第20章 没有什么关系是长久的

    运动

    你有没有发现，身边那些爱运动的人很少陷入情绪低谷。

    他们遇到事情也总是乐呵呵的：“小事一桩，我能搞定。”

    而你呢，天天办公室和家两点一线，不运动，也不出门散心。

    你每天拖着亚健康的身体，为工作和家里的事情愁得吃不好，睡不着，整个人动不动就陷入了内耗。

    很多时候，走入僵局的不是生活，而是我们的生活方式。

    长期懒散，身体不动，活力就会慢慢丧失，各种负面情绪也就找上来了。

    书籍《赶走坏情绪》中，讲过一个故事。

    主人公刘源，白天工作混日子，晚上熬夜打游戏，平时拒绝一切社交。

    这样的状态持续很久，他感觉自己每天过得浑浑噩噩，整个人丧到了极点。

    后来，朋友看他状态不对，建议他去健身房锻炼锻炼。

    刚开始，他把健身当成任务，实在不想动弹时也逼着自己硬着头皮去健身房打卡。

    渐渐地，他爱上了这种大汗淋漓的感觉，运动让他重新快乐了起来。

    几个月后，他整个人也自信了起来，工作干劲十足，对生活也充满期待。

    有人说，所有的内耗，都是想得太多，动得太少。

    确实如此，运动，是治愈内耗的良药。

    扬州大学曾对468名大学生进行测试，结果显示：

    “爱运动人群的情绪、自我效能感和心理健康水平均比非运动人群要高。”

    身体动了起来，能量得到了补充，你就又能充满活力，朝气蓬勃地去生活。

    当然，你也没必要去健身房。

    每天只需要花点时间，在小区快走或者慢跑。

    出门在外，不要在火车站、汽车站给别人带路。

    因为很有可能是别人给你下的套，如果你遇上了很可能会被骗财骗色。

    遇到问路并且要求你带路的，最好的办法是帮他找警察带路。而不是独自行走的你。

    不要轻易与陌生人发生冲突。如果吃小亏，挨骂了，忍一下能走就赶紧溜。实在忍不住就报警。尽量不要动手。

    因为你打赢了，你可能面临官司或者吃牢饭。如果你打输了，很可能会进医院。无论哪种都不划算。

    路上遇见不公平的事，不要鲁莽的见义勇为就直接干，一定要借助警察和群众的力量。万一遇上想不开的，很可能会把自己搭进去。

    去菜市场买鸡、鸭、鱼、肉之类的食物的时候，尽量不要和卖家发生争吵，少点斤两，吃点亏也没什么，大不了以后不去。毕竟人家手里有家伙。

    平时开车出行不要与大货车并行太久，尤其是下雨天，千万不要跟大货车太近

    外地出差时，尤其男士不要晚上随便约人，很容易遇到仙人跳。

    出门在外，不要和陌生人炫富，讲述自己的家庭情况。

    因此，出门在外，不要和陌生人透露自己的私人信息。

    小孩子不要在外面随便捡东西。

    前几天新闻上说，有一小孩子因为捡到一瓶香水，闻了一下香水就被迷晕，孩子就被拐走了。

    保护自己的安全是至关重要的。

    很多人，因为没有防范意识，导致出现不可逆的后果。没有这种小心意识，结果身边出现了意外。

    我们一定要小心，保持警惕，毕竟坏人脸上不写是坏人的字样。

    而且，现在经济发展快，很多人焦虑，抑郁。很容易因为一些小事冲动的。

    比起吃点小亏，安全才是最最重要的。为了家人安心，自己放心。