第7 章 训练，见友

    傍晚时分，落日余晖透过窗扉倾洒在一尘不染的客厅内，阵阵诱人的饭菜香气于整个房间悠悠飘漾。

    小琴静静地站在餐桌旁，满心欢喜又急切地凝视着门口。时针逐渐靠近饭点，她内心满溢着欢喜与期盼。

    终于，楼道里传来电梯运行的声音以及那熟悉的脚步声，这是爸妈归来的信号。小琴立刻奔到门口，门刚一打开，她就激动地叫嚷道：“爸妈，你们回来啦，饭菜都准备好了，今天是我煮的饭，就等你们回来开饭哟！”紧接着她又朝着屋内大声呼喊：“大哥，二哥，爸妈回来啦！吃饭了”爸妈面带微笑走了进来。一家五口随即围坐在餐桌旁，尽情享受着这温馨而美好的用餐时光，屋子里四处洋溢着欢快的笑声。

    下午六点，陈二、陈吉斌以及陈小琴三人酒足饭饱之后，背着背包，精神抖擞地来到了一条清澈如镜的河畔。

    陈二、陈吉斌以及陈小琴在享用完餐食后，决定开启他们的锻炼之旅。

    他们从家里出发，一路上便开始进行各种热身活动。陈二迈着有力的步伐，边走边活动着肩膀和手臂，那模样仿佛迫不及待地要大显身手。陈小琴则如活泼的小鹿般轻快地跳跃着，让腿部肌肉逐渐热起来。陈吉斌则甩动着胳膊，嘴里还哼着不成调的小曲儿，给自己鼓劲打气。

    他们沿着街道快步前行，遇到台阶就两级两级地往上跳，当作是简单的腿部力量训练。经过一片草地时，陈二提议进行几个快速的短跑冲刺，陈小琴和陈吉斌欣然应允。他们像离弦的箭一般在草地上飞奔，感受着风在耳边呼啸而过。

    就这样，他们一路锻炼来到了那条河畔，微风悠悠吹拂着他们的面庞，带来一缕沁人心脾的凉爽与惬意，哎呀，可真舒服呀！

    在开始训练之前，他们可得精心准备一番。陈二这家伙，犹如老学究一般，仔细检查起众人的装备，确保每个人都穿上了合适的泳衣，戴好泳帽和泳镜。完了还不忘提醒大家：“嘿，游泳前可得把热身运动做好喽，活动活动你们那老胳膊老腿的关节，可别在水里抽筋啦，那可就成笑话喽！”陈小琴和陈吉斌则在一旁认真地做着热身运动，他们伸展着手臂和腿部的肌肉，那姿势，如同即将起飞一般，同时还进行了一些简单的跳跃动作，嘿，就像小兔子似的，蹦蹦跳跳的，让身体逐渐适应运动状态。

    陈二在各项能力方面着实厉害得很！他的耐力超强，在长跑训练中，他始终保持着稳定的速度，步伐轻盈得仿若踩着云朵，而且还特别有力。他的身体仿佛藏着个永动机，没多久就将陈小琴和陈吉斌远远甩在身后。当陈小琴和陈吉斌渐渐感到疲倦时，陈二就会放慢脚步，扯着大嗓门喊道：“嘿，你们俩咋跟蜗牛似的，快点跟上啊，别磨蹭啦！”然后又鼓励他们坚持下去。他那声音中满是温暖与力量，把陈小琴和陈吉斌说得又重新振作起来。

    陈小琴一边做着热身运动，一边对陈二说：“哥，你真的太厉害了！这么努力，我也要向你学习，以后也当个厉害的人！”陈二笑着回应：“小琴啊，你也很努力呀，只要咱们持之以恒地训练，那肯定能越来越强的！”陈吉斌在一旁听到后，也笑着说：“是啊是啊，我们兄妹一起加油，肯定能成为最强的三人组，到时候出去可就威风啦！”

    在游泳训练中，陈二的动作标准得如同教科书，流畅至极。他的手臂犹如船桨般有力地划动着水面，身体在水中灵活得如同小鱼般穿梭来去。他的每一次划水都带着一种“我要冲啊”的决心，仿佛要冲破一切阻碍。陈小琴和陈吉斌则在他的指导下，慢慢掌握了游泳的技巧。他们的动作虽说不如陈二那么娴熟，但也在努力进步着。陈小琴在水中游动着，对陈二说：“哥，你看我游得咋样？”陈二笑着鼓励道：“小琴啊，你游得很棒啊！继续保持，注意呼吸和姿势哦，别跟溺水的鸭子似的扑腾啦！”陈吉斌也在旁边附和着：“没错没错，陈小琴，你很有潜力的，加油加油！”

