第77章 如何管教孩子
想象一下这个场景：你孩子的宵禁时间是晚上 11:30，而你熬夜等她。当她没有按时回家时，你会踱步并担心，你的情绪在恐惧和愤怒之间交替。当你的女儿终于在午夜过后跳着华尔兹舞回家时，她扰乱了家里的每个人，并在你问“你去哪儿了？”时找借口。你的一部分很愤怒。
但你的另一部分会想：“嗯，她最近的学业做得很好。至少她不会再偷偷溜出去抽烟了……也许我应该让这件事过去。” 也许事实是，有时你会因违反宵禁而承担后果，有时却不会。这种行为会持续下去，因为你的孩子知道她有时可以迟到。
你知道你正在做的事情并没有真正发挥作用，但你不知道如何让事情变得更好。没关系——你不应该知道所有的答案。许多父母很难保持一致，并因为内疚、自我怀疑或纯粹的疲惫而挣扎。
好消息是——您可以克服所面临的障碍。即使您认为到目前为止您与孩子的态度不一致，改变也永远不会太晚。让我们来看看为什么它很重要，以及如何立即开始变得更加一致。
为什么一致性很重要
没有人能够在 100 的时间里 100 保持一致，但是当你经常不一致时会发生什么？你会发现孩子的行为会变得更糟，而你也会因此更加疲倦和疲惫。
为什么一致性对孩子很重要？孩子们需要知道会发生什么，因为这有助于他们做出明智的决定。随着他们的成长，他们了解到某些行为会导致某些结果。这决定了您的孩子将来是否会重复这种行为。
说明这一点的最好方法是用经典的老虎机示例：您将钱放入机器中并拉动杠杆。你不知道当旋转停止时你会看到什么图像。你会得到樱桃吗？七人制？柠檬？但你知道自己想要什么——头奖，或者至少是某种金钱收益。
我们就像老虎机，我们的孩子就像站在我们面前充满希望的赌徒，反复拉动杠杆。他们知道他们可能不会得到任何结果——你可能会说“不”或给他们一个结果。如果您不遵守后果，他们可能会拿回一些钱。或者，如果他们真的很幸运，他们会中大奖并得到他们想要的东西，而不会产生任何不舒服的后果。
如果你的反应经常不同，你的孩子会不断拉动杠杆，希望得到有利的结果。这是所谓的“可变间隔强化计划”的一个例子——行为心理学中最强大的奖励系统类型。就像它适用于赌徒一样，因为奖励的频率和大小各不相同，它也适用于您的孩子。对于你的孩子来说，停止玩老虎机变得非常困难——这就是你，父母！
更糟糕的是，当你不一致时，你很可能会被视为不那么权威。这是因为您可能会说一件事，例如“不要发誓”，但无法始终如一地用行动来证明您是认真的，例如每次都提供有意义且有效的结果。当你的孩子意识到你所说的话并不真实时，你所说的就开始失去意义。
提高一致性的 4 种方法
为人父母是一项艰苦的工作——这是毫无疑问的。一般来说，生活是混乱而混乱的，而我们是人类这个简单的事实使我们容易犯错误。我们忘记事情，我们感到困惑，我们忘记了时间，有时我们太累了，以至于我们没有精力去处理孩子的挑战性或令人讨厌的行为。让我们面对现实吧，始终掌控全局并不容易。所以我们想，“我就放手吧，就为了今天。” 以下一些想法将帮助您开始提高作为父母的一致性：
1）首先选择一件事。当你尝试新的育儿技巧时，要遵循的不失败规则之一就是只选择一种行为作为开始。赋予父母权力的教练总是与那些“贪多嚼不烂”并且感到非常沮丧、困惑和疲惫的父母交谈。当您尝试一次性解决孩子遇到的所有行为问题时，您不太可能取得成功。因此，首先选择一个特定的高优先级问题，例如偷窃、咒骂、完成作业或就寝时间。一旦您在某个领域的设定和执行限制变得更加一致，那么您就可以扩展到另一个领域并开始工作。缓慢而稳定地赢得比赛，对吗？正确的！
