星球)合一，自百会穴投入性宫(即上丹田）。

    6真藏黄庭(即中丹田)

    张臂开胸，掌心向下，指尖相对，外导内行，将球体沿中脉导入黄庭 。

    7天人相应

    稍停后，两手再向下导引与脐平，掌指放松，微曲，分别向左、右各约45度方向外推，外推时上身中直端正，鼻准对正脐中，翻掌内收，指尖斜向相对，在下丹田前拢气抱球，松肩，提肛，两手向小腹收拢，距小腹两厘米时，经两胯沿体侧自然放下，同时两腿直立 。

    二、香透满月

    1预备

    两脚平行，与肩等宽，双膝微曲;松肩，两手自然下垂，松静站立;舌抵上腭，似笑非笑，双目平视，心澄目洁，全身由上而下依次放松，将气沉入下丹田，开始意守 。

    2金鹤洒香

    两手转掌向前，手指张开，掌指微曲，各托一球(左手托日，右手托月，头顶一颗星)，两臂自体前左、右各约45度方向平托而起，至百会上方，将日、月、星(用意念)合一，自百会穴投入性宫，肩、臂成六边形 。两手向左右伸平成“一”字形，掌心向上变阴掌，两臂下落距体侧约10厘米,两手中指向上弯曲按住劳宫穴,同时垂帘清心(放松心身，意守双目)，稍停;然后，慢慢将中指伸直睁开双目;再将拇指弯曲，顺序点按食指、中指、无名指近侧指节横纹(即五经穴，可调治五脏六腑气不和)，最后点在无名指上不动，此时默念“心明眼亮”数遍后，两手自然下垂 。

    3观天纳宝

    两手掌指放松，微曲，掌心相对;两臂以肩为轴，以与肩等宽之距离，从体前缓慢扬起，至与肩平，转阴掌 。两臂左右分开成“一”字形,同时两手渐转掌心向前 。躯体微向前倾，脚跟提起，上身后仰，躯体成弓形(下颏保持内含，两膝不可弯曲)，与此同时，翻掌心向上，环抱似球，尽量扩胸，两臂向上环抱，掌心相对成弧形(不要耸肩)，双目观天(尽量高看，环抱也较高)。

    4炼阴藏真

    十指放松，揽月似球，贯入胸中，藏入黄庭，脚跟着地 。掌心向前，指尖向上两臂向前伸直，同时两腿直立，以腰为轴，头臂同时向下俯落，指尖向前，掌心向下，在两脚之中间通地炼阴 。

    5阴平阳秘

    将躯体立直，两臂自然下垂;五指并拢，成凹形，左手上提扣在右眼之上;右手上提扣在左眼之上，稍停，意守双目 。

    6导引归元

    转两手掌心向下，指尖相对，至左、右目前，再向下导引至与脐平 。

    7入天混然

    掌指放松，微曲，分别向左、右各约45度方向外推。外推时，上身中直端正，鼻准对正脐中，翻掌内收，指尖斜向相对，在下丹田前拢气抱球，松肩、提肛，两手向小腹收拢，距小腹两厘米时经两胯沿体侧自然放下，同时两腿立直 。