    俯卧撑、仰卧起坐以及深蹲等力量训练项目对陈二来说，简直是小菜一碟。他的身体紧绷着，每一块肌肉都在发力，那模样，如同要变身超级赛亚人。他的动作迅速且有力，让人不禁为之惊叹，哇，这还是人吗！陈小琴和陈吉斌在他的激励下，也竭尽全力地完成每一个动作。他们的汗水都把衣衫湿透了，可他们的眼神中却充满了坚定与执着。陈小琴做完一组俯卧撑，气喘吁吁地对陈二说：“哥，我感觉我的力量又增强啦！”陈二笑着说：“那是因为你一直在努力呀，小琴。只要坚持训练，你会变得更强大的。”陈吉斌也在一旁笑着说：“是啊，我们一起加油，让自己变得更强，到时候显摆显摆，哈哈！”

    在敏捷性训练中，陈二的反应简直比猴子还敏捷，动作矫捷无比。他如同猎豹般迅速地穿梭在训练场上。跳绳在他手中如同有魔法一般，上下飞舞，把陈小琴和陈吉斌看得眼花缭乱。踢毽子的时候，他的脚法精准至极，毽子在空中划出一道道优美的弧线，如同在表演杂技。陈小琴和陈吉斌则在一旁努力地练习着，他们的动作虽然不如陈二那么熟练，但也在不断提高着。陈小琴看着陈二跳绳的动作，赞叹道：“哥，你跳绳太厉害啦！我也要像你一样厉害！”陈二笑着说：“小琴啊，只要你多加练习，也能跳得很好的。相信自己，加油哦！”陈吉斌也在一旁笑着说：“没错没错，陈小琴，你一定可以的，别到时候连个毽子都踢不起来哦，哈哈！”

    而在柔韧性训练中，陈二的身体柔韧性极佳。他轻松地完成了各种高难度的伸展动作，身体的每一个关节都仿佛充满了弹性。陈小琴和陈吉斌则在他的指导下，慢慢地拉伸着身体肌肉。他们的脸上露出痛苦的表情，如同吃了苦瓜，但他们依然坚持着，期望能够像陈二一样拥有出色的柔韧性。陈小琴在拉伸的时候，对陈二说：“哥，你的柔韧性真好，我也要努力练习，像你一样！”陈二笑着说：“小琴啊，柔韧性是可以通过训练提升的。只要你坚持拉伸，你的柔韧性也会越来越好的。”陈吉斌也在一旁笑着说：“是啊，我们一起加油，让自己的身体更柔软，到时候去跳芭蕾舞，哈哈！”

    在训练过程中，陈二始终保持着积极的态度。他不但鼓励着陈小琴和陈吉斌，还不停地给他们指导和建议。他的耐心和细心让陈小琴和陈吉斌深受感动，他们也越发努力地训练着。

    夜幕悄然降临，三人的训练如白驹过隙，两个小时转瞬即逝。此刻，陈二目光坚毅地望向三兄妹，提议一同去见见他的朋友舒国军。

    舒国军，这个年已三十的男子，拥有着 1 米 71 的个头，他经历了离异，还有个年仅七岁的儿子。他与年迈的母亲相依为命，平日里在居委会勤勤恳恳地工作着。然而，命运残酷，他的母亲和儿子都沦为了丧尸。陈二始终将这位朋友放在心间，迫切地希望能邀请舒国军加入他们，毕竟在前世，舒国军可是为他丢掉了性命。

    忆起往昔，陈二不禁回想起末日初临的那段日子。那时末日爆发没多久，众人皆茫然无措，秩序崩坏，暴徒滋生，法律失效，道德沦陷。自己在去见女同学的途中，经过舒国军工作的居委会时，竟被迎面而来的劫匪围困在墙角，形势万分危急。而就在这千钧一发之际，舒国军毫不犹豫地冲上前。自己在这过程中受了伤，可舒国军却被刺中胸口，伤势极为严重。自己带着他回到家中，一眼就看到另一扇门紧闭着，且从中传出阵阵嘶吼，不用猜也知晓那里面关着的是他最为亲近的母亲和儿子，曾经的至亲如今却已变成这副模样。

    陈二的眼眸中愈发涌现出坚定与决心，他暗自起誓，无论如何都要设法拯救舒国军的家人，哪怕希望如黑夜中那极其微弱的星光，他也绝不肯放弃。既然上天给予了他重生，他就要为了舒国军，为了这份情谊，全力以赴地与残酷命运进行殊死搏斗。他深切地知晓这一路必定充满无尽的艰难困苦，但他毫无畏惧，因为他心中的信念如熊熊烈火般炽热，他必须打破这绝望的境地，为舒国军一家带来全新的希望，无论付出何种巨大的代价，他都义无反顾，绝不退缩。