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生活是自己的,所以需要我们努力去实现我们的梦想。人生是对理想的追求,理想是人生的指示灯,失去了这灯的作用,就会失去生活的勇气,因此只有坚持远大的人生理想,才不会在生活的海洋中迷失方向。古往今来,伟大的作品从来不是靠力量,而是靠努力坚持来完成的。凡事欲其成功,必须先明确目标，坚定自我并付出努力行动,努力并不困难,但如果你连努力的勇气都没有,那么你只能被困难所击倒。所以，我们应当努力奋斗,有所作为。这样,就没有虚度年华,并有可能在时间的沙滩上留下足迹。未来，我会更加努力的不断前行，用自立自强去谱写生命之书，我们都会有更好的未来，遇到更好的人，拥有更好的人生！复学是一门将康复医学运用于体育的学科，目的是通过合理的体育锻炼、营养支持来达到消除和减轻患者的某项身体功能障碍，改善和提高患者的各项身体机能素质，也需要进行康复治疗的患者从致病机制划分大致可以分为两种类型：外力因素导致的疾病和自身免疫因素导致的疾病。前者顾名思义是指患者在受到外力影响的情况下导致身体受损，比如骨折、扭伤等；后者则是指患者因为自己身体机能出现问题导致的疾病，比如脊椎病、腰椎间盘突出、等。根据患者的自身情况来选择康复治疗的方式才能对阵下药，事半功倍的解决患者的康复需求，如果选择不当的康复方式，甚至可能加重患者负担造成不当影响。本篇论文从体育锻炼和健康饮食两个角度，来简单论述体育康复基本治疗的方法。
我认为体育康复治疗的基本治疗方法就是通过适合患者自身状况的体育锻炼方式并辅助健康的合理饮食，来提高患者的身体各项机能素质，增强免疫力，从而达到康复治疗的目的。体育锻炼可以提高人的健康，对身体各项机能都有增强作用；科学合理的营养膳食能有效改善健康状况、增强抵抗力，为康复提供营养支持。运动和营养相互结合才可以更好的取长补短，优势相结合，为康复治疗发挥更大的作用。
一、体育康复基本治疗方法——体育锻炼
体育锻炼的方式在体育康复中的作用，主要是增强患者身体机能素养，促进自我修复能力提升，提高患者自身免疫能力从而促使患者康复。在体育康复治疗的过程中，应当根据患者伤病部位的不同以及伤病的程度、阶段来选择合适患者的体育锻炼方式。
骨折、扭伤这种外力因素导致的疾病，应该循序渐进的进行康复训练。前期以肌肉训练为主，比如进行肌肉收缩舒张、等长收缩等运动，达到促进身体血液循环、防止肌肉萎缩粘连、消肿等作用；中后期就可以逐渐开始进行抗阻力、关节活动度、本体感觉等训练，促进机体功能的恢复。康复训练的方法根据受损部位和程度的不同而各有差异，患者的康复训练应该在医生和专业指导的情况下进行。
脊椎病、腰椎间盘突出等自身原因导致的慢性疾病，则往往需要长期、全面地进行锻炼才能达到良好的恢复效果和预防复发，比如提膝、蹲起、混合运动、站桩、太极等强度较小、动作缓慢的有氧运动。
综上所述，我们要根据患者的具体情况和实际需求来选择适当的体育锻炼方式。在选择完合适的体育锻炼方式后，患者应该在做好充足的全面准备的情况下进行。运动前要进行一系列的热身运动，包括：肌肉力量的练习、活动关节用处的，不少人在看到这种言论后选择了躺平。不可否认的是，或许社会比我们想象的都更残酷，但我并不认可这种因为前方道路可能会遇到困难就放弃前进的言论和行为。人生数十载，我们都不能保证做的每件事都有结果，但不能因为达到预期结果，就有坚持远大的人生理想,才不会在生活的海洋中迷失方向。古往今来,伟大的作品从来不是靠力量,而是靠努力坚持来完成的。凡事欲其成功,必须先明确目标，坚定自我否认存在的意义。就好像没有人会记得三岁的某天早晨吃的什么饭，但那些有一位哲人说过“梦里走了许多路,醒来还是在床上”,他形象的告诉我们一个道理，人不能躺在梦幻式的理想生活中,更需要大胆努力的去做,在理想中躺着等待新的开始不仅仅遥遥无期,甚至连已经拥有的也会失去。生活是自己的,所以需要我们努力去实现我们的梦想。人生是对理想的追求,理想是人生的指示灯,失去了这灯的作用,就会失去生活的勇气,因食物长成我们的血肉、筑成我们的筋骨，无形中支撑我们至今。努力的意义，不一定在于会让你取得多大的的一种肯定，更是对我以后学习生活的一种激励。
附上意义，哪怕时间不够了，每一个细节的地，获得了“返家乡志愿活动”、“向基层报到”等志愿活动证书以及优秀志愿者等荣誉称号。
在工作中，我积极参加的各项活动，积极认真的参与协助开展的各项工作，尽量发挥自己的作用。
在其他方面我或许还存在一些不足,但我非常愿意努力改进，努力向身边的先进人物学习，在以后的学习生活中,严格要求自己，虚心向先进的学习，不断完善自己。争取在思想、学习等方面有更大的进步。也恳实践中考验我,我的发言完毕，谢谢大家、热身运动、拉伸运动和放松运动，让身体准备充分后再进行锻炼。锻炼过后还应当及时的进行恢复性锻炼，通过拉伸运动、放松运动、按摩、饮水等方式消除疲劳。