2）使用积极的自言自语。善待自己，与自己谈论你希望看到的事情发生。您希望您的孩子学习什么？问问自己，如果你让这种行为“仅此一次”发生，而不是深吸一口气，只做你知道你需要做的事情，可能会发生什么。想想你的长期目标，以及如果你不能在你所承担的问题上保持一致，随着时间的推移可能会发生什么。黛比·是冷静的父母：上午和下午的创始人，她建议父母提出口号或座右铭，他们可以用这些口号或座右铭来让自己在情感上和其他方面保持在正轨和控制力。你的座右铭可能是：“我是这里的领导者，我需要让我的孩子知道我的底线是什么。我可以做这个。” 找到一个适合您的并使用它。
3）尝试新事物。当我担任学校辅导员时，我每周都会为学生们上一堂课堂课，学习有助于他们在学校取得更大成功的技能。我们在课程中经常回顾的一句话是：“如果你正在做的事情不起作用，那就尝试一些不同的事情。” 这与詹姆斯的认识理念相一致——父母需要能够承认某些事情不起作用并改变它，因为事情不会自行改变。作为父母，您是变革的推动者。詹姆斯主张在全面转型计划中教孩子们更好的解决问题的技能，我认为这也适用于成年人。如果你在保持一致方面遇到困难，找出根源是什么——是疲劳、内疚、困惑还是健忘？找到问题的根源，并制定一个具体的计划，你可以用它来帮助自己坚持设定的限制，并更一致地给出结果。
4）照顾好自己。照顾好自己意味着两件事。首先，当你感到不知所措时，给自己短暂的休息或暂停。如果您的孩子当着您的面乞求、争论、打架或抱怨，请给自己一些时间想出应对措施。让您的孩子知道您暂时无法回答他们并走开。花一些时间冷静下来，思考下一步要做什么。另外，如果您感到精疲力尽或不知所措，请每天为自己腾出至少 15 分钟的时间，做一些您喜欢的事情，以帮助减轻压力。照顾好自己也意味着寻求他人的支持。您可以与您的配偶交谈，并想出一种微妙的方式来提醒彼此保持一致。这也可能意味着在您当地找到一个可以与您谈论正在发生的事情的人，一个可以帮助您更有效地管理养育子女的压力和要求的支持者。不管怎样，照顾好自己是成为一个有能力的父母的一种方式。您不必屈服于孩子的行为给您带来的压力，也不必独自这样做。
当父母改变时，孩子会反抗
当你开始变得更加一致时，你会在孩子身上注意到的第一件事就是“推回”。拒绝是孩子说的一种方式：“等一下，我不喜欢这里发生的事情！” 抵制有多种不同的形式。它可以表现为抱怨，例如“我恨你！你太卑鄙了！你不爱我！” 或者它可以表现为争论、恳求或谈判。有些孩子会通过被动地抵制你或假装他们没有听到你要求他们做某事来进行反击。您可能会注意到，您的孩子一开始也显得有点生气或更情绪化。我们每天都会与那些正在经历这种行为问题的父母交谈，这些问题通常是在你改变养育方式时可能会发生的暂时升级。我们发现，如果父母继续保持一致，并在孩子反抗时走开，事情就会开始稳定下来。
请记住，没有必要为抱怨、争论或不良态度承担后果。如果抵制导致言语或身体虐待、财产破坏或其他安全问题（例如逃跑或偷偷溜走），则存在一些非常重要的抵制示例，您肯定希望对此承担后果或报警。否则，只要这种行为不是公然的虐待或不安全行为，最有效的方法就是忽略它并摆脱这种情况。
一致性的真正重要性
詹姆斯表示，规则不应该因为你感到疲倦或对工作中的某些事情感到沮丧而变得更加严格或更加宽松。而且你的规则不应该因为你玩得很开心并且度过了愉快的一天而变得更加宽松。“规则是你的结构，”他解释道，“它们是你的权力指南。” 遵守你的规则、价值观、限制和后果是在你的家庭中建立问责文化的关键部分——这种结构将你作为父母，作为你的孩子服从的权威。当你在这些领域不一致时，你就会削弱自己的权威，因为界限不明确，而且你所说的与你所做的不相符。找出哪些障碍阻碍你保持一致，专注于你想要改变的事情，然后开始努力。开始永远不会太晚，而且对您和您的孩子来说，回报都是巨大的。