第36 章 用番茄钟培养实干精神

    老妈李鹤宁开设了时间管理课程。

    我们家现在是实行番茄钟来管理时间。

    我在应用商场里面下载了番茄钟，这个红红的西红柿工具我很喜欢，里边有各种声音背景可以调试，李鹤宁和我最喜欢的是水滴声。

    在使用番茄钟以后，我们渐渐发现环节中特别适合多任务工作者，很适合我们这种多任务进行者。

    番茄钟是一种时间管理工具，通过将任务分解为一定时间段（通常为25分钟，称为一个“番茄钟”）来提高工作效率和专注力。每个番茄钟之后，休息5分钟，奖励自己锻炼锻炼，或喝点水，吃点东西。完成四个番茄钟后，休息15-30分钟。

    李鹤宁将里边的任务设成永久循环，这样可以保持一个基本的进步。

    如果当天因为另外的事项太多，比如说去旅行，演讲或者是参加某种学习，将番茄钟安排的事务耽搁了，也会在日后将它补起来，如果预料到事件会发生可以提前完成。

    李鹤宁说，“完全可以使用番茄钟培养实干精神。”她问我，“你用了以后感觉番茄钟进行时间管理怎么样？你是怎么做的？”

    我回答，“我觉得番茄钟挺好的，25分钟也不很长，我一节课还45分钟呢，25分钟一下就过了，你看我最近钢琴和唱歌进步是不是很大？”

    李鹤宁说，“是啊，你这么练下去，将来至少是个音乐老师。我用番茄钟也提高了自己的工作效率。我把每天分成10个番茄钟，每个番茄钟专注完成一个任务。”

    大华说，“哇，好厉害！那你是怎么做的呢？”

    李鹤宁说：“其实很简单，首先你需要明确自己的目标，然后将目标分解成一个个小任务。每个番时钟专注完成一个小任务，这样就可以一步步实现大目标。”

    我说，“那你的番茄钟分别是用来做什么的呢？”

    李鹤宁说：“我每天设立10个番茄钟，分别是：健康业务、股票业务、保险业务、学习英语、钢琴练习、高效赚钱专栏打造、家务整理、写作、短视频带货、练习上海话。”

    大华说：“这么多任务，可别太累了呀！你是怎么安排这些番茄钟的呢？”

    李鹤宁说：“我把这些番茄钟分成四个阶段，每个阶段完成两个番茄钟，然后休息15-30分钟。这样既可以保证工作效率，又不会让自己过于疲劳。而且10个番茄钟才不到5个小时，除去睡觉的6个半小时，我的弹性还很大呢。”

    大华问：“那你是怎么确保自己在分分钟内专注完成任务的呢？”

    小红：在番茄钟内，我会把手机调成静音，关闭社交媒体通知，并在工作区域放置一个提示牌，提醒自己不要分心。此外，我还会记录每个番茄钟的任务完成情况，以便于总结和反思。现在连念念的专注能力进步很大。”

    大华说：“听起来很有效啊！念念，那你觉得使用番茄钟有什么好处呢？”

    我回答道：“使用番茄钟让我也有一种我养成了实干精神的感觉，提高了我学习效率。以前我总是拖延，但现在我明白，只要专注地完成每个小任务，大目标自然就能实现。此外，番茄钟帮我合理安排时间，让我在把重要又必须的事做完了以后，依然能抽出时间锻炼身体，玩耍等等。”

    大华说：“真是个好方法！我也要下载一个试试看！去完成我想完成的那些目标。”

    我们仨相视一笑，这种家庭同步成长的感觉非常暖心。