第五十二章 戏水
欣赏完壮美的瀑布，三人决定在附近转转。
他们沿着瀑布一侧往里漫步而行，一路上，只闻得鸟儿在枝头叽叽喳喳地欢叫，空气中弥漫着花朵的芬芳气息，再加上潺潺流淌的溪水声，让人仿佛置身于仙境一般。
走着走着，眼前突然出现了一处清幽的山谷，山谷里绿树成荫、繁花似锦，美不胜收。
刘星南提议在此休息片刻，于是三人找了块平坦的石头坐下来。
赵居安环顾四周后，不禁赞叹道：“此处宛如世外桃源，远离尘世喧嚣，真是个隐居的好地方啊！”
孙珏也跟着点头赞同，并笑着说：“是啊，如果我们能在这里搭建一间小屋，每天晚上伴着瀑布声入睡，早上一睁眼就能呼吸到清新的空气，那该有多惬意啊！”
听到这话，刘星南的眼中闪过一丝向往之情。
然而，他很快就意识到这只是一个美好的幻想，毕竟在现实生活中还有太多的责任和束缚。
于是，他不得不打断孙珏不切实际的想法，说道：“如此美景，的确令人心动，但是我们不能忘记自己的身份和责任。
我们身处红尘之中，都有自己想做或必须做的事，对于这种隐世而居的生活，也就想想而已。
而且，要在这里建造房屋并长期居住，还需要解决很多实际问题，比如食物、水源、交通等等，这些都不是那么容易解决的。”
“休息差不多了，我带你们去看看瀑布下面的湖泊吧，那儿的景色也不错。”刘星南提醒。
三人起身，顺着之前走过的路线回到瀑布前，又顺着水流往下走。
一路上，他们边走边聊，话题围绕着未来的生活。
尽管知道不能在此隐居，但此刻，他们仍然向往着那种宁静与美好的生活。
沿着瀑布水流一路下行，他们的视线逐渐开阔。
转过一个弯，一片宁静的湖泊赫然出现在眼前。
湖泊宛如一面巨大的镜子，静静地躺在群山之间，倒映着周围的山峦、树木和蓝天。
湖水呈现出一种深邃的蓝色，宛如宝石一般晶莹剔透。
微风轻轻拂过，湖面上泛起层层波光，如梦如幻。
湖岸边，细腻的沙滩延伸开来，与湖水相接，形成了一幅自然而和谐的画面。
远处，湖水与山脉相融，水天一色，给人一种无边无际的感觉。
湖泊周围环绕着茂密的森林，绿树成荫，鸟语花香。
清新的空气中弥漫着大自然的气息，让人感到心旷神怡。
在这片宁静的湖泊中，时间仿佛静止了，一切都变得如此宁静而美好。
看着眼前如此清澈干净的湖水，仿佛能够一眼望见湖底的沙石与游鱼，不禁让人心生向往，想要下水嬉戏一番。
刘星南转头看向赵居安和孙珏，开口询问道：“你们两个会游泳吗？”
得到肯定的答复之后，刘星南便兴奋地提议道：“既然大家都会游泳，那我们不如一起下去玩玩吧！”幸好之前就带了换洗的衣物。
其实，刘星南本身就是一个游泳健将。
在上辈子，为了赚取更多的生活费用来补贴家用，他曾经学习过许多技能。
其中，游泳就是一项非常实用的技能。
由于很多游泳馆都需要招聘救生员，而这份工作的薪资待遇相当不错，因此刘星南还特意考取了游泳证书。
尽管他们三个人都具备一定的游泳能力，但常言道：“淹死的往往都是会水的人。”出于谨慎考虑，他们并不敢掉以轻心。
经过一番寻找，终于找到了一处坡度较为平缓、水深适中的区域。
这里平时是村民们教授那些不会游泳的人学习游泳的地方，周围环境相对比较安全。
孙珏迫不及待地脱下外层长袍，正准备直接跳入水中，却被刘星南及时拦住了。
“孙兄且慢！”刘星南突然出声喊道。
“怎么了？”孙珏满脸疑惑地回过头来。
听到刘星南的声音，原本已经做好下水准备的赵居安也停下了脚步，用同样疑惑的眼神看向刘星南，似乎在询问发生了什么事情。
“你们就打算这样直接下水吗？”看着两人脸上相同的疑惑表情，刘星南不禁感到有些奇怪。
孙珏抬起双手，环绕着自己的身体检查了一番，然后说道：“没问题啊，我把外袍都脱掉了呀。难道是刘贤弟不习惯在外人面前脱衣服？”
