第25章 脱离也得去
“为了把你运回来，我可是牺牲太大了。”易述斌早就注意到旁边同学嘀嘀咕咕了，又不好把肖然扔那不管了，自嘲地说道。
“谢谢，我现在稍微好一点了。”到了宿舍楼下了，肖然勉勉强强能扶着东西站起来了。
“走吧，我扶你回宿舍吧。”
“不，我得去水房，先洗洗，一会还得出去。”肖然摆摆手，“多谢，后面我自己来吧。”
听完这话，易述斌上下打量了一下他这个扶墙走的样子，“就你现在这样，一会还出去？有啥事这么急，先歇一会吧。”
“不行，讲座快迟到了。”肖然有气无力的说道。
“讲座？”易述斌惊呆了，“真的假的啊，这么拼吗，难怪高数能满分。”
肖然苦笑了一声，这讲座就剩三次了，那可是用一次少一次。
而且前面已经坚持了那么久了，就因为少了一次讲座解锁不了美学的话，亏的也太多了。
可惜这系统的事也没法跟同学解释。
只好无奈的说，“和美女约好了，不去不合适。”
人家都是跟女生约会，拿讲座当借口。
咱这倒好，去参加讲座，拿和女生约会当借口。
易述斌半信半疑，还是给了一个致敬的手势。
反正这人不是大学霸就是大情种，总归respect就完了。
“还需要我帮忙不，要不我把你舍友给叫来吧。”
“不必了，我随便冲一下就回去，多谢，你忙去吧。”
等肖然两腿打着摆子走进报告厅的时候，讲座的老师都已经站在台前了。
沐瑶偷偷给肖然开了门，看着他一副虚脱的样子，赶紧过来扶了一把。
“你这是怎么了。”
想装个x，半天都没想出词来。
肖然叹了口气，还是实话实说吧，毕竟这腿都软成这样了。
“跑步跑脱力了。”
“啊？”沐瑶一脸不可思议，“和别人打赌了？”
以沐瑶的认知，男生要是突然做了傻事，有80都是因为和别人打了个赌。
而且赌注往往就是“算你厉害。”
好像对于男生来说，“算你厉害”就是这个世界上最重的赌注了。
“你要是能够到那片叶子，我就算你厉害！”
“你有本事去表白啊，你去我就算你厉害！”
连对方脸都没看见，他就直接去表白了你信不信。
沐瑶对此早就深有体会。
“就是最近看书天天坐着，都生锈了，感觉应该锻炼一下，只是没想到一下子过量了。”
“跑了多少米啊这是？”
“其实也就才跑了10圈。”
操场一圈是400米，跑10圈才4000米。
肖然跑了整1个小时，平均下来比走快不了多少。
因为后半小时肖然几乎是在挪动了。
幸亏系统没有认定他锻炼中断。
但凡有个其他人看见，都会以为他在练什么奇怪的舞步。
还是很颓的那种舞步。
沐瑶轻轻一笑，4000米就这样啦？
我一个女生，跑个10000米，可能都不会有这么惨烈。
台上的教授已经开讲了，两人也就不再谈笑，专心听起报告来。
一个上午很快就过去了。
整场屁股没挪地儿，肖然都忘了自己的腿已经叛变不听自己的了。
见大伙都收拾东西撤场了，也想站起来。
结果。
没成功。
又试了一次。
差点没站稳，又坐下了，还把笔记本和笔都散到地上了。
沐瑶看着他这个样子，简单跟其他的工作人员说了一声，一路小跑过来帮他收拾地上的东西。
“你这个样可不行，宿舍有筋膜枪吗？”
“筋膜枪？”肖然并不怎么运动，偶尔打个篮球，还是一半努力一半划水的那种，这是第一次听说这个东西。
意识到肖然对运动这方面可能缺少专业知识，沐瑶说道：“你这个状态叫脱力，现在其实还好，最难受的时候还没到呢。”
“现在连动都动不了，这还不算难受啊。”
“明天开始，有可能你肌肉疼的都下不来床呢。”
肖然还真没体验过这种滋味，小心翼翼的问道：“那还能跑步吗？”
沐瑶直接被噎住了，这个人怎么回事，都这样了，还问能不能跑步。
作为一名经常运动的半专业人士，沐瑶其实对于这种状态倒是熟悉的很。
从小就热爱运动的她，虽然不怎么跑步，但无论是舞蹈还是羽毛球，沐瑶都相当出色。
甚至还有aasfp颁发的高级普拉提证书。
aasfp的普拉提证书一般都是专业普拉提教练才会考的，初级普拉提证就已经可以在外面授课了。
而高级证难度极大，没个三五年的练习根本玩不转。
而沐瑶即便在学业那么繁重的高中都没落下运动，到了大学更是健身房的常客。
所以在沐瑶宿舍里，像筋膜枪、扭伤绷带之类的物品，一向都是常备的。
想了想，沐瑶从专业的角度回答道：“一般来说，脱力后，会因为乳酸大量堆积，造成肌肉酸痛。
如果在脱力前，造成了肌肉损伤，还会带来肿胀和淤血。
从专业角度来说，如果第二天，肌肉伴有强烈的撕裂感疼痛，或者出现肿胀、淤血、运动受限的情况，就坚决不能再继续了。
但如果只是普通脱力，第二天只是肌肉酸痛的话，那就建议适当地做一些运动，对于肌肉恢复反而是有好处的。
这在运动医学上被叫做重复运动效应。
指的就是在一定的时间内重复前一次同样的或相似的运动，可以大幅度减轻延迟性肌肉酸痛。
当然，还是要注意避免高强度或者有可能导致进一步损伤的运动。”
肖然听的一顿点头。
专业啊。
沐瑶突然想起了什么，“你刚才过来之前，不会什么措施都没做吧。”
“什么措施？”肖然瞪着无辜的大眼睛。
“拉伸，按摩，冰敷，补水补电解质补葡萄糖？”沐瑶问了一大堆。
肖然眨了眨眼睛，“我洗了个冷水澡，刚才喝了两瓶水，算吗。”
沐瑶一阵无语，“我现在回宿舍给你拿筋膜枪，你现在自己去洗手间，拿冰水冲小腿，做这几个动作。”
沐瑶踮起脚尖压在椅子腿上，给肖然讲了几个拉伸小腿的动作。
嗯，直。