第11章 健体，劝说
在这灰蒙蒙的入夜，陈二带领着弟弟妹妹迎着路灯，踏上了锻炼的征程。他们还叫上了舒国军的儿子小俊俊，这个身体孱弱的孩子，尚未达到末日生存的基本要求，一旦末日降临，他极有可能会被转化成丧尸。
在锻炼的过程中，陈二开始传授呼吸之法。他先是让众人寻得一个舒适的姿势，放松整个身体，而后缓缓地吸气，使空气盈满肺部，再徐徐地呼气，将体内的浊气排出。陈二着重强调要进行深呼吸，让呼吸变得深沉且富有节奏。
接着，陈二开始讲解呼吸的技巧。他言道：“呼吸不单单是为了吸入氧气和排出二氧化碳，更是为了调节身体的能量与情绪。凭借正确的呼吸方法，我们能够增强身体的免疫力，提升注意力和专注力，还能够缓解压力与焦虑。”
而后，陈二让大家跟着他的示范进行练习。他让大家用鼻子吸气，用嘴巴呼气，去感受呼吸的流动与节奏。他还让大家留意呼吸的深度和速度，切不可过于急促或缓慢。
在练习的过程中，陈二不停地纠正大家的姿势和呼吸方法，让大家逐步掌握正确的呼吸技巧。他还鼓励大家在日常生活中多练习呼吸之法，使其成为一种自然而然的习惯。
最后，陈二让大家闭上眼睛，静静地去感受自己的呼吸。他说：“呼吸乃是我们生命的源泉，亦是我们与自然和宇宙相连的纽带。通过呼吸，我们能够放松身心，平衡情绪，还能够激发内在的力量与潜能。”
大家在陈二的指导下，认真地练习着呼吸之法。他们感受到了呼吸所带来的舒适与放松，也体悟到了呼吸对于身体和心灵的重要性。自此以后，呼吸之法成为了他们提升身体素质的关键基础，在即将分别之际，仍不忘再三叮嘱舒国庆要注重加强营养补充。不仅如此，还特意将那独特的呼吸之法传授给了舒国军的母亲，并嘱咐他们一家人务必对此事严格保密。舒国军误以为这是某种来自部队的国家机密法门，毕竟他家有亲戚在军队服役，所以他毫不犹豫地连连点头应承下来。一旁的小俊俊也用稚嫩而清脆的声音坚定地表示一定会守口如瓶。
锻炼结束后，他们一同回到了家中。
早早地洗漱冲凉，而后休息。一夜无话。
经过一夜的休息，清晨五点多的时候，陈二轻轻地叫醒了弟弟妹妹。然而，他们的动静还是吵醒了爸爸。看到爸爸一夜未眠的模样，孩子们的心中满是心疼。此刻，窗外依旧被漆黑的夜色所笼罩，乌黑的夜空和被路灯照亮的马路，让人感到无比的孤寂。
爸爸看上去略显疲倦和憔悴。他向孩子们述说了自己的想法，他想去老领导介绍的公司工作。原因很简单，那家公司的保安部部长职位，虽说只是副部长，但这个头衔听起来颇具分量。毕竟爸爸曾经也是个领导，一时还无法接受去老干局只是端茶倒水的工作。
陈二心中满是无奈，他深知爸爸军人的性格，一旦决定的事情，就如同九头牛都难以拉回。但他也清楚，爸爸可能没有意识到这个职位潜在的风险，而且保安部副部长多达十余个，想要在这样的环境中晋升并非易事。
陈二决定找爸爸进行一次深入的交谈。他要提醒爸爸做好充分的准备，切不可过于乐观。
陈二一脸凝重，用极其认真的口吻对爸爸说道：“爸爸呀，这件事情可得好好斟酌一番啊！虽说老领导介绍的那家公司给您提供了一个保安部部长的职位，听起来好像挺有份量似的，但实际上这里面或许隐藏着诸多潜在的危险呢！最为重要的一点就是这家公司的口碑着实不怎么样。所以呢，我觉得您还是得先做好充足的准备才行呀，比如深入调查一下这家公司的详细状况、具体工作内容等等，然后再来做最后的决定。另外呀，老爸，您也别太乐观啦，一定要保持冷静理智哦，这样遇到啥麻烦事儿也好解决嘛！”
