第11章 再见，朋友
“我们作为业余爱好者，不会去接触大跳台。公园这边最初级的跳台就那个，”
朱雀举手示意:“我们也叫梯形坡。不过你都能上杆子做头尾横滑了，估计这个也对你没什么难度。”
这是真没什么难度，连两个嘉宾都跳上了。
阿应在旁边指导。
程岁然看着苏雯雯一个助滑起跳。
完成了一个前空翻！！！
才怪！
苏雯雯一个用力空翻，头朝下屁股朝上结结实实摔在了雪坡上。
不高的跳台让嘉宾们足以克服对高度的恐惧，一时间在雪坡上摔得七荤八素还能哈哈笑着爬起来排队进行下一次。
“然然，快来！这个好好玩！”
摔个屁墩的女演员兴奋地对着程岁然挥舞雪杖。
程岁然下去跟着排队。
贺嘉和苏雯雯赶紧给大佬让路。
程岁然也没客气，直接开始助滑起跳。
一看那个起跳姿势，朱雀就知道程岁然肯定能成功：好的空翻旋转轴应该在胸上而不是屁股上。像苏雯雯贺嘉那样，身体缩得不够紧也没有甩腿意识的肯定得摔。
果然，眨眼间程岁然高高跃起，进行了一个高度不错，落地平稳的前空翻。
阿应不知道什么时候又站到了朱雀身边
“你说她真的是新手？不会是什么大佬来炸鱼吧？还带着摄影呢！”
真是新手那就太离谱了，反正阿应没见过。
朱雀目不转睛盯着那道纤细的身影再次轻轻跃起，不假思索：“我觉得她是天才。”
说话间又轮到程岁然，这次她跳的是后空翻。照旧姿态漂亮稳稳落地。
两个嘉宾在旁边呱唧呱唧疯狂鼓掌。
程岁然志得意满滑回朱雀身边，正好听见朱雀在教训阿应：
“你刚刚那个360转体是360？这次站稳是侥幸，不代表你会了！180平转你发力就是错的，怎么能跳出来稳定的360？”
程岁然溜溜达达滑过来，假惺惺道：“不会吧，还有人学了一年还不会跳台360转体么？”
阿应：是谁拳头硬了。
刚刚还挺可爱一小姑娘现在怎么有点面目可憎呢？
程岁然挥挥雪杖：“不服？我做一个给你看。”
如朱雀所说180转360的难度很大，原因不是360有多难，而是在180时跳的方式就错了。
很多人在跳360时是依靠下半身反拧来带动旋转，这个坏习惯是从180平转就有的。
其实你原地试跳一次360就可以看出来——大部分人在拧转时是用髋和腿来带动身体。
想转的心太强烈，你跳完可能还会扭到腰。
而事实上，跳台的重点，在于蹬而不是转，在于肩转而不是拧转。
“阿应阿应，你仔细看啊！”
苏雯雯贺嘉捂着脸，生怕阿应冲上台去把程岁然打一顿。
难怪这人出道选秀频登热搜，黑红热搜轮着一阵腥风血雨。
这嘚瑟的小样，喜欢的人觉得嚣张可爱。不喜欢的估计只剩下面目可憎了！
程岁然虽然嘚瑟，奈何至今没被打过脸：强，就是能嘚瑟。骑你身上也给我忍着！
雪杖用力，助滑下坡，程岁然目光盯着跳台最高点。
压下重心，在到达自己想要的位置时轻轻蹬地。
全身肌肉绷紧，在瞬间用肩膀轻轻带动身体。
“啪”一声，雪板顺利接触坡面的声音干脆利落，好像一个大耳刮子打在阿应脸上
他死死瞪着程岁然：这个360实在过于标准。连很多老手会出现的身体歪斜都没有，基本就是怎么起跳转身就怎么落地。
阿应：
阿应：变态！
朱雀冷漠脸：“我早就跟你说让你重新练180肩转你不信。你那360转体丑得我看不下去。”
阿应：哼！
“我待会就去练肩转！”
阿应也没节操，转头直接抱程岁然大腿：“程姐诶，刚刚那个你再做一个我看看。学习学习经验。”
行，人家就是牛逼，就是比他强。阿应一点脾气没有，躺平认输。
程岁然笑嘻嘻，被吹爽了也不嫌弃阿应了：“来来来，再给你看一次。你这次再不会我看不起你了啊！”
嘉宾们就这样，早上被教练操练，下午自由活动时间也不敢放松。
易白月感叹：一年的运动量没这几天多。
但随着大家上雪时间的增加和熟练度加深，对滑雪的热情也越来越高。
苏萌萌每天起床一睁眼就抱着雪板往外跑。恨不得摄像机都不顾。下午她和贺嘉也经常跑去公园里跟黑加仑队员一起玩，还认识了不少其他公园玩家。在雪场，帽子眼镜一戴，谁也认不出谁，小日子过的可滋润了。
而程岁然，连晚上都没消停。
如贺嘉所说，要练技术，室内训练才是正道。白天去雪场熟悉雪感进行节目互动，下午偶尔去公园享受下阿应“你这变态又来”的目光。更多的时间，程岁然其实都放给训练室了。
