第40章 禅定功夫

    上回说到有慧一连写了两封信，为梦瑶讲解菩萨道修行次第，主要内容为五十二位阶和四十二无明。梦瑶很快就收到了回信，当拿到两封信的时候，心中还有些不解，不知道为什么有慧这次会给她回了两封信，等看完两封信的内容后，心中豁然开朗，方知道这两封信是相辅相成的，有慧为了能够让她更加深刻的理解菩萨道的理论知识，才会写了两封信，有看到信封上的邮寄时间相差了半天，知道有慧连续跑了两次邮局，心中不禁感动起来，眼眶不禁又湿润了。随即提笔给有慧回信道：

    亲爱的慧：

    两封信同时收到，我知道你肯定是一连跑了两次邮局，才让两封信同时寄到，家中离乡里十几里地，你不间断的跑了两个来回，一定很辛苦吧，我心里很感激，谢谢你，我的慧。

    我仔细阅读了两封信的内容，知道菩萨道的修行方法，我想菩萨道五十二位阶的境界，应该是在禅定中方可体悟验证，是这样吗？如果是这样，请你为我讲解一下修习禅定的方法吧。

    爱你想你的梦瑶

    有慧很快就收到了梦瑶的回信，看到梦瑶能够如此细致的设身处地的为自己着想，心中也甚是感动，提笔回信道：

    亲爱的瑶：

    来信收到，你能够如此关心我，我甚是感动、欣慰。你说的很对，很多修行的境界都是在禅定中方可体悟验证的，六度的持戒忍辱布施精进是修行之本，禅定智慧是修行之果，下面我大致给你讲一下修习禅定的基本方法：

    深化禅修体验的具体方法和步骤可以归纳如下：

    一、准备阶段

    1、选择一个安静的环境：

    找一个安静的房间或户外静谧之地，如公园、树林等，远离噪音和干扰。

    关掉电视、手机等可能产生干扰的设备，创造一个宁静的氛围。

    2、舒适的坐姿：

    坐姿应保持稳定且舒适，可以选择盘腿坐、跪坐或坐在椅子上。

    使用垫子或毯子以减轻身体压力，保持脊柱挺直但不僵硬。

    3、调整呼吸：

    深呼吸数次，使身体放松下来。

    注意呼吸的深度和节奏，让呼吸变得缓慢而深沉。

    二、禅修实践阶段

    1、观察呼吸：

    将注意力集中在呼吸上，观察呼吸进入和离开身体的过程。

    每当注意力分散时，轻轻地将注意力重新带回到呼吸上。

    2、保持正念：

    保持对当前情况的觉知，关注自己的思维、情绪和身体感觉。

    当意识到杂念或情绪出现时，不要评判或抵制，只是静静地观察它们。

    3、不要评判自己：

    禅修是一个过程，需要时间和耐心。

    不要对自己过于苛刻或失望，接受并珍惜每一次的练习机会。

    4、持续练习：

    禅修需要时间和练习才能取得成果。

    设定一个固定的时间，如每天早晚，进行禅修练习。

    随着时间的推移，逐渐增加禅修的时间长度和频率。

    三、进阶阶段

    1、寻找专业指导：

    如果你对禅修感到困惑或不确定如何进行，可以寻找专业指导。

    专业指导可以帮助你更深入地理解禅修的原理和方法，并提供必要的支持和指导。

    2、结合菩萨道：

    将菩萨道的慈悲、智慧和渡生行为融入禅修过程中。

    在禅修时，发愿利益一切众生，培养慈悲心和智慧。

    将禅修所得的智慧和慈悲转化为渡生行为，为利益众生而努力。

    3、接受挑战：

    禅修过程中可能会遇到挑战和困难，如走神、注意力不集中等。

    接受这些挑战并继续前进是成功的重要因素之一。

    不要放弃或感到沮丧，而是继续尝试并寻找解决问题的方法。

    四、享受过程

    禅修不仅仅是一种修行方法，更是一种生活方式和态度。

    享受禅修的过程，不要把它看作是一项任务或责任。

    当你开始享受禅修时，你会发现它变得更加有趣和有益。

    遵循以上步骤和方法，你可以逐步深化禅修体验，提升自己的专注力和意识水平。记住，禅修是一个渐进的过程，需要时间和耐心去实践和探索。

    在禅修过程中结合菩萨道来提升境界，可以遵循以下步骤和要点，分点表示和归纳如下：

    1 确立慈悲心

    定义：慈悲心是菩萨道的核心动力，它表现为对一切众生的深切关怀和无私的爱。

    实践：在禅修前，明确自己的修行目的是为了利益一切众生，发起强烈的慈悲心。在禅修过程中，不断提醒自己保持对众生的慈悲，以慈悲心为引导，深化禅修体验。

    2 明确宏伟愿望

    定义：宏伟的愿望是菩萨道的目标，它激励着修行者不断前进。

    实践：在禅修前，设定自己的修行目标和愿景，如发愿成佛、利益无边众生等。在禅修过程中，不断忆念自己的愿望，以愿望为动力，提升禅修境界。

    3 培育大智慧

    定义：大智慧是菩萨道实现目标的重要工具，它帮助修行者看清世间真相，找到解脱之道。

    实践：在禅修过程中，通过学习和思考佛法，培养自己的智慧。在禅修时，运用智慧来观察和分析自己的念头和行为，以便更好地调整修行方向。

    4 保持永恒不断的渡生行为

    定义：渡生行为是菩萨道的具体实践，它表现为对众生的帮助和救济。

    实践：在禅修过程中，将禅修与日常生活相结合，通过实际行动来利益众生。例如，在禅修结束后，可以积极参与慈善活动、传播佛法等活动，将禅修所得的智慧和慈悲转化为渡生行为。

    5 坚定大精进心

    定义：大精进心是菩萨道实现目标的重要心态，它表现为对修行的坚定信念和不懈努力。

    实践：在禅修过程中，坚定自己的修行信念，对修行目标保持高度的热情和决心。在遇到困难时，不轻易放弃，而是更加努力地修行，提升自己的境界。

    6 融入四无量心

    定义：四无量心是菩萨渡生时所持的心，包括无量的慈、悲、喜、舍四种心。

    实践：在禅修过程中，不断培养四无量心，将慈悲、喜悦和放下融入自己的修行体验中。在禅修时，可以观想自己对一切众生都充满慈悲和喜悦之情，并放下一切执着和烦恼。

    7 整合禅修与菩萨道

    方法：将菩萨道的慈悲、智慧、渡生行为和大精进心融入禅修过程中，使禅修成为实现菩萨道目标的重要途径。

    效果：通过结合禅修与菩萨道，修行者可以在提升禅修境界的同时，更好地实践菩萨道精神，为利益众生和成就佛道打下坚实的基础。

    以上是关于禅修的一些基础知识，希望对你有所帮助，禅修不是一蹴而就的，需要不断的精进，更需要配合六度的其他修行方法，才能达到最好的效果，不要着急，要慢慢的来。

    爱你想你的慧

    信件写完，有慧仍旧是迫不及待的寄了出去，希望梦瑶能够早点收到，早点践行禅定。

    转眼间，一年时间就过去了，关于佛法修行方面的知识也大致介绍完毕，梦瑶也面临着毕业，接下来我们讲述有慧和梦瑶在一起的故事。

    欲知后事如何，请听下回分解