第九百二十七章减肥进行曲（2）<!>
夜澜打了个喷嚏，从天桥上下来，才走几步路，就觉得有点喘，有点呼吸不过来。
她低头瞧了瞧此刻肉嘟嘟的肚子，艰难抚额。
活了不知道几千岁了，还是头一回当胖子。
无论是为了美丽，还是为了健康，这肥是肯定要减的，而且刻不容缓。
夜澜走到公交车站，摸了摸兜里的零钱，老老实实坐公交回去。
钟意跑得有点远，她要是靠两条腿走回去，怕是腿走断人都还没到家。
换乘了三路公交车，夜澜在离家最近的那个站下了车，控制着呼吸节奏，往家里走去。
钟意成绩很差，上课睡觉从不听讲，平时也不做作业，班主任本来就因为她拉低了班级的颜值而
不喜欢她，加上她成绩差，就更不把她当回事了。
考的好不好，去不去上课，她不在意，只要不出事让她被校领导批评就行。
夜澜到家的时候，已经是下午三点了。饥饿的感觉让她感觉身体被掏空。
她从来没觉得这么饿过，哪怕理智还在，身体也在不断地叫嚣要吃东西。
哦，钟意今天只吃了个早餐，磨蹭到现在是饿了。
夜澜在厨房看见袋子里的水果，便洗了一个苹果拿着啃，接着再拿来本子和笔，开始制作计划表。
——减肥计划表。
什么时候起床，每顿吃什么，做哪些运动，有氧无氧，交替着来，事无巨细。
其实以夜澜的自制力，不需要这份计划表也能在她预计的时间内把肥减下来。
但她毕竟来帮助小姑娘走出人生困境的，减
完肥，人家就要回来了，看到这份计划表，说不定会觉得有些动力。
夜澜写完计划表，贴在了房间的墙上，具体还有什么细枝末节，之后可以添减。
夜澜不是那种拖拉的人，什么“从明天开始，早起减肥”，“吃完这顿我再也不吃了”这种欺骗自己的话她不会说也不会做。
她直接就去跑步了。
按照钟意这具身体的素质，也只能一点一点从跑步练起。
等稍微瘦下来一些，就可以做一些其他运动。
夜澜和钟意不同的是，她的内心已经经过了千锤百炼，可以做到彻底无视别人的言语，专注于自身。
第一天，夜澜也没想怎么跑，但是没想到只是走得快了点而已，就喘得上气不接下气了。
可见钟意平时多缺乏运动。
她调整着呼吸节奏，来到附近的公园，一圈又一圈的快走。
掐着时间，两个小时后，她才回家。
腿脚酸软无力，感觉已经不是自己的了一样。
夜澜倒是没多大感觉，这种疼痛和她受过的伤比起来，简直不值一提。
但人的身体总有极限，夜澜能感觉到，她要是再练下去，这具身体就得进医院了。
老老实实停止，回去的时候拐了个弯去菜市场，找爸妈拿了些蔬菜，再买了点鸡胸肉。
钟妈每天都会往冰箱里放第二天要吃的菜的，鱼啊肉啊，都有。
但钟意对自己的样子太过厌恶，连带着对肉类食物都深恶痛绝。当然，夜澜不会只吃素，她觉得荤素搭配，才是王道。
好吧，这句话是她昧着良心说的，她分明只爱吃肉。
看到夜澜，钟爸钟妈都很惊讶，也很高兴，每天都是起早贪黑的忙，他们都好久没见过女儿了。
“放学了啊？饿了没有？要不吃了饭再回去？”像所有普通父母都会问的话。
夜澜说：“不用了，我回家吃，你们忙。”
“你这孩子，怎么满头大汗的，衣服都湿成这样了。”钟妈怕孩子感冒，忙说，“钟意，你赶紧回去洗澡，别感冒了知不知道？”
像她这么胖胖的，感冒会比普通人更难受，还打不了针。
“好，我现在就回去了。”提上晚上要吃的菜，夜澜转身就走了。
钟爸钟妈没有怀疑，钟意对他们也是这样的，不亲近，都习惯了。
晚餐做的是凉拌鸡胸肉丝。减肥不是必须得吃素，跟摄入的油脂，糖粉，能量有关。
减肥一般都是搭配低热量的食物食用，粗粮，蔬菜，水果，鸡肉，少食多餐。
夜澜先洗的澡，衣服扔进洗衣机，就不管它了。
吃完晚餐，就在院子里散步。
夜澜对看电视没有任何兴趣，还不如发呆。可能是之前也曾放肆的得到过满足，因此现在可以轻易对这些诱惑说不了吧。
毕竟她以前也是熬夜追剧的黑眼圈女孩。
晚上八点半，夜澜准时去睡觉了。早睡早起身体好这句话，不是瞎说的。明天还要早起去跑步。
夜澜一心减肥，上学这件事已经被她抛诸脑后了。
她五点半起床，拿着毛巾和水，去到昨天的公园，大约是六点。
跑一个小时，回家洗澡，顺路买份豆浆油条，忙完已经是八点了。
夜澜坚决执行能坐绝不躺，能站绝不坐的理念，在院子里走走跳跳，感觉还有余力，又去买了副跳绳，开始跳绳减肥。
就是喘得太厉害了。
感觉快要到极限了，
夜澜终于停下。饿了就弄低热量的食物吃，体力恢复继续运动，这么交替进行着。
她本来没想过去上学这回事，也决定在减肥成功之前不去学校。
倒不是因为现在的样子怕被人嘲笑。嘲笑她的同学她一拳能打十个。咳，这么说感觉有点夸张。反正，她只是单纯的不想上课。
但数学老师的电话打到了家里。数学老师是个老教师了，比班主任负责任点，她的课上，有学生翘课旷课她都会关注。
“钟意，你今天没来上课啊。”
夜澜扯谎说：“我生病了，很严重。”
“哦，这样啊，那你好好养病，等病好了，要回来上课啊。”
夜澜乖巧应着：“嗯嗯。何老师再见。”
然而这一周夜澜都没去上课。
直到第二周，夜澜想着一个人在家减肥没点乐子也怪无聊的，上学也好，看别人看不惯她又干不掉她的样子，舒爽。
她又不是钟意，会任由她们欺负。
辱人者，人恒辱之。
亘古不变的道理。请牢记收藏：, 最新最快无防盗免费阅读