第93章 刻苦训练

    学校田径运动队的队员们已经开始正常训练了。

    早上五点半，天刚刚亮起来，东方还只能看到一片鱼肚白的时候，闵华就来到了操场上，他作为校田径运动队的队长，今天早上是第一个到的。此时的操场上空荡荡的，一个人都没有，但空气特别清新，操场上飘荡着那棵香樟树散发出来的淡淡香气，让人忍不住想要来个深呼吸。

    闵华走到跑道边上，一个人做起了准备运动，他先正步压腿，再侧身压腿，然后是腰部动作、手臂动作、原地跳跃，最后又做了三组原地高抬腿。等全部动作做完了，他就开始沿着跑道开始慢跑。这时林飞扬和大个，还有叶蓉、柳如兰等一众田径运动队队员陆续出现在操场上。林飞扬看到柳如兰时满脸笑容，他朝柳如兰挥了挥手，算是和她打了招呼，柳如兰也微笑着说了声:“早上好！”，她的两个浅浅的小酒窝让林飞扬看得愣愣出神。大个推了一把林飞扬，将他从愣神中唤了回来，他回过头看到了大个正一脸坏笑地看着他，嘴里还无声地说着那四个字——波涛汹涌。林飞扬皱着眉头狠狠地瞪了大个一眼！叶蓉看到大个和林飞扬两人不断挤眉弄眼的，还说话不出声响，她很好奇他们两个在说些什么？于是他靠近大个，偷偷地问道:“你们刚刚在说点啥呀？”，大个嘿嘿笑了笑，拿起左手遮住嘴巴故作神秘地对叶蓉说道:“这是秘密，不能外传！不能外传！”，叶蓉看他这副样子，鼻子里哼了一声，抬手在大个的背上打了一下，大个故作吃痛嘴里发出“嗷嗷”的声音，赶紧往边上跳了两步，躲了开去。林飞扬看到叶蓉打了大个，开心地指着大个说道:“你们看看！你们看看，又要打情骂俏了！哈哈哈哈！”，大个老是取笑林飞扬，今天林飞扬也借着这个机会取笑大个一下，也算是出了口气！大多数队员也知道大个和叶蓉是一对，所以都笑呵呵地一边看他们打情骂俏，一边做着准备运动。

    等队员们都做完了准备运动，活动开了自己的腿脚、腰胯、手臂后，闵华就带着大家沿着跑道开始慢跑。大伙儿一边跑步，一边互相闲聊着，都表现得很是轻松，在跑了五圈之后就结束了。随后闵华带着众人来到体育器材室外，他打开门，叫上大个进入器材室，从里面搬出来了一副杠铃，将这副杠铃放到场地上后，闵华说道:“今天早上我们要锻炼腿部力量，这副杠铃是五十公斤，女队员上来先练习，把杠铃放在双肩做下蹲起立动作，每组做三十次，共做三组。来，叶蓉先来。”，叶蓉有些胆怯，这么重的杠铃压在肩上，还要下蹲三十次，自己做得了吗？看到叶蓉的犹豫表情，大个说道:“叶蓉，你过来做好了，我和闵华就站在两边，你做不动了我们马上就会帮你抬起杠铃的，不用担心！”，听到大个这么说，又看到大个那副笃定的样子，叶蓉放心了，她走到杠铃前面，大个和闵华将杠铃抬起来放到叶蓉的肩上，大个又让叶蓉用手抓住杠铃，然后对她说:“捏紧了，我们放手了”，在确定叶蓉已经稳稳地抓住了杠铃后，大个和闵华就一起松开了手。叶蓉只觉得两个肩膀上一重，身体摇晃了几下，但她还是稳住了身体重心。接着她开始试着做下蹲动作，前几次还小心翼翼的，等做了几个后就加快了速度，看起来越做越轻松，没多长时间就完成了三十次下蹲起立。

    接下来是柳如兰做，林飞扬上去和闵华一起将杠铃小心地放到柳如兰的肩上，有了刚才叶蓉的示范，柳如兰很轻松地抓稳了杠铃，在林飞扬他们松开手后，她就有模有样地做起了下蹲起立的动作，三十次很快就做完了。其他的几个女队员也都完成得很轻松。

    轮到男队员开始做，闵华将杠铃加到了八十公斤，大个先做，他没让林飞扬和闵华帮忙将杠铃抬到肩上，只见他走到杠铃前双脚开立，深吸一口气，弯下腰，双手抓住杠铃，然后一个抓举动作，杠铃已经被他举过头顶，一旁的叶蓉发出一声惊呼，她还没看清怎么回事就看到这个杠铃已在大个的头顶上了。

    大个慢慢地将杠铃贴着后脑勺放到自己的双肩上，然后快速地下蹲起立，一口气做完了三十次动作，停下后依旧面不改色气不喘。叶蓉和柳如兰都朝大个伸出大拇指，连说大个你厉害！

    后面的男队员都没能举起这副杠铃，他们都靠林飞扬和闵华将杠铃放到他们的肩上再做动作，当然做三十次下蹲起立动作他们都还比较轻松的。

    最后两个做动作的林飞扬和闵华都和大个一样，自己将杠铃举起来再放到肩上，然后轻松地完成了这三十次下蹲起立动作。

    每个人三组很快就做完了，时间也就差不多了，食堂马上就要开饭了。闵华让大家排好队，对今天早上的训练进行了总结，对队员们的竞技状态表示肯定，希望大家刻苦训练、不断进步！随后他宣布训练结束。