第7章 开始修炼

    一觉睡到大天亮，可是罗通睁开眼睛却没有起床，因为罗通发现他身上肌肉剧烈酸痛，一用力就好痛。

    “呜呜呜，我不会把自己练废了吧！”

    罗通吃力的拿出身份玉牌，给张道发出传讯，传讯很快接通。

    “罗师弟，有什么事情吗？”

    “张师兄救命啊，我现在身体酸痛的好厉害，动不了了，我不知道该怎么办。”罗通求救道。

    “哈哈哈哈”张道爽朗一笑。

    “师弟不必忧心，这是正常现象，过一会你的身体适应了就能动了，因为你的身体以前缺乏锻炼所以才会这样，这是你的身体突破了之前的极限，锻体也就是这么回事，不断突破自己的极限，让自己的身体能够承受更大的力量，负荷我们身体灵力的运行。你今天好好研习炼体诀，多几次今天早上的痛苦，你就能入门了。”

    听完张道的话，罗通放心了，生怕自己胡乱练练废了，还好是正常现象，罗通道了声谢便挂断了传讯。

    罗通慢慢一点一点用力，身体终于适应了疼痛。

    罗通起床出了洞府，亦步亦趋的走向食堂。

    人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。更何况罗通昨天晚上剧烈运动，晚饭早就消耗的一干二净，早上折腾那么久才起床，肚子早就饿得咕咕叫了。

    罗通按照之前一样拿了两份饭，但是罗通发现还是不够，才六分饱，于是他又吃了一份才填饱了肚子。

    回到洞府后，罗通拿出炼体诀，打算好好研究一下炼体诀，并且制定一下炼体计划。

    炼体诀内并没有什么口诀功法，反倒是一些锻炼方法和技巧，全书通俗易懂，例如跑步要控制什么样的速度，并且配合什么样的呼吸吐纳；举石锁时如何用力才能将力量集中等等。

    除了这些还有类似五禽戏的图解，还有一些基本的拳法的图解。

    最后还给了弟子忠告“炼体是不断突破身体极限的过程，需要大毅力，更要勤奋刻苦。身体是修炼之基，众弟子需谨记在心。”

    罗通猜测写这份炼体诀的前辈应该是个体育特长生，要不然怎么会写出一本全都是大白话的书呢，不过也多亏这书都是大白话，省了罗通很多研究时间。

    罗通根据书中的方法做了一份炼体计划。罗通没有因为怕苦而降低运动量，相反计划中的运动量还是很大的。因为上天已经给了他重来的机会，罗通不想重活一次的自己再继续做废物。而且罗通也在期望着，如果修炼到飞升是不是就能找到回到原来世界的办法。

    不知不觉一上午就过去了，罗通吃完饭就开始按照计划开始了炼体。

    接下来的几天罗通按照自己的计划，每天不断加大自己的运动量，增加自己的的炼体时长，经过半个月的高强度锻炼，罗通已经能轻轻松松举起200斤石锁，之前一个小时才能围着练武场跑一圈，现在的罗通一个小时就能跑5圈，而且不会像之前一样累到动不了。

    按照书中的呼吸吐纳和用力技巧，罗通感觉自己每天都有很大的进步，根据炼体诀的描述，罗通判断自己已经达到了炼体入门的水准，这是上辈子罗通做梦都不敢想的事情，但现在却在这短短的十天就成功了。

    虽然已经入门，可以开始修炼练气诀了，但是罗通觉得炼体应该持之以恒，一直练下去，两条腿走路，这样才不会出现修炼后期发现自己身体太差没法突破或者突破后爆体身亡的情况。

    晚上回到洞府，罗通盘腿坐在蒲团上打坐，回忆起之前背诵的练气诀，开始静心凝神，感受气。

    这次的罗通静坐了大约十分钟后感受到了气得存在，他一阵欣喜，但是随着他的欣喜气感一下又断了。

    罗通吸取教训，有了上一次的经验，罗通很快就感觉到了气。这次的罗通不敢激动，平静镇定的按照法诀呼吸吐纳，控制着气在经脉中流转，一次一次，循环往复。

    罗通觉得修炼其实挺好的，让他感觉的很舒服，这种舒服不是单单是身体的舒服，更是内心的一种安宁感，那种忘我修炼什么都不想的空灵感让罗通着迷。

    沉下心修炼的罗通感知不到时间的流逝，结束修炼眼睛睁开的时候已经到了第二天的日上三竿，罗通是因为饿才被迫结束修炼的。

    罗通发现虽然他晚上一直在修炼，没有睡觉，但是第二天却比睡觉更加精神，而且感觉身体充满力量的感觉。

    罗通猜测炼体和炼气应该是相辅相成的，炼体能让炼气更加顺畅，炼气又能让身体恢复力更强，可以增加炼体的强度。因此罗通决定将原来的炼体计划再做调整，加大运动量。

    从此罗通过上了白天炼体，晚上炼气的枯燥日子。尽管如此，罗通却乐此不疲，因为他本来就是一个耐得住寂寞的人。

    每天都能感受到自己的进步，尤其是洗澡的时候看到自己自己结实的身体，特别有成就感，这让罗通很兴奋。