第25章 强化身体

    超级杠铃杆

    功能效果：坚不可摧，刀砍不碎，锯磨不掉，保有硬度的同时拥有弹性。有几率打出三倍伤害的暴击，如意金箍棒的大小长度自由控制更换为重量自由控制，最大重量为一吨，最小的重量为二十公斤。

    “调整为二十公斤！”我命令到，超级杠铃杆金光一闪，我再次拿起杠铃杆，发现可以拿起来了，虽然说还有一点重，但是咬咬牙还是可以拿得起来的，二十公斤也就是四十斤，对于身体软弱或者没有锻炼过身体的人来说确实是特别大的负担，我手臂和大腿都不停的在颤抖。

    接下来的两天，我在系统的指导下，把全身都练了一个遍，虽然说特别的累，肌肉也十分酸痛，但是好在有金牌蛋白粉，勉强能恢复过来，再者，外面下着大雨被困在庇护所也无所事事，强化一下身体好歹能跑的快一点。

    一个杠铃杆也足够我练全身了，在系统的指导下，我练了杠铃卧推、杠铃划船、杠铃硬拉、杠铃深蹲，虽然都是最轻的二十公斤，都是也把我累的够呛满头大汗，这些都是复合动作，可以练到全身肌肉以及目标肌群和核心，可以打下很好的基础。

    杠铃卧推可以练到胸肌、肩前束、肱三头肌，杠铃划船可以练到整个后背和二头，杠铃深蹲可以练到整个下肢臀推以及核心，杠铃硬拉的话可以练到整个后侧链核心及小臂，这样的话我的全身都得到了强化，整体的身体素质提升了好几倍！

    就这么过了两天，雨水还是没有停，但是势头明显小了一点，这两天不停的强化身体，还签到了两次，签到功能已经结束了，荒岛健身系统的功能现在只剩下任务功能和隐藏任务功能，想获得奖励的难度可就提升不少了。

    签到了两次得到的东西都比较鸡肋了，一个是超级左旋肉碱，功能是加速脂肪燃烧，我现在也没有多余的脂肪可以燃烧啊，来到荒岛天天饿的前胸贴后背，还好之前有一点小肚子抗一下，现在也没有了，肚子平坦了不少，我现在倒是想在胖二十斤。

    还有一个是叫做超级bcaa的东西，功能是防止肌肉流失，泥马的我这小胳膊小腿的也没有肌肉可以流失啊！不过这个东西唯一的好处就是兑水好喝了，酸酸甜甜的有点果汁的味道，聊胜于无了。

    雨已经下了三天三夜，虽然小一点了但是丝毫不见停的势头，庇护所的食物也已经不多了，海鳗干已经吃完了，芒果也就剩七八个，后面的话只能用蛋白粉加bcaa兑多一点水和芒果果腹了，我不免有点忧愁，一场大雨又让我和刘诗诗陷入困境了，这就是看天吃饭的感觉吗？习惯了大都市只需要花费货币就能换取你想要的一切，在荒岛的每一天都是那么的折磨。

    我觉得不能坐以待毙了，得做点什么，这样下去终归不是办法！