她肌肉力量还不够，核心，耐力，都是需要稳定训练才能提升的体能项目。这些不练起来，连蹦床她都撑不了多久。
基础体能急不得，技术倒是找回大半。
今天程岁然就跟周启光约给她看看转体。
“周队！”
云顶留着的国家队队员不多，仅有几个看着摄像头还有周启光在也不太敢上来搭话。
眼前的这个女队员是一个例外——今年才14岁的小将姜玲。
姜玲算是现在国家队女子自由式最小的队员，主项大跳台兼项u型池。
好家伙，两项周启光现在都是世界第一，可不怪小姑娘把他当偶像了。
与此相对应，姜玲同学对程岁然怨气就很大了，不服气啊。
周启光来到云顶后，平时神龙见首不见尾，唯一能见到他的时间就是陪程岁然泡训练室，可把小姑娘酸坏了。
姜玲小姑娘留着蘑菇头，齐刘海下一双大猫眼先扑闪扑闪地看周启光，得到一个冷淡地点头。
泄气一下又张牙舞爪瞪向旁边的程岁然。
程岁然嘻嘻一笑，对她扮了个鬼脸。
略略略，气死你！
姜玲：！！！！！！
周启光：
周启光已经习惯程岁然这个刚成年的幼稚鬼了。
实在太蠢，他懒得计较。
“走吧，上蹦床。”
程岁然穿着防滑袜上蹦床。
蹦床也是练习体能的好地方。玩蹦床有很多种方法，比如坐弹，背弹，腹弹等等。
今天程岁然要玩的这个叫走墙，也算是她现在经常练习热身做的。
走墙，顾名思义，从蹦床“走”墙上。
蹦床边有一道两米多高的墙体。走墙就是用躺在蹦床上的姿势蹦起来，变成走姿去上墙或者蹬墙，直到你站上墙体为止。
这是一项能很好锻炼到四肢平衡和核心的项目，需要一定专业度才能进行。
程岁然跳起躺下，核心收紧，感觉到蹦床下压的力度瞬间身体发力，轻轻弹起。
蹦床是需要节奏性的，专业一点说，需要规律的施加压强：体重降落挤压网面再过度到回弹上升，如果连续施压的节奏准确，回弹就会越来越大和顺畅。
从旁边便看到程岁然跳起越来越高，身体蹦起来时越来越直，最后一下脚用力一蹬边缘便稳稳坐上墙头。
可见她的核心和爆发比起一开始确实有了很大的进步。
居高临下，程岁然一眼看到在旁边偷看的姜玲。
姜玲：！！！！
蘑菇头迅速回神狠狠瞪她一眼，又跑去自己训练了。
“挺不错的，核心和腿部力量可以再继续加强。”
程岁然点点头，“最近我能跳出doublecork1080了，想穿板试试。还有我想去跳台跳下啊！真抢实弹来一把！”
总在训练室泡着，程岁然都有点萎了。她要去感受风，感受起跳落下的快感！感受冰雪扑在脸上的快乐！
程岁然说的double1080，是职业比赛中最常见的转体，没有之一。
周启光略有意外，沉思两秒
“可以。”
他甚至没要求程岁然在蹦床上进行一次转体确认——从那几个cork完成时周启光就知道程岁然很快就能进行到下一步。
只是就连他也没想到会这么快，仅仅隔了一个礼拜不到。
周启光让人带程岁然去穿板。
“如果滑下来感觉害怕就不要贸然转体，容易受伤。”
蹦床训练是最好的辅助，是你完成雪上动作的前提。但这并不代表在蹦床上做得出来的动作雪上也能做得出来。速度，失控，失重，腾空以及对未知可能失败的疼痛的恐惧。
人类在面对恐惧时本能的关节僵硬，思维凝滞，肢体沉重，每一样都会大大影响动作的稳定性从而导致失败——即使对专业运动员来说也是如此。
程岁然在助滑坡上深呼吸。
1080，也是她和奈娃曾经最擅长最喜欢用的转体。
从坡道下滑
下压身体进行加速
坡道跟雪道滑起来略有差异，但问题不大。
几十米转瞬即到，跳台终点近在眼前。
程岁然从跳台上高高跃起。
训练室的大灯前所未有的近，她目光如炬，有条不紊的屈膝转体。
每一处肌肉都在发力，她的空中控制力令人惊叹的强，意志力更是果决到冷酷。
害怕腾空？下面就是一堆海绵池怕什么？
三圈转体，两个空翻。一个非常完美的double1080，最苛刻的裁判也无法挑出毛病。
程岁然重重摔进海绵池，仰望着头顶的灯光发出一阵畅快的大笑。
这是她第一次这么清楚地感受到，她跟奈娃一起的时间已经过去了。
没有人再陪她一起并肩作战，没有人在她转体时在脑子里兴奋地发出大叫。
没有人在雪林迷路等人搜救时开玩笑地说，“嘿，cheng，现在给我个抱抱吧，两个人在一起总是更暖和的。”
她抬起手，抱住自己，也是抱住奈娃。
再见，朋友