第90章 如何管理儿童和青少年的爆炸性愤怒
尖叫打架。破坏性行为。情绪不稳定。孩子的愤怒和暴怒是否让你感到疲惫不堪、失控？
在赋权父母民意调查中，发表了以下评论：
“面对我 15 岁的儿子，我如履薄冰。承认起来很尴尬，但我害怕他的脾气暴躁。”
在同一项民意调查中，超过 50 的受访者表示，当孩子的愤怒达到沸点时，他们最终会“失去控制并尖叫起来”。
但用愤怒来回应孩子的愤怒并不是答案。相反，最好制定一个我所说的愤怒计划，这样你就能准确地知道如何有效地处理下一次的爆发或发脾气。愤怒计划可以让你控制自己和局势。以下步骤是该计划的基础：
1 确保您孩子周围的区域是安全的
确保您孩子周围的区域是安全的，并且当您的孩子猛烈攻击时，不会伤害到任何人。将您自己和任何兄弟姐妹带离该区域。
减少附近的任何刺激。关掉电视，调暗灯光。这个想法是让你的孩子疲惫不堪。此步骤适用于青少年和幼儿。
2 专注于保持冷静
即使情绪高涨，也要努力让自己平静下来。即使您想对孩子尖叫，也要以平静的语气与他们交谈。
告诉您的孩子，他或她的行为是不可接受的，当他们平静下来时，您会与他们交谈。
为您的孩子树立良好行为榜样。请记住，孩子向父母学习，这是您要保持冷静的另一个原因。您正在教他们处理压力情况的适当方法。
3 不要回应谩骂或辱骂
如果您的孩子对您尖叫、辱骂您或说您是“世界上最糟糕的父母”，请不要回应。不要把它当成是针对你个人的。相反，请离开房间或将他们送到卧室。
另外，不要对你的孩子大喊大叫，因为这会让你陷入他们的愤怒之中，并使你成为他们愤怒的焦点。
4 等你们都冷静后再聊
谈话的时间是当你和你的孩子都平静的时候。如果他们在房间里大喊大叫，他们不应该引起你的注意，就这样。
如果您似乎忽略了不当行为，请不要担心。你所做的并不是对喊叫做出反应。或者，换句话说，你不会让孩子的叫喊控制你的行为。
稍后，当事情平静下来，在您选择的时候，您可以向您的孩子解释他们的行为是不可接受的。告诉他们有比失去控制更好的方法来处理愤怒。但要按照你的条件去做，而不是你孩子的条件。毕竟，你是你家的首席执行官。
如果您的孩子弄坏了东西或伤害了别人，您也可以让他们做出补偿。如果您的孩子很小，您可能希望他们画一张画，上面写着“对不起”。如果您的孩子年龄较大，请让他们为他们冤枉的人做一些更有意义的事情。
5 给出行为的后果，而不是愤怒
不要因为孩子生气而承担后果。相反，要对孩子的具体不当行为（例如辱骂、身体虐待或破坏财产）承担后果。
您的孩子需要明白感到生气是正常的。我们都会时不时地感到愤怒。有时我们会大喊大叫。尽管如此，我们还是需要学会在生气时适当地管理自己。
换句话说，让您的孩子知道生气是正常的，生活中总会有一些事情让他们生气。然后强调他们对因愤怒而导致的所有不当行为负有责任，并将被追究责任。
6 保持一致
如果你的孩子在生气时刚刚开始愤怒地大发雷霆，那么这个计划将会相当有效——尤其是在你经历了几次之后。
你冷静而实事求是的反应将告诉他们，爆发性的愤怒并不是应对挫败感的方法。这不会让他们得到他们想要的。
但如果这种行为已经持续了很长时间并且更加根深蒂固，那么准备好反复执行你的愤怒计划，直到你的孩子学会更好地控制他的愤怒。
7了解孩子的触发因素
有些孩子多年来一直从事与极度愤怒相关的破坏性行为。对于这些孩子，您需要了解他们的触发因素。
一旦你的孩子平静下来，就和他们谈论他们的爆发。你可以问他们：
“你今天爆炸之前发生了什么？”
如果您的孩子放学后回家时生气且情绪不稳定，您可能需要打电话给他们的老师，了解当天是否存在问题。提出尖锐的问题，例如：
“我的孩子被欺负了吗？他们的作业做得不好吗？他们上课遵守纪律吗？”
但请记住，即使您的孩子在学校度过了糟糕的一天，也不能成为他们在家里的行为的借口。毕竟，除了辱骂兄弟姐妹、当面尖叫或在墙上打洞之外，还有其他方法可以应对糟糕的一天。
