第33章 引体向上和俯卧撑
早上七点半，李斌穿着一身轻便的运动装来到了卫海市一中的体育馆，一边走着一边伸着懒腰。
环视一圈看了看，这里已经有不少人在进行日常训练了。“嘿，哈”的声音不绝于耳。
竞技体育，成绩决定一切，每天的训练是最基本的保证，任何想要出成绩的人都不会在这件事情上打折扣。
至于李斌，虽然早就已经退役，但是作为篮球运动员时养成的训练习惯却是没有丢失，每天早晨他都会晨练，俯卧撑、引体向上搭配偶尔的长跑，是他保持自身运动状态的重要方法。
用李斌自己的话来说，自己都做不到的事情，就没有资格去要求别人做到，因此他必须在训练这件事情上带头。
李斌这种从自身做起的作风，直接影响了他的学生，因此卫海市一中篮球队员的毅力、耐力、战斗力、凝聚力都格外的强。
可以说，李斌手下的每一届球员，可能有不喜欢他的，可能有怕他的，但是绝对不会有不服他的。
不过今天他来，晨练是其次，主要是为了另一件事情。
运动馆里人还挺多的，既有奋力冲刺训练短跑的，也有在不断练习跳高跳远的，各个都是大汗淋漓。
草坪之上，还有几个女生在练习艺术体操，扭动的躯体、凹凸有致的身材、婀娜的姿势吸引了不少目光。
青春，真好啊。
没费多少功夫，李斌就发现了自己要找的那个高大且纤瘦的身影，简单的黑色训练t恤配上一条宽松的球裤，苏景天正在跑道上奋力奔跑，像体育馆内一道黑色的闪电。
从已经湿透的衣服和手臂摆动的幅度，可以看得出来他已经有些吃力了，但脸上却满是坚毅的神色，没有流露出一丝一毫的痛苦。
好像把自己的灵魂和肉体之间的联系已经切断了一般。
“这小子，倒是对自己挺狠啊，老子看好的人果然没的说，不愧是我。”李斌一边笑着自言自语，一边向着苏景天招了招手。
半分钟后，苏景天就已经冲刺着跑到了李斌面前，呼呼大喘个不停，而腿上却是没有停下，保持着一个固定的频率在原地快走，这样有助于身体更快地恢复，是李斌教他的。
“几点过来的？”
“六点啊。”
苏景天回答得波澜不惊，李斌心里却是猛地一惊，六点就到了？意思是这小子至少五点半就起来了啊。
要知道，昨天这小子可是刚跑过20圈。
这个年纪，这份心性，是个狠人！
“水。”苏景天把手往嘴巴上