第52章 育儿秘诀
养育孩子是一项永远没有假期的工作。在“赋权父母”中，我们每天都会听到有关兄弟姐妹争吵、顶嘴、发脾气和其他儿童行为问题的争扎。作为家长，您访问我们的网站并愿意与我们分享您的挑战和挣扎，这一事实充分说明您致力于为您和您的家人创造美好生活。以下是我们发现的八个可以改变家庭生活的技巧。
1 控制你能控制的：你的反应
不要因为情绪激动而做出过于严厉的惩罚。现实是这样的：当你给出结果时，重要的不是它有多刺痛或给你的孩子带来多少不便。相反，重要的是你的一致性。
即使您的孩子没有以明显的方式表现出他们的不适，保持一致、谨慎和可预测也会发挥作用。如果您的孩子说：“我不在乎！”，请不要担心。回应你给出的结果。专注于你能控制的事情——你的反应，而不是他们的反应。
在此过程中充满信心的美妙之处在于，您可以保持冷静并站在他们的立场上，无论如何，这就是您想要的地方。
2 走开往往是最好的回应
我们知道的父母经常因不断的争吵和权力斗争而感到沮丧和疲惫。我们经常推荐的结束权力斗争的技巧就是走开。
当您的孩子违反规则时，请给出后果，不要卷入关于规则是否公平的争论。如果您的孩子坚持要争论，只需走开即可。
当你摆脱权力斗争时，你就向孩子表明你不再容忍顶嘴和争论。当你走开时，你就夺走了他们的力量。
通过花一些时间冷静下来并允许您的孩子也这样做，您将增加与孩子进行更有效、更有成效的平静对话的机会。
3一次解决一种行为或问题
当我们与父母交谈时，他们常常同时关注几个行为问题。这是可以理解的。出勤、成绩、家务和动机方面的问题都是父母介入教导孩子如何履行责任的正当理由。
但是，试图一次性完成这一切并不是改变行为的有效方法。大多数父母和孩子都因为同时改善生活各个方面的压力而不知所措。
因此，放慢速度，只专注于一两种行为。这样做，您和您的孩子将更有可能成功。
4 为你希望看到的行为树立榜样
榜样是影响良好行为的有效方法。确实，孩子们看我们做的事比听我们说的多。即使您似乎对孩子的选择没有任何影响，但请记住，看法并不总是现实。
如果你正在练习一种一致的方法来教导和指导你的孩子，并有明确的限制、明确的期望以及适当的后果和奖励，那么你就是在向他们展示如何更成功地处理自己的问题。
5 不要将行为个性化
当您与孩子发生争吵时，很容易（而且很正常）将似乎针对您的行为个性化。当你的孩子违反你制定的规则时，你会觉得他们不尊重你，他们不应该因为违反你的规则而关心你的感受。
但是，尽管这可能很困难，但不要把它当成针对你个人的事情。提醒自己，即使孩子的不当行为是针对您的，也与您无关。
将注意力集中在他们和他们的不当行为上，而不是他们的行为给你带来的感受。如果你能做到这一点，你就会更有效率，而且你会感觉更好。
6 目标是“足够好”而不是“完美”
我们常常将自己的生活、孩子和养育方式与周围的人进行比较，并感觉自己似乎达不到标准。我们觉得自己好像不是足够好的父母。
但不要相信你的“不够好”的想法。所有家庭都以这样或那样的方式挣扎。即使那些看起来很完美的家庭也有自己的挣扎，只是你看不到而已。关起门来，我们都有问题。
尽你所能并不断努力改进。如果你看起来达不到要求，也不要责怪自己。
有时，当你知道自己应该走开时，你会让自己被拖入一场战斗。有时，当您知道应该保持冷静时，您会提高声音。但是，你可以从每一次经历中学习，并且下次可以尝试以不同的方式做。
还要记住，您的孩子正在尽力而为。在年轻的时候，他们不具备完美管理自己行为的技能和经验。
我们都只是尽最大的努力来度过人生。我们越记得这一点，就越能帮助我们在某人（你的孩子、你的配偶、你自己或你生活中的其他人）陷入困境时产生同理心。
7 不要低估自我保健的重要性
自我保健是指做您喜欢的活动，例如散步、阅读或与某人谈论您面临的问题。它照顾您自己的需求和愿望。
在我们忙碌的日常生活中，自我保健常常被忽视。当你一直感到压力和疲惫时，很难成为一个有效的父母。通过练习自我保健，您将有精力解决孩子的行为，并感到有能力持续应用新的育儿工具。在压力时期制定自我护理计划可能会很有用。
8要有耐心：行为改变是一个过程，而不是一个事件
不恰当的行为是随着时间的推移而习得和发展的。合适的也是如此。学习新的、适当的方法来解决问题需要时间。
重要的是要记住，创造改变首先从父母开始。首先是当你的孩子下次行为不端时你要做什么。您在解决孩子的行为和选择方面越一致和重复，您就越有可能创造长期有效的改变。
要有耐心。如果你坚持下去，改变就会发生。在继续忙碌的一天之前，现在花一些时间来认可您所做的所有工作。要知道还有其他像您一样的父母在您身边工作。要知道，你并不孤单。