日记的第一则

    2024年4月10日，下午4点49分，正在上英语课，但我精神状态不太好，因为中午睡太久了，让我起来的时候迷迷糊糊的，一点状态都没有。

    上次清明节放假4天我没有选择回家，这次五一不知道要不要回去，感觉特别纠结，其实我挺想回家的，但是回家就得被父母唠叨个不停，不做些家务也不好，回去也不学习，在学校我可以按部就班，所以这件事情上我特别纠结，而且我一个人老是呆在学校也好闷啊，除了每天去健身房锻炼那点时间不会闷，其他时候都感觉挺孤单的，总想着找个人说话，所以在这件事情上我总是犹豫不决，迟迟没有下决定，另一个问题就是我现在的减肥并没有完全结束，我的体脂率是25（这样的体脂率不仅是肥胖，更是看不到腹肌），所以在锻炼上的计划调整为力量训练为主，有氧运动为辅助，一个是保留肌肉含量和给身体塑形，另一个是减少体脂肪，减低体脂率，要把体脂率减到理想值可不是容易的事情，需要付出很多时间，虽然回去之后可以休息五天，但是饮食上我就不一定能控制好，怕体脂率又涨了，因为要减低体脂率是一件很难的事情，其中饮食非常重要，无论是减肥还是减脂，饮食永远是第一位，这是不可能的忽视的大问题，饮食永远大于运动，所以我现在脑子特别乱，到底要不要回去，不回去又好闷，回去又怕心情不好，我到底要不要回去啊？没想到我能这个小事情被搞得焦头烂额，真服了，所以，谁能告诉我，我该做什么样子的决定？………………

    这些事情憋在心里挺难受的，所以才写了第四卷“日记风云”，来记录一下我的烦心事，写出来就感觉好多了，毕竟憋在心里真的不好受，这一点我深有体会。

    或者我可以去校外逛逛打发一下闷热的生活，不过锻炼上是万万不能落下的，虽然现在想这个好像还早着，我也不知道为啥就成为我的烦心事了…………

    下次中午还是不能睡太久了，最多半个小时，不然精神状态挺难恢复过来的，而且中午睡太久也是有危害的，并不是睡得越久越好，千万别学我一样，什么东西过量的都是有害的，没过量也有害，总得找到一个适中的量，把握好程度才能更好的状态面对一天的生活。

    现在已经5点09分了，等会20分就下课了，花了点时间写这篇日记，那是我状态确实不太好，写个日记让我清醒一下，不然我老是处于懵逼状态，睡个午觉就浑浑噩噩，这样子是不行的，但状态是可以调整的，不过还是得从根源下手，那就是适当睡觉，千万不要睡太久，睡久了真的挺难受的。

    好了，今天就先说这么多吧，下次有什么情况再说了，差不多该回去吃饭了。