陈建国听到儿子这么说后，他的脸上露出了一丝赞同之色，微微颔首表示认可。他心里暗自思忖着：儿子能如此敏锐地察觉到这家公司存在的潜在问题，这表明他具备一定的洞察力和分析能力。既然如此，倒不如亲自去深入探究一番，也好给儿子一个明确的答案。
于是，陈建国语气坚定地开口道：“好，今日我便去一探究竟。首要之事便是摸清这家公司当下的核心业务范畴，同时也要洞悉其未来的战略发展侧重点。唯有将这些关键问题彻彻底底地理清，方可更准确地评判这家公司的潜能与价值所在，亦能对其中潜藏的风险有更清晰的认知。此外，通过此番调查，我也能对即将入职的岗位做出更为精准的判断。”
“同时，我也去了解一下老干所的情况！了解一下待遇。”
“好的，爸，那我们这就去跑步啦！”
父亲微笑着点了点头，温和地回应道：“嗯，去吧，但要记得早点回来哦。”
这时弟弟妹妹都准备好了，妹妹邀请爸爸道：“爸，我们一起吧。”
弟弟陈吉斌也说道：“嗯！一起吧爸！哥教的呼吸之法可厉害了，我昨天晚上睡一觉就到现在了，我感觉现在肌肉都不酸了。”
妹妹说：“是的是的。我也一样”。
爸爸犹豫了一下，点点头说：“好吧，好久没在城市里锻炼身体了。今天和你们一起。”随后迅速穿上鞋。
陈二与父亲一同踏出家门，迈向清晨。他们沿着马路慢跑，呼吸着清新的空气，感受着微风轻拂脸颊的舒适。同样叫上了舒国军和他儿子小俊俊。
时光悄然流逝，大家都沉浸在运动的快乐中，彼此交流着生活中的点滴趣事。渐渐地，汗水湿透了他们的衣衫，但他们的步伐却越发矫健有力。
当太阳逐渐升高时，父亲看了看表，提醒道：“快八点了，时间不早了，我们该回家了。”
一路上，他们谈论着今天的收获和感悟，笑声不断。
练习呼吸之法的小俊俊，今天小脸红彤彤的，健康了许多，像一个小精灵似的，蹦蹦跳跳地跟着舒国军往家的方向走去。
回到家中，父亲意识到呼吸之法不简单，就说道：“二啊，你们的呼吸之法真的很有用，我一夜没睡，现在感觉也不累，谢谢了，当兵这么久，真还没有这种情况，这呼吸之法能传给别人吗？”
陈二心想“这是末日后二十多年的结晶，也是普通人的快速锻炼法之一”，便说道：“需要保密，不是亲近的人，不要传，特别是您的老领导和同事，大家一致同意了后才能传。您先传给妈妈吧，这种呼吸法在靠近河边，或者海边作用最好。”
父亲摸了摸儿子的头，眼中满是慈爱：“好吧，以后我们还经常一起锻炼，去冲凉吧，一个个都是汗味，熏死了。”
说完，父子俩相视一笑，这份亲情的温暖溢满整个房间。
妈妈端着丰盛的早餐走了过来。盘子里摆放着金黄酥脆的煎鸡蛋、热气腾腾的稀粥，旁边还配有清爽可口的榨菜和酸黄瓜。然而，最引人注目的还是那一大碗香气扑鼻的玉米排骨汤，汤面上漂浮着鲜嫩的排骨和饱满的玉米粒，让人垂涎欲滴。
这一顿早饭不仅仅是简单的食物拼凑，更是妈妈用心烹饪的杰作。每一口都蕴含着她对家人深深的关爱与呵护。
这样的早晨，充满了浓浓的母爱气息。在这个喧嚣繁忙的世界里，能够享受到妈妈精心准备的早餐，心里说不出的满足。
吃完早饭，妹妹洗碗筷，爸爸妈妈一起出门还在沟通去向的选择，弟弟说了一句，“我去上班了”一溜烟的跑了。
陈二从卧室里拿出新地图，新地图上已经画了十几个圈了，圈的旁边写明时间。
看到最近时间事情发生地就是明天6月20日。圈的地址是汽车南站的污水处理厂附近——电机厂。