第10章 平衡与取舍

    睡好身体好。

    没有什么烦恼是饱饱睡一觉解决不了的，睡足觉起来神清气爽，整个世界都明亮了。

    坚持锻炼。

    每天锻炼30分钟，为自己的身体打好基础。健康强壮，生活才有动力。

    养成跑步的习惯。

    跑一个1000米，3000米，5000米，有些情绪在跑步中就慢慢消散了，神清气爽。

    养成散步的习惯。

    早上有时间走一走，下班后有时间和朋友一起走一走，不开心去散散步，随时都可以通过散步放松心情。

    好好吃饭，享受美食。

    享受美食，能愉悦你的嘴巴和心情，双重愉悦。也能让你接下来的生活更有动力和效率。

    减少看手机。

    放下手机，闭目养神。在处理了很多事情的情况下，放下手头的事情，什么都不想。

    阅读平静心情。

    烦躁的时候，打开一本心仪的书，看着文字，思考人生。

    完成目标。

    生活中的目标，工作中的目标，学习上的目标，完成后都能给自己带来惊喜，给自己带来快乐。

    养成存钱的习惯。

    这个习惯也是看个人，对于小张来说，存钱也能给自己带来快乐，愉悦的心情，看着自己的余额一直在上升的时候，看着自己存钱目标完成的时候，自己的心情也变好了。

    向内求，不改变别人。

    凡事要求自己，不强求别人改变，减少对别人的期待，人生可少一大半烦恼。

    适当的断舍离。

    家里不需要用到的物品，少买，多扔，不断地给人生做减法，家里东西越少，人越快乐。

    记录快乐瞬间。

    生活实际上是有不快乐的瞬间的，快乐就显得更重要。把快乐储存起来，去应付让自己苦恼的日子。

    旅游，赏心悦目。

    旅行最大的好处，不是能见到多少人，见过多美的风景，而是走着走着，在一个机遇下，突然重新认识了自己。

    看风景，接触大自然。

    在心情郁闷的时候，出去走走，看看风景，看看美丽的天空，让自己的心情放松，愉悦。

    常微笑。

    常言道：笑一笑，十年少。生活多笑一笑，快乐的时候，要笑一笑，平淡的时候，也尽量嘴角上扬，

    积极的心态。

    心若明朗，整个人看起来都会积极向上；心若阴郁，那么生命都显得黯淡无光。养成积极的心态，看问题的角度都会不一样。

    一个人快乐的根源，全在自己身上，态度很重要，心态很重要。快乐过和不快乐过都是同样的时间，为何要让自己不快乐过呢。

    欣赏宋代蒋捷的“少年听雨歌楼上，红烛昏罗帐。壮年听雨客舟中，江阔云低，断雁叫西风。而今听雨僧庐下，鬓已星星也。悲欢离合总无情，一任阶前，点滴到天明”

    稻盛和夫说：总有一天，你会明白，真正能够治愈你的，从来都不是时间，而是你心里的那段释怀和格局，只要你内心不慌乱。

    如果单身谨慎选择

    如果有伴一起创造幸福美满的爱情