第30章 加强团队实力

    几天下来，大家都适应了5点起床，除了分配每人清洗衣物的工作，蔡乐怡给所有人都加了体能训练。

    趁着洗衣机和烘干机运转的时候，大家利用碎片时间强化体能。

    远在n市的赵二喜，很听话，除了每天上山下山劳作，还会坚持锻炼，跟着视频扎马步学打拳，呼呼哈哈的，都开始拳脚生风了。

    也许赵二喜心无杂念更专注，所以练功的效率很高，短短时日就有这么大的进步，完全看不出来是没有功夫底子的。

    农家孩子的力气，应该也是一个关键的因素。

    j市的五人，练起来就各有各的困难了。

    五个人都没有正儿八经锻炼过，只有蔡乐怡有着末世摸爬滚打的经验和耐受力。

    搞错了，再来。

    应该说目前只有她有经验，身体素质和耐受力暂时还没有跟上。

    眼下大家的身体素质，都彼此彼此。

    蔡远山和秦雨芬的上身肌肉都不错，农活儿做的多，锻炼的多。

    蔡乐怡、成翼北和李艾，都是腿部肌肉优秀，房产人，鞍前马后都靠腿，锻炼很到位。

    所以针对薄弱的地方，买了对应的健身器材。

    方便大家早上起来，在清洗衣物的间隙使用。

    另外每个人的风格都不同，偏好决定了对该项锻炼的用心程度。

    所以大家想练什么练什么，各选各的，坚持就好。

    目的也不是为了一下子变得很厉害，只是想多磋磨大家的耐力。

    还有肌肉的拉伸韧性，因为柔韧度好，肌肉就不容易受伤，肌肉硬度大，更容易在应激情况下保护肌肉下的组织。

    最好能再锻炼锻炼反应能力和身体的敏捷性，若遇到无力还击的情况，至少得会逃跑。

    蔡乐怡决定学散打，散打实战是公认的厉害，拳拳到肉。

    散打的各类招式来源于生活，灵活、对抗性强、突破性强。

    散打的实战姿势、步法、拳法、腿法、摔法还有防守，从古至今，集合多家所长形成了现在的招式，且多以一招制敌，攻击强，防守也强。

    在末世，散打很实用很受用。

    蔡乐怡在末世见识过其他武术，当时有个小团体，集合了周边各家武馆的武力值，看起来真的很厉害，团体内个个人高马大，身材健硕，少有人敢挑衅这个团体。

    机缘巧合下，她有幸观摩了一次团队战，小团体这边姿势还没摆开，就被对方散兵游勇撂倒了，兴许不是功夫不好，轻敌也是原因。

    果然，天下武功，唯快不破。

    她要快，还要学杀招。

    散打圈内有句话“学散打，先学挨打”，入门靠挨打，学会防守薄弱点，耳部、太阳穴、后脑、颈部、下颌、腋下、两侧肋骨、裆部、膝部。

    用蔡乐怡的话说，最好哪里都不能被打到，打不过就跑，只要跑得快，一定不会噶。

    为此，她特意给大家增加了在小区内的训练-晨跑，小区内的地形有高有低，间隔各种人造景观，弯弯绕的小径也多。

    像那种大角度拐弯或者转身，就需要不同地形进行锻炼，还需要特别加强锻炼大腿的跨迈动作，以及最重要的爆发力和速度训练。

    大家都觉得蔡乐怡学的散打最实用，最终一致决定跟着蔡乐怡学散打，提升自身的防守能力和实战能力。

    末日都是跟人斗，除去自身需要有实力，还需要一些武器傍身。

    蔡远山有把握的唯一武力值来自弹弓，小时候的玩具发展起来的爱好，弹弓使了几十年，熟练度很高。

    他能准确的击落树顶上的果子，算是指哪打哪了。但是移动靶子没有训练过，他属于爱动物人士。

    蔡乐怡受蔡远山影响，从小发展，也是个弹弓高手。

    父女俩采购了很多弹弓和钢珠。

    某多多上面弹弓价格很划算，32块就能买一把不锈钢制的水平瞄弹弓，还送泥珠1000颗、钢珠600颗、皮筋10根、扳手、强磁戒指。

    对于用弹弓很熟练的父女俩来说，赠品不需要花里胡哨那么多。

    所以他俩就直接找使用感最佳的几家店铺批量下单了，买了弹弓和钢珠还有皮筋，像专用的拆卸扳手，直接让老板送了几十套。

    不同尺寸的钢珠应对不同的场合，短拉、长拉的皮筋和弓架都得备齐。

    在使用过程中，没有时间给你更换皮筋，如果断了，肯定要立刻掏出备用弹弓，所以每人兜里都得常备2把弹弓，一大把钢珠。

    弹弓买了6000把，有实木弹弓、铝合金弹弓、不锈钢弹弓等各种轻重大小类型不同的弹弓。

    配合弹弓的钢珠，大小不同尺寸的，共计50万颗。钢珠毕竟是损耗品，但好在价格便宜。

    皮筋也是按照弹弓款式配的，损耗品，共计60000条，算下来一把弹弓配10个皮筋。

    在j市内，现在没机会练习弹弓，只要你用，分分钟会有人给你拍照拍视频传上网，万一被误会成打鸟或者搞小破坏的，那就倒霉了。

    弹弓是用来主动攻击的，身上还需要准备一些匕首防身。

    现在只能买到未开刃的，一人一把锰钢匕首，开刃的事情被成翼北自告奋勇包揽了，他最近在研究武器。

    成翼北什么武器都想试试，把目前能买到手的买了一堆，他孜孜不倦的研究，纸上谈兵为主。

    谭书元的帖子那么出名，他自然是刷到了，每一条都收藏保存，还离线下载了，每天练习改装。

    本来秦雨芬也想学用弹弓，有个技能傍身也好，但是想想这么多年，拿着蔡远山的弹弓浪费了那么多钢珠，啥也打不中，她承认了自己没啥天分。

    但是秦雨芬非常认可自己的臂力，毕竟常年挥剪枝条，所以学着用刀应该没有问题。

    刀具一直都是管制的，网络上能买到未开刃的，但是买大量的刀，太容易引起关注了，所以只网购了一把未开刃唐横刀。

    全长100cm,柄长25cm,刃长68cm，刃宽32cm，重量是12kg。

    刀身材质是猛钢的，经过炼、锻、锉、刻花、嵌铜、冷锻、淬火、磨光等28道工序。

    整把刀亮出，坚韧锋利、寒光逼人。

    这家品牌是叫泉龙宝剑，好家伙，网页上介绍该品牌始于1956年，是国、务、院认定的首批国家级非物质文化遗产。

    既然这么出名，蔡乐怡默默在笔记本上抄下了地址，做了备注。不能大量买，以后拿一趟总是可以的，怎么也得拿个百把千把的，才能对得起秦雨芬的挥汗练习，反正以后若成了水中宝物，就太浪费了。

    李艾酷爱匕首，她觉得电影中，那些厉害的女神腿向上一抬，露出小腿的绑带拔出匕首，无限魅力燃爆了。

    为了能配合匕首的狂拽酷炫出场情景，她买了很多衣服来配合，不明情况的人还以为她沉迷cos了。

    经过蔡乐怡的强制干预，她被迫又买了很多末世废土风衣服。

    那些美炸天的飘飘然的衣服，真的就只能在家过过cos瘾了。

    不然末世刚出场，打不过要跑的时候，步子还没有跨出去衣角就被人踩住，直接大结局了。

    在蔡乐怡眼里，任何阻碍逃跑的因素，都必须毙了。

    “乖，听话，咱不穿。”