当您与孩子谈论触发因素时，请务必询问：
“下次你打算如何以不同的方式处理这个问题？”
这就是查看触发因素的真正目的——帮助您的孩子更好地理解它们，并学会在下次生气或沮丧时做出不同的反应。
最重要的是要记住，现在帮助孩子处理愤怒情绪将有助于他们在以后的生活中管理这些情绪。
8 不要如履薄冰地去迁就孩子的愤怒
许多叛逆孩子的父母在孩子身边都小心翼翼，尽量不让他们感到不安。我明白父母为什么这样做。愤怒的爆发是令人不愉快的，你会尽力避免它们。
但请记住，当你如履薄冰地适应孩子的行为时，你的孩子并没有学会改变他们的行为。事实上，通过让你在他们面前如履薄冰，他们正在教你采取不同的行为方式。他们正在训练你预测他们的愤怒爆发，这样你就不会打扰他们，或者让他们得到他们想要的东西。
因此，不要改变你的行为来适应孩子的情绪。只需准备好您的愤怒计划，并对孩子的行为做出相应的反应即可。
9 如何管理破坏性行为
对于一些孩子来说，他们的爆发性愤怒会不断升级，直至变得具有破坏性。如果你的孩子在一次愤怒中弄坏了自己的东西，应该让他们用自己的钱来更换它们——或者不买。这被称为自然结果。
如果您的孩子破坏您的东西或在墙上打洞，请让他们付费修复损坏的情况。
对于太小而无法外出赚钱的孩子，可以通过做家务来赚钱。
如果您的孩子年龄较大，他们可以找一份兼职工作。这是一个很好的教训，因为您的孩子会发现他们的行为导致了问题：他们把手机扔到墙上，他们必须自己更换手机。
10 如何管理威胁行为
如果您受到威胁或身体伤害，请不要害怕为您的孩子报警。
这样看：如果您不采取任何措施保护自己、其他家庭成员或您的家，那么会向您的孩子传达什么信息？他们会知道他们完全掌控一切。他们将了解到，获得他们想要的东西的最好方法是威胁和身体虐待。
如果您的孩子或青少年已经形成了包括威胁或身体虐待的模式，您的计划的一部分将提前告诉他们：
“如果这种情况再次发生并且我感到不安全，我将不得不寻求帮助。我要报警了。”
请记住，虐待没有任何借口。
11不要试图说服你的孩子平息愤怒
请记住，您永远不应该在愤怒或发脾气时尝试与孩子讲道理。此时任何与他们接触的尝试都会激怒他们并加剧他们的愤怒。
此外，您的孩子当时听得不太好。当他们愤怒时，你试图推理、说教或谈论手头的问题是不会被接受的。
相反，给出简短、清晰、冷静的指示。说：
“这不行。回你的房间去，直到你能把事情收拾好为止。”
如果您过去曾对孩子大喊大叫或对孩子做出愤怒的反应，请真正练习平静的声音。如果这对您来说是一个挑战，请尝试提前练习您要说的话。当你独自一人时，在车里大声说出来。排练您将使用的词语，您的愤怒计划将更容易执行。
12确定您的孩子是否有心理健康问题
如果您在任何时候感觉孩子的行为超出了正常发脾气的范围，或者您作为父母真的无法再坚持下去，请务必寻求专业人士的帮助。
我想强调的是，这些行为并不一定意味着您的孩子有心理健康问题——孩子的愤怒通常是一种正常的情绪。但是，每当您有疑问时，请咨询您孩子的儿科医生或值得信赖的医疗保健专业人士。
有时您应该寻求专业意见：
如果您的孩子没有回应，即使您符合您的行动计划。咨询师通常会帮助您制定计划，并在咨询过程中强化这些想法。
如果您孩子的触发因素似乎不合理或没有意义。
如果您的孩子无法应对触发因素，则可能需要进行咨询。如果焦虑是触发因素，那么当他们感到紧张或尴尬时，他们将需要更好的反应方式。
结论
当你的孩子过去失去控制时，如果你没有按照你想要的方式处理事情，不要责怪自己。也许当他们发脾气或发脾气时，你会尖叫或屈服。
但我们没有人自动知道如何处理孩子所做的一切。我们会犯错误。我们学习。
因此，请休息一下，为孩子下次爆发时制定愤怒计划。要有耐心并坚持不懈，您就可以控制这些爆发并恢复家庭的平静。