第三章：身体半蹲如马步，脚趾抓地似鸭蹼
叶尘从家里取来了那两把镰刀，再加上叶建功一家的六把，刚好八把。
随着日头稍斜，下午的割麦就开始了。
叶建功给陈怀同几人划了一块地，就在叶尘的旁边，然后自顾自地割麦去了。
他只当这是个小插曲，没想过靠这几个城里人割麦子，既然他们愿意给钱，那他也乐在其中。
叶尘一边跪在地上割着麦子，一边暗中观察着陈怀同。
那几个青少年站了一排，倒是有了些听课的样子。
陈怀同道：“今天是你们下乡锻炼的第一课，内容是割麦子，我先给你们演示一遍。”
听到陈怀同要演示割麦子，叶尘起了兴趣，他倒要看看武校割麦子的方法跟他有什么不一样，是要用什么太极、八卦之类的武术吗？
只见陈怀同没有双膝跪在地上，而是类似于蹲马步似的半蹲：“割麦子要左手揽麦，右手割麦，像这样。”
说着，他肩膀一动，带动两臂，咔嚓咔嚓几声，面前的麦子就被割了下来，切口整齐，麦秆划一，一点也不像没干过农活的人。
然后他两胯扭动，带动双腿往前移，配合着手上的功夫，几个呼吸就往前推进了七八米。
“什么！还能这么割？”叶尘原本只是存了比较的心思，但陈怀同一番操作下来，给他彻底看懵逼了。
叶尘从小学就开始干农活、割麦子了，虽然比不上老一辈，但怎么说也是登堂入室了，但他把膀子抡圆了，也割不了这么快啊。
而且这人割的麦子比他要整齐多了，待会捆的时候也会更加容易。
“割麦子有两句口诀：身体半蹲如马步，脚趾抓地似鸭蹼。”陈怀同给学员讲解道。
“现在你们试试，”他对着七个学员下命令。
“如马步……似鸭蹼……”叶尘心中默念着这句话，怎么这么像拳谱呢？莫非这里面有真功夫？
叶尘心中好奇，也学着陈怀同割麦子的方式，半蹲着，左手揽麦，右手割麦，但没割几米，双腿就酸胀乏力，打起了哆嗦，比跪着累多了。
那些学员也是，比他还逊色，别说下蹲了，连割麦子都不会，要么是揽不住麦秆，东倒西歪，要么是镰刀收不回来，割不下麦子。
有一男一女倒还强点，能勉强往前割几米，但随后就筋疲力尽，开始大喘气。
“教练，这蹲着太费劲了，为什么不像他们一样跪着割麦子，”一个男学员抱怨道。
其他学员虽然没发问，但都疑惑地看向教练，明显他们也觉得不合理。
“我问你，练武的根基是什么？”陈怀同也不解释，反问道。
那个男学员愣了一下，然后道：“下盘？”
“没错，练武的根基就是下盘，下盘不稳，地动山摇。”
陈怀同点点头：“无论是什么武功，腿功都是最重要的。”
“像八卦要学习趟泥步、游龙步，太极要学习坐步、斜步，形意要学习寸步、践步等等，虽然这些步法名称不同，但实质内容都差不多，就是锻炼人的下肢力量。”
“除了那些步法，还有站桩，也是练习下盘的一种，但无论是什么，都是要把下盘锻炼扎实，这都是有现实依据的，像越大的树往往根就越深，这放到人身上，就是越强的人底盘就越坚实。”
“我让你们半蹲着割，就是要锻炼你们的腿和腰，增加下盘的稳定性和身体的灵活性，要不然你们以后跟别人打拳，下肢稳不住，就躲不开别人的拳，也扛不住别人的劲。”
“一般练腿都要站马步桩，但站桩不是短期能站出效果的。”
“我如果让你们硬站，那就是死桩，不仅没效果，反而还容易腰肌劳损，损伤膝盖，我把马步桩融合到了割麦子中，就是让你们动起来，不要站死桩。”
那群学员眼中迷茫，倒是叶尘听出了几分道理：底盘要灵活、要稳定，一个是躲避，一个是抗击。
陈怀同摇摇头：“你们现在把我之前给你们教的马步桩全忘了，我再给你们教一遍。”
说着，他脱了鞋，蹲了一个马步，四平八稳，但若是仔细观察，能发现他的脚趾一扣一松、身体一起一伏，不是死死不动的。
“马步马步，核心在一个步字上，步就是脚，你们不要一开始就用腿发力，要先用脚去控制身体的肌肉筋骨，去感受那一股子起伏劲”，陈怀同指点道。
“还是那句口诀，脚趾抓地似鸭蹼，要像鸭蹼一样。”
“脚趾紧紧扣住地，人全身的肌肉筋骨都是相互连接的，脚趾一动，你的小腿和大腿上的肌肉筋骨也能起劲，然后再带动腰腹，腰马合一，这是起劲。”
“伏劲也是像鸭蹼，脚趾摊开，肌肉放松，一起一伏，让劲在两腿肌肉、筋骨上游动，这才是马步的正确蹲法，这才能蹲出功夫来。”
“但是你们才刚刚起步，找不到蹲马步需要用的那股起伏劲，硬蹲只能蹲出个寂寞，所以我才把这个动作融合到割麦子里面，让你们动起来，去感受那股劲。”
原来是这样，叶尘听着陈怀同的讲解，心中明朗。
他也将鞋脱了，再次蹲了下去，脚趾抓地，肌肉绷紧，一股起劲从脚趾开始，经过小腿、大腿、腰腹，下肢瞬间充满了力量。
左手将一把麦子揽入，右手伸出，往回一勾，咔嚓一声，切口整齐。
但这还没完，他双臂往回一收，身体下沉，肌肉放松，脚趾摊开，顺势将手中的麦子放到地上，这是伏劲。
一起一伏，叶尘两三个呼吸就往前割了三四米，果然比刚才麻利多了。
“嗯？”叶尘这边的情况引起了陈怀同的注意，他没想到这个农村少年悟性居然这么高，一点基础也没有，只是听他讲解了几句，就能直接运用上那股子起伏劲。
他默默看了一会，发现这少年确实不是瞎猫碰到死耗子，而是真真理解了“身体半蹲如马步，脚趾抓地似鸭蹼”这两句话。
陈怀同也没戳穿那少年的“偷师学艺”，而是装作没看见，他想看看这少年还能偷学到什么，悟性究竟有多高。
“你们也把鞋脱了，就在这给我蹲马步，”陈怀同对着七个学员道。
“啊？”
“这也太脏了！”
学员们稍微有些不满，尤其是女学员。