第39章 城市疾走术（跑酷）
十天后，1026班的训练场上。
李子轩左右开弓把他用的一根训练桩抓破相了。
再看刘梓晴，白沐妍等一众女生，也都认真练习着，猫爪往木桩上一按，指甲就刺了进去，再轻轻一挠，无数碎屑掉落。
男生们呢，爪子有优势的用爪子，爪子没优势的用嘴巴，像崔东贺，张东健等人把木桩啃的一块一块的缺口，像被从中间咬过的甘蔗。
“好，都停一下吧”。
“嗯，你们有长进了，正在一点一点的撕掉你们身上幼稚的标签”。
“能量波附体中的局部附体部分的学习暂告一段落，没有熟练掌握的，自己课下多练习”。
“按计划要给你们讲全部附体，也就是全型附体，但是我考虑到这个需要能量波的量要大的多，你们中还有一些人的能量波怕是不够用，鉴于这情况，我们先学其它的，往后推两天”。
“你们现在攻击能力有了长进，但是防御能力还没有。遇到厉害的对手，你们能防的住对手的攻击吗”？
“如果打又打不过，防又防不住怎么办？那只有跑。打不过就跑，永远记住我说的这句话”。
“说到跑，我先用全型附体给你们演示一下”。
说着一团能量波将李秀英包裹住，接着汇聚出来一只三米多长，一米五高的金目白虎。
啸叫一声就窜了出去，几个眨眼间就不见了踪影，又过了十几秒，李秀英换成了骑着金目白虎，以同样的速度跑了回来。
“比这再厉害的逃跑术我就不会了，说不定你们这些人中将来能研习出更好的逃跑术来”。
“依靠能量体的确很快，但是不是谁都有好的机缘，能吸收速度极快动物的能量波的。那么这个话题又回到原点，那就是还得靠你们自身的速度。所以呢，接下来，我开始安排常规训练，主练跑，下面我来说一下各个项目”。
李子轩这才想到，李秀英一改平时干练的装扮，穿了一身紧身服，还特意戴了一个红色的发带，看上去飒飒的。
“第一项绕圈变速跑”。
“看到那四个木桩了吗，每两个木桩间距10米，画有绿线的要慢跑，画有黄线的要加速冲刺，每人至少三圈”。
说完李秀英按照刚才说的跑了一圈，回到刚才讲解的位置继续说：“这第二项，就是深蹲跳，每人跳50组”。
“像我这样，深蹲，手臂平放于胸前，跳起的同时手臂甩向身后，猛的跳起，轻轻落地。”边说边做，一口气做了10来组才停下。
“第三项简单，先短跑100米，接着长跑1000米”。
“做完这三项还要学习城市疾走术”。
“这城市疾走术是一些人吸收了猴子，猩猩，猫等动物能量波后演习出来的一系列的动作”。
“我们只学习其中最部分动作，也是最实用的几个动作，其它动作有兴趣的可以自个儿学”。
“第一个动作，落地滚翻”。
“来，你们都到这个石台这边来”。
说着让学生们聚拢到了李秀英的石台处。石台高有15米，长三米，宽有1米，下边铺着一个大棉垫子，旁边还有一个石台，但是要窄多了，称之为墙合适些，同样铺着大垫子。
李秀英轻轻助跑，双手往石台上一拄，就窜了上去。
起身面向同学们说：“这个高度对于你们来说刚好合适，我以这石台为例，讲一下，从高处往下跳的动作”。
“你们要注意看了啊，看我，在起跳时，身体要放松，放舒展，落地时脚尖着地，膝盖要向身体两侧打开，手要有弹性的触地，双手触地的瞬间，右臂着地，头偏向左边，接着用右肩着地，顺势翻滚”。
“这一个大动作是由几个小动作组成的，我给你们打个样”？
说完，李秀英轻身一跃而下，落地时身体一蹲，向前轻轻一滚，起身，非常顺溜。
做完这个动作，李秀英又回到了她落地时的位置，用脚尖立着说：“都看了哈，脚尖着地，是不是脚尖点地，身体下蹲，两膝盖向外打开，这一点很重要，如果膝盖不打开，很能会碰撞到下巴，鼻子，胸腔三部位，所以要向外打开。等蹲到位了，双手扶地，右臂着地，然后右肩膀着地，滚翻过去，最后起身”，李秀英说一句，进行一个小动作，一句一做的完成了整个大动作，随后，趁热打铁，他让学生轮番爬上石台练习，有问题的。一个一个的纠正。
半小时后。
“落地滚翻就先练到这吧”。
“第二个动作是猴子跳”
“顾名思义就是像猴子一样，跳上和翻越障碍物。双臂发力在障碍物上，双腿跳起，这里需要注意的是，不要让障碍物碰到膝盖，我来示范一下”。
说着轻跑到石台处，双手一撑，人就跳了上去，和第一次演示落地滚翻上石台的动作一模一样。
李子轩看了，内心：“噢，原来是这样啊”。
他们看了一遍，没一个人学会，上石台的时候有人是爬上去的，大多人是助跑，起跳，双臂撑石台，先抬一条腿上去，再用这腿撑在石台上，撑起身子，最终上到石台上。
也不知道这李老师怎么想的，非让我们把这个上石台的动作放到第二步教，害的我们一个个的跟笨狗熊一样的上石台。
李秀英之所以这么安排，是考虑到先练跳，以防有人不会跳，摔伤了，另外就是培养学生们眼里出不出活儿，看别人的招式动作，自己能不能最快的学到，这也算是给他们一个小小的考验吧。
李秀英又给几个做的不规范的按分解动作示范过后，所有学生基本上都能掌握了，才安排下一项训练，攀爬。
一面接近5米高的墙，下边铺着更厚的垫子，墙是用石头砌成，要每人每天扣着石头缝上去，再扣着石缝下来。