第25章 踵息冥想法

    一路紧赶慢赶，终于在1点前找了个适合休息的地方。

    四周相对开阔，石头虽多，但刚好处在树荫下，不远处就有条小溪，取水方便。

    在外面没那么多讲究，能有的吃就不错了，放下包，取下扣在包上的锅具，就一个平底锅，也就够煮他自己的饭。

    地上刚好有适合支锅的石坑，倒也方便。

    借着翻包的机会从储物空间中取出昨晚刚买的方便面2袋、1个小土豆、2个菌菇、1个西红柿、2根小葱和两个鸡蛋以及剪刀，然后拿着锅和匕首便去了小溪边。

    土豆削皮，锅中盛水，将菜一样样清洗，再盛些水回到架锅的石头旁，捡些干柴，便开整。

    太阳能充电的点火器，很快便将火生了起来，先将土豆切成块，慢慢去煮。

    等土豆差不多熟了，再加点水继续煮，水开下入方便面，接着用剪刀将菌菇剪成小丁入锅，方便便耐煮，等煮的差不多了再将西红柿切片入锅，2再来个荷包蛋，料包入锅，最后撒点葱花，加点自带的香醋，一锅美味可口的面就出锅了。

    这一口他自打他新生就一直惦记着，今天终于有机会再次回味，等等，再来点牛肉，完美，熄火、开吃。

    这是他那五年经常吃的食物，有时一天也就吃这么一顿，当然，牛肉是没有的，简单方便、便宜可口还有营养，连刀板都用不到，所以清洗也简单，他几年时间可是试过很多吃法，这样最是好吃。

    煮绵的土豆粉沙粉沙的，沾满每一根面条，再配上菌菇和香葱的鲜香，劲道的面条立马变的口感丰满，来上一口浓稠的汤底，就是他心中最顶级的美味，也是对他存在于过去的最好证明。

    一顿简单的营养午餐结束，打扫完战场便坐在树下稍微眯会，待缓好精神继续赶路。

    赶路的状态随着天色渐晚而结束，到这里，早已没了人迹，也刚好处于山顶附近，风飞扬便决定在此过夜，不过附近没有水源，远处风飞扬也懒得去，决定凑合一下。

    生火做饭，水备的不是太多，得省着用，熬点米粥500ml水足以，再来点柳姨备好的食物，简简单单一顿饭便搞定了。

    当然，用过的水瓶也不能乱扔，倒不是因为环保，瓶子是纸质，这星球可没有塑料，野外生存，瓶子可得备着，有大用。

    火不能熄灭，夏天虽热，但夜晚的山顶有些凉，何况蚊虫多，点上火堆虽不解决大问题，但有总比没有好。

    趁着这个点没事，刚好练练，他稍稍放松放松，先打上一段《炼体诀》，这是他自别人记忆中得来的一套动作，用来强身健体、舒展筋骨、皮肉筋骨同炼所用，吃力的完成一套动作，气喘吁吁，身体微微发热。

    这个世界的境界分凡人，精英，天境，意境，内墟之境，外墟之境，阴墟之境，阳墟之境。

    而精英及天境都为凡境，是基础，打好了基础才有资格修炼。

    精英倒也好懂，接受完高等教育且德、智、体、美、劳全面者才被视为精英，都是字面意思，倒也好理解，可以当成地球的研究生。

    到了这个阶段，就是继续提升这几方面的能力，为之后打基础，成绩优异考试合格者就能开始天境的学习与修炼。

    在这里，书呆子可是行不通的，差不多5人中才有一个精英，颜阳儿也是刚通过这项考试，已经开始了天境的学习。

    天境指的就是天才，10个精英里能出一个天才，这个阶段就不仅要继续提升德智体美劳这五基，还得开始人体的熟悉与研究。

    想修炼，只有先了解自身，了解炼体的必要性，掌握炼体知识，提高身体素质，才能为之后的炼体打好基础。

    炼体炼体，不光要炼，还得体会以及感悟，主炼皮、肉、筋、骨，每项又分初级和高级，再加最后的皮肉筋骨四项同炼，此境才得以圆满，此为天境九阶。

    其中皮和肉正常锻炼可达高阶，而后面筋和骨就得加上体会和感悟，不然初级易，高级难，更何况还有最后的同炼。

    有前人整理出了配套的动作和呼吸之法，辅以特定的食物、药草或针灸可以提升炼体的速度和效果。

    但这些方法可都是不传之秘，少有人获得，所以原主及其父只能靠着日积月累的坚持一路莽，这也是大多数人的选择。

    因此，这个境界要想突破意境，十出一，为保险起见，风飞扬只得外出修炼。

    原主的皮肉已到高级，筋骨却卡在初级一直不得要领，久久不能突破，但对现在的风飞扬来说这不叫事。

    有法名曰《踵息冥想法》，为呼吸法配以动作，意注脚跟，要轻轻慢慢的提起脚跟(此时感觉小腹上翻)，忘掉脚跟，转想脚大趾，轻轻慢慢的往起跷脚大趾(此时感觉小腹下翻，小腹之上翻下翻谓丹田内转，亦称翻江搅海)，然后忘掉脚大趾再想提脚跟，之后再提脚大趾，如此一提一跷，反复9次为一组。

    提脚跟时为吸，跷脚大趾时为呼，是谓踵息法，属高层次的呼吸法，非常人用口鼻呼吸。

    “圣息以踵，由脚踵而头顶一气呵成。”提脚跟时督脉升，跷脚大趾时任脉降。脚在修炼中占有很重要的地位，只有脚部有力量，上身才能舒展开。

    再以这种呼吸方式，扎马而立，进入冥想状态，按特定的方法使气感按特定路线运行，以达到对腰腿的锻炼，一套下来才能最大程度的锻炼筋骨，一次两个小时，为一套。

    而后再以《踵息法》配合《炼体诀》进行同炼，天境方成。

    以上便是风飞扬通过别人记忆所获，刚开始有些难，等时间久了，和常人呼吸一样习惯熟练，速度也就快了，没有捷径可走，到了这里就只能靠悟性与毅力了。

    风飞扬起初不得要领，但坚持熟习了3个小时，才得以初步掌握《踵息法》。

    “这修炼还真是不易，花了几个小时才学会呼吸，后面还得继续熟练，要练到气息悠长，能在冥想的时候运行一圈才算入门，就他知道的，有人能做到一吸十六圈，运行越快，修行才越快，只有等熟练了才能辅以药草和针灸，直至筋粗且长，骨大且密才算有成。”风飞扬练的有些困乏，睁眼四处打量一番。

    “今夜就不睡了，趁热打铁，修炼要紧，先活动活动，再练练马步。”

    几个小时的动作，身心有些疲惫，四处走走看看，喷点驱虫液，便靠着树干扎马而立、闭上双眸开始冥想。