说罢，他又将目光投向刘星南，却发现对方也早已脱下了外袍，显然并不是因为这个原因。
刘星南见状，心中暗叹一口气，这才明白原来他们两个人根本没有意识到问题所在。
于是，他再次开口问道：“你们在下水之前难道都不做热身运动的吗？”
听了这话，孙珏和赵居安对视一眼，皆是一脸茫然。
他们从未听说过什么热身运动，自然也不知道该如何去做。
刘星南深知热身运动对于身体的重要性，尤其是在下水这种情况下，如果不做好充分的热身准备，很容易引发抽筋等意外状况。
想到这里，他决定亲自为大家示范一下正确的热身方法。
他带领大家来到泳湖泊边的空地上，众人一字排开，站得笔直。
刘星南站在最前面，回头望向身后的赵居安和孙珏，开口说道：“你们俩要仔细看着我的动作哦！”
只见刘星南先是活动了一下颈部，左右扭动头部，再轻轻转了几圈；紧接着又耸动双肩，前后拉伸了几下；最后双手叉腰，顺时针、逆时针各转动腰部数次。
做完这些准备活动后，刘星南深吸几口气，慢慢吐出，让自己的身心得到充分放松。
接下来，刘星南开始示范几组简单的伸展动作。
他双腿分开与肩同宽，双手向上伸直，尽量向后拉伸，感受背部和手臂的拉伸感；然后弯腰下压，手指触碰地面，同时保持腿部伸直，体会腿部后侧肌群的拉伸。
一组动作完成后，刘星南换了另一侧继续重复刚才的动作。
“看到了吗？”刘星南做完这几组伸展动作后，直起身来对赵居安和孙珏说。
“如果不做好热身运动，人们的血液流动就会不畅，容易出现抽筋等现象。而热身运动可以帮助我们预防受伤。”
刘星南顿了顿，继续说道：“通过热身，我们能够提高身体的温度，增加肌肉的柔韧性，这样一来，身体就能更好地适应游泳时的运动强度啦。”
赵居安心想：可不是嘛！之前他在京城的时候就经常听闻哪家公子溺水了，但他可是清清楚楚地记得那个人明明是会游泳的啊！
如今听刘星南这么一说，不做热身运动就下水很容易导致抽筋，赵居安便知道之前那些人溺水多半就是因为抽筋了，从而没办法自救。
听到热身运动居然如此厉害，二人纷纷开始认真地跟着刘星南做起热身运动来。
他们扭扭头，甩甩手，压压腿，每一个动作都做得十分到位，仿佛要将身体里沉睡已久的活力全部激发出来一般。
“而且啊，热身运动还能够提升咱们的运动表现呢。”
刘星南接着说道，“它可以促进血液循环，让我们的肌肉更快地进入状态，无论是反应速度还是力量都会有所提高哦。”
待到做完热身运动之后，大家都明显感觉到自己的身体开始微微发热起来，似乎有一股暖流在体内流淌。
随后，他们小心翼翼地踩进水中，感受着湖水的清凉与温柔。
湖水渐渐没过他们的脚踝，然后是小腿，每走一步都带着一种新奇而又刺激的感觉。
他们慢慢地游动起来，手臂划出优雅的弧度，双腿轻轻踢打着水面，身体在水中自如地穿梭。
湖水如同一面巨大的镜子，清晰地倒映着他们的身影。
他们游到了水位有一人高的地方就停止不往前了，身后这片滩区域已经够他们玩了。
远离了岸边的喧嚣，只有微风和水波的声音相伴。
他们闭上眼睛，静静地漂浮着，享受着这份宁静。
突然间，孙珏心血来潮地提出要举行一场游泳比试，比比看谁能够游得更快些。
刘星南犹豫片刻后，最终还是点头答应了下来，但他同时反复叮嘱两人绝对不能越过界限，只能在浅水区内游动，如果有人胆敢越界，哪怕是领先了也会被判输。
就这样，一场惊心动魄的竞争拉开帷幕。
他们犹如离弦之箭一般，竭尽全力地向前冲刺，水花四处飞溅，欢快的笑声在整个湖面上空久久回荡不息。
这场比赛的胜负其实无关紧要，真正重要的是他们在此刻完全释放出了内心的激情与喜悦。
当疲惫感袭来时，他们便相依着倚靠在湖畔边，任由温暖的阳光肆意倾洒在身躯之上，静心感受着来自大自然的亲切关怀。
湖水在微风的吹拂下泛起点点波光，仿佛千万颗璀璨夺目的钻石，令人目眩神迷。