第10章 担心孩子的未来吗？

    作为父母，你自然会担心孩子的未来。这是作为父母的一部分，而且是有道理的。适量的担忧会激励您设定限制，让您的孩子安全并走上正确的轨道。

    然而，我们的太多担忧都是多余的，而且毫无意义。尤其是当我们担心孩子今天的行为对他五年、十年或十五年后的未来意味着什么时。

    我们都以这样或那样的方式经历过那里。也许你的女儿在学校似乎没有动力并且代数不及格。你突然担心你女儿的整个未来都处于危险之中。接下来她会失败什么？如果她高中没毕业怎么办？如果她没有动力，她还能找到工作吗？

    如果你的孩子没有动力、不尊重人或者不容易交朋友，那么你可能对你的孩子成年后的表现也有类似的想法。

    在你看来，今天的问题是未来事情的预演。你担心你的孩子成年后会遇到困难。

    在心理学中，这被称为“未来化”，这是我们作为父母可以做的最消极、最具潜在破坏性的事情之一。

    为什么我们如此担心未来？

    未来化是指对孩子的未来抱有不切实际的负面看法。人们倾向于期待最坏的结果。

    未来化就是心理学家所说的思维错误，而且这种情况很常见。什么是思维错误？思维错误是一种错误的思维模式，你的想法与现实不符。你的想法是扭曲的。由于思维错误，扭曲实际上总是负面的。换句话说，你错误的想法会让事情变得比实际情况更糟。

    我们都这样做。例如，我们过度概括并将单个负面事件视为永无休止的失败模式。

    或者我们夸大了某一特定事件的重要性，并错误地认为，如果事情进展不顺利，我们就注定会永远失败。确实，课程不及格是一个需要解决的问题，但这并不是您孩子的世界末日。

    或者，这是特别具有破坏性的，我们用孩子的行为给他贴上标签。例如，我们不是说“我的孩子代数失败”，而是错误地说“我的孩子失败了”。事实上，仅仅因为您的孩子未通过课程或成绩并不意味着他失败。这只会让他成为一个课程或成绩不及格的人。区别很重要。

    更关键的是：当我们把事情搞得比实际情况更糟糕时，我们就开始制造更多的问题。事实上，我们的思维错误会让事情变得更糟。

    我并不是说您应该忽视或不担心孩子的问题。相反，我是说，担心未来并不等同于认识到合理的问题并制定计划来帮助您的孩子。我们应该认识到当今的现实问题并加以解决。没关系。问题在于对未知的未来着迷，对自己和孩子没有信心。

    焦虑在我们对未来的担忧中所扮演的角色

    对未知的未来过度担忧会让你感到焦虑，而你的焦虑会阻碍你解决问题和帮助孩子解决问题的能力。如何？它会让你变得更加挑剔和挑剔，并引发灾难性和极端的思维。你不再清晰地思考。你没有专注于此时此地并为你的孩子做下一件正确的事情，而是专注于一个黑暗而遥远的未来，你感到无助于改变。

    虽然在这些情况下是焦虑在说话，但危险在于你开始相信你的焦虑，你对它的反应就好像你想象的可怕的未来已经成为现实。

    父母和孩子每天都有足够多的实际问题需要解决，因此在其中添加一堆想象中的未来问题并没有帮助。这样做会使处理实际问题变得更加困难。这是思维错误和焦虑最阴险的一面。

    担心未来会让问题变得更糟

    是的，你所担心的问题正是因为你的担心而变成了更大的问题。

    我曾经和一位自卑的妈妈一起工作过，她担心她的孩子长大后也会变得自卑。那么这位妈妈做了什么呢？她过分夸奖、溺爱孩子，希望孩子对自己有好感。

    尽管母亲的初衷是好的，但她的孩子却在别人不断的赞美和关注中长大，因此，她的自尊心并没有得到发展。

    可悲的是，这正是她妈妈试图阻止的。她如此担心女儿的自尊，很可能让问题变得更糟。

    关注当下

    如果这位妈妈专注于当下，她就会少一些焦虑，并且能够更好地客观地看待她的孩子。她会更好地理解女儿的需求。

    制定一个能够在当下帮助您的孩子的计划将对她和您都有最大的好处。

    所以，不要再用你所有的精力去担心孩子的未来了。相反，专注于他现在正在发生的事情。你可能对他的行为感觉不太好，但这比从你现在的立场试图解决他的整个生活问题要容易得多。

    请记住，您无需为将来可能发生的事情感到难过。只需专注于前方的道路即可。

    记住孩子会改变

    提醒自己孩子会成长、改变、发展和成熟。你的孩子也会的。孩子们是一项正在进行中的工作。因此，不要将孩子当前的状态投射到未来。只是事情没那么简单。

    你还是十二岁时的你吗？还是十五岁？我们改变了，我们的孩子也改变了。

    孩子们需要指导和指导，但正确的指导来自于清楚地看到他们今天需要什么，以便他们明天可以做得更好。

    表现得“好像”你的孩子有责任

    詹姆斯·雷曼 (james lehman) 是the total transformation儿童行为计划的创建者，他说要对孩子采取“好像”的态度。这意味着您的行为就像您的孩子的行为负责任一样。开始对你的孩子抱有这样的期望，你可能会看到他的行为发生变化。

    尽量客观地对待你的孩子

    问问自己，“我看到什么、听到什么、我面前有什么、事实是什么？” 尝试尽可能客观地看待事物。

    请记住，您看待孩子的方式可能更多地是关于您而不是您的孩子。换句话说，我们经常看到我们想看到或期望看到的东西。

    并且要明白，我们都患有确认偏差，即倾向于将新信息解释为对我们一直以来所相信的事物的确认。如果我们相信我们的孩子不负责任，那么即使他十次有九次负责，我们也只计算他不负责任的一次，并以此来证实我们对他不负责任的信念。

    另外，检查一下您对自己的恐惧和担忧。尝试了解你是谁以及为什么你关注特定问题。这将帮助您知道什么时候您可能会将自己的某些事情投射到孩子身上。

    例如，如果您小时候经历过创伤，那么您可能会对孩子过度保护。或者，如果您觉得自己没有发挥自己的潜力，您可能会对孩子施加过多的压力。

    努力保持自我意识和现实。并且知道你的孩子不是你。

    停止担忧的秘诀

    我们如何停止忧虑？我们如何控制自己的焦虑？如果您发现自己过度担心未来，请停下来问自己以下问题：

    我最担心的事情成真的可能性有多大？这现实吗？

    我的担心有多少是事实与我的想象？

    为什么我会担心这件事？这真的是关于我的孩子吗？或者是关于我和我的不安全感？

    我是否仓促下结论、过度概括、让事情变得比实际情况更糟？

    通过停下来并诚实地提出这些问题，您可以停止对遥远未来的担忧，并专注于面前的可行问题。

    照顾好你自己

    在你的生活中加入一些可以减轻你的焦虑并帮助你活在当下的事情。你可以散步、祈祷、做瑜伽，或者在阳光下坐一会儿，清醒一下头脑。

    照顾好自己将有助于您的个人成长，也将帮助您了解自己的终点和孩子的起点。定义自己并安稳地立足于当下，将使您养育出未来茁壮成长的孩子。

    结论留在当下。专注于短期内可行的事情，并相信您的孩子会成长和改变。并相信您的养育方式将会成长和改善。