第65章 最美不过夕阳红
马笑甜与江上枫结合后，就离开了疗养院，开启了与新老伴一起，崭新的家庭夫妻式退休生活。
说是崭新，是说它赋予了不少新的内容，新的形式和新的日程。
总而言之，就是要使晚年生活更加丰富多彩。
做自己喜欢的事，不失落不忧郁，过好余生的每一天。
让新结老伴缘也如新婚。
说如新婚似乎有些夸张。但做到开心生活，相扶终老，做到不厌倦，不是不能实现的事儿。
……
江上枫和马笑甜双方互相了解的过程，是在一次欢愉的游历气氛中完成的。
搬迁到黄羊新居，一切安置妥当后，他们安排了一段时间的出行，或叫短期近程旅游吧。
主要目的地是w城的几个不错的公园。
有的公园有湖泊可划船，有的公园有古迹可怀念，有的公园有花海可欣赏，有的公园有竹海可踏行……
游完之后，就去吃美食。不管以前吃过与否，似乎眼下品味起来，有一种别样的感觉。
这感觉，不在美食本身，而在美味之外。或者说是一种幸福的味道。
晚上，他们就住在宾馆里。
就这样，他们在城里持续待了近半个月。
游览玩耍的过程，是他们重温当年花前月下新婚梦的过程。
也是他们互相了解，从相识到结缘再到相知的过程。
用他们的话说，是再度了一个密月。
于是，他们都非常的满足。
双双脸庞上，好一副幸福的模样。
……
结束密月，他们又回到了黄羊场。
黄羊场，这个必定要记录他们相濡以沫岁月的小场镇，江上枫和马笑甜是定然不会辞负的。
小场场的街面，已印上了他们多少次一层盖一层的脚印。
有时，他们还会在小场后面以远的村庄农舍，田间步道去小走一段。
有时，他们也会在场后的池塘里看钓者水中划弧线。
再后来，听说钓鱼养身，他们也去学着钓了几次鱼。
遗憾的是，那鱼儿似乎不大听话。再好的诱饵，他们总也钓不起来。
……
老来伴，虽不是青春的靓，却也有夕阳的美。
江上枫与马笑甜的再结喜缘，虽是近黄昏，但却是夕阳无限好。
江上枫挚爱书艺，每天都要腾出时间练上一段。
他的身边总有她的陪伴，或者叫助手。
或帮助展展宣纸，倒倒墨汁；或有时磨磨砚墨；或递递这、取取那的。
反正有个人在旁听用，这种感觉很爽爽的。
晚上的坝坝舞，是马笑甜的主场。雷打不动的陪伴舞者当然是江上枫。
这黄羊场的坝坝舞，刚刚兴起，人不甚多，地方也太窄。
只有两个高挂的二百w白炽灯泡，和几条凌空横扯的红色布带以示气氛，也就作罢。
原本这方数平米用于晒粮的坝坝，夜间也派上了这个用场。
这也算是眼下，黄羊小场唯一的室外活动场地吧。
“这场地太小，容不下几对人。”
“是的，看的比跳的多。”
“呃，等建了镇后，可能才会改观”
“听说快了，他们内部传出的消息。”
“听说南场口那栋正在修建的楼，就是日后的镇政府办公楼呢。”
“是吗？哎呀，是说嘛，挺气派的。修了两层了，不晓得要修多高？”
“我想不可能修太高，四五层不得了了，毕竟只是一个小镇政府而己。”
大家边跳边聊着天。
别说，这小小的坝坝舞场上，还能听到不少新闻呢。
……
闲暇中，他们除了家长里短，很多时间会聊到日后的生活，健康也是他们聊天的重要内容。
对于这个话题，其实江上枫是早有设计的。
“来，老伴，给你看看我当年退休后的精心设想，也算宏篇大论吧。看适不适合我们今后的生活。”
马笑甜从老伴上枫手中接过本子，很好的精装笔记本呢。
“退休日程设计”，几个大字印入眼帘。
展开笔记本，扉页上写着：开启退休生活的美好时光。
马笑甜一行行往下看———
具体说来，退休后，可以从这样几个方面去做。
第一个方面，自己到底可以做什么。
一是我到底可以做什么，还能够做什么？
主要是让生活充实起来，减少闲暇之后的心理落差。
二是做好退休费用的积累和统筹，力争安排使用好。
三是注意饮食，尽量低脂食物，常喝水，不抽烟，少喝酒。
四是培养兴趣，做好力所能及的社会工作。为避免寂寞无聊，可安排好各种活动。
户内活动，户外活动，智力活动或体力活动都要有，可以个人，也可以集体。
主要是根据个人的情况来安排，使生活过得充实快乐。
第二个方面，安排好以后的生活，围绕长寿二字做文章。
一是科学的生活方式，对生活充满热情，充满信心。
二是运动，选择属于自己的健身方法，比如可以唱唱京剧或歌曲，提高肺活量。
抵抗随年龄增长，肺活量逐年下降，可能诱发的呼吸道疾病。
三是有一颗平常心，懂得知足常乐，心态要好。
四是适合的运动，如散步等，
五是合理膳食，荤素搭配，保证充足的蛋白质和钙质，七分饱。
六是适当用脑，思想轻松。
第三个方面，排解孤独。
一是多出门走走看看。
老呆家里孤单寂寞，通过旅游接触外面世界，让心胸和眼界更加开阔。
走出狭窄单调的生活，增加情趣，对身心健康自然有好处。
也可以激发老年人旺盛的精力，对消除老年人的孤独性格有好处。
二是学会转换角色。
忘记自己曾经的辉煌与荣耀，在家里当慈祥的长者。
多干事，少说话，用爱心温暖家人，尽享天伦之乐。
在外要放下架子，平等待人。
三是坚持每天锻炼一小时左右。
四是继续学习充实自己，比如看书看报，老年大学。
关心国家大事，延缓大脑衰老，预防痴呆的发生，提升自身的社会价值感。
第四方面，退休后的养老法则
一是情趣。好心态，多情人不老，对烦事淡然处之，豁达大度，对养生大有裨益。
二是童趣。有条件多接近孩子们。
三是书趣，书法是一项健身活动，又是一门艺术。
对治疗神经衰弱，精神萎靡，手臂发麻，腰酸背痛，甚至动脉硬化等慢性老年疾病都有一定疗效。
我很爱书法，从中提高了书法技能，陶冶了情趣。
四是乐趣，在日常生活中去寻找快乐的心情，老有所学，所为，从中求得所乐。
五是俏趣。老年也应与时俱进，注重自己的穿着妆扮。
恰当的衣着修饰能给老年人带来活力，自感年轻，注重仪表，也能增进社交活动。
六是友趣，千金难买是朋友，朋友多了春常留。
从而不寂寞，调适心理，愉悦身心，消除孤单，忧郁，焦躁等不利于健康的情绪。
七是爱好，尽量广泛，比如读书、看报、看戏、听歌、扭秧歌、打扑克、下棋、跳舞等。
马笑甜看完了。
“嗯，不错，提纲挈领，还很祥细。”随即向老伴江上枫伸出了大拇指。