第 26 章 沈天逸与颜华中沈清月相处愉快

    沈天逸继续说道:“还有就是骨质疏松这个普遍的问题，这个也好解决，也是要注意饮食，多食用奶制品、豆类、鱼类、维生素d以及钙含量的食物，增加骨骼密度使骨骼更坚固。刚才说的水果蔬菜、里面含有维生素c、维生素e、维生素b、胡萝卜素等，能有效的抑制自由基的产生，具有保健的作用。其实大可不必去买保健品，只要食用得当，食补也就是最好的保健品了。”

    沈天逸喝了几口咖啡后继续说道: “还有就是需要运动，这个运动也是少不了的，需要适量的运动，运动可以刺激骨骼生长，增加骨骼密度，最好不要吸烟喝酒，要喝的话，最好是喝水，每天不能低于1200毫升白开水。适量的有氧运动有利于预防胰岛素阻抗，降低血脂，保护心脏等，有氧运动包括快走、慢跑、骑车、游泳、瑜伽等等。”

    沈天逸又喝了几口咖啡后继续说道: “其次、就是要定期进行体力运动，适度的运动可以增强心脏肌肉，促进血液循环，减轻心脏负担。每天跑步、慢跑或是参加适当的有氧运动是很有益的。”

    沈天逸继续喝了几口咖啡后，继续对二老讲道: “最后、还需要定期进行身体检查，定期检查血压、胆固醇以及血糖，发现问题可以及时采取治疗措施，可以减少心血管疾病的风险。”

    沈天逸继续说道:“二老，我就拿我打比方吧！我可是要奔五的人了，二老看我像四十多的人吗？……”沈天逸和颜华中以及沈清月说着一系列关于中老年人保健的问题。

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    他们说着聊着，不知不觉的天都黑了。

    沈天逸说道：“您看，这时间也不早了，要不咱们互加妙微，二老可以随时联系我，可以了解更多保健及养生的问题。哦！当然了，身体不舒服了也可以打电话找我。”几人就这样加了妙微和手机号码。

    这个妙微就类似于现今的微信，你可以把妙微、当成是微信的升级版。

    沈天逸：“时候不早了那我就先回去了。”说着便看了看时间，正好也到了晚饭的时间了，便要邀请颜华中和沈清月去吃个便饭。

    沈清月看了看那一堆大大小小的礼盒说道：“不了，这大包小包的也不方便，我跟你这孩子倒是一见如故，不如你过两天来我家做客…。”

    颜华中接着道：“对对对，过两天我孙女过生日，你也一起来，人多热闹是嘛！让我家人也认识认识你，等哪天需要就医了，正好找你，就是不知道会不会太麻烦你了。”颜华中有点不好意思的说道！

    沈天逸：“不会不会，不麻烦不麻烦。”

    沈天逸心里窃喜：“这白给与小姑认亲的机会，不要是傻子！这不、连后续都安排上了，还怕认不了亲吗？”

    沈清月：“天逸啊！那就这么说定了哈！那我们就先回去了哈。”沈清月对沈天逸说道！

    沈天逸：“好的小（姑字又差点脱口而出）心、路上小心，注意安全。”好在自己机灵、这都给圆上了。

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    沈清月：“天逸这孩子还真不错呢！不知道怎么的，总能给我一种亲切感，好像我们本就是一家人似的。”沈清月对颜华中说道！

    颜华中：“嗯，我也看着孩子不错，要是有可能的话，认个干亲也不错”颜华中回道！

    沈清月：“嗯，那行吧！就这么办！”沈清月觉得颜华中这个提议很好，就欣然同意了。

    然后颜华中和沈清月就坐车回家了。

    ……

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    严家～

    严诗雅：“不对呀，我好像有很重要的事情想和颜情商量的，怎么就泄气了呢！”严诗雅猛的想起来后自言自语道！

    然后她就在无意间，看到了日历，日历上清楚的写着重要的事情、对应的日期！。

    严诗雅：“我就说嘛！我怎么会无缘无的、吵废好友的清梦，这马上就是颜情的生日了，这很好，我要给颜情准备生日礼物，”然后就高高兴兴的去给好友～准备生日礼物去了。

    沈天逸：“不错，今天很不错，居然真的让我碰到了小姑，”回到家的沈天逸自言自语道！

    然后就来到了自家奶奶的牌位前，点燃三炷香！把这个好消息告诉了自家奶奶，让她放心，不必牵挂了、之类的。

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    医院

    颜情自打重生后，就一直在照顾自己的妈妈，希望她快点醒过来。

    只可惜自家妈妈始终还是没能醒过来，也不知道自家妈妈什么时候能够醒过来。

    颜情很期待那一天的到来。

    颜情紧握自家妈妈的手，跟自家妈妈说着什么！

    盛星怡在一旁看得心酸不已，可是她暂时控制不了这具身体，她也很焦急，不知道自己到底什么时候才能真正的醒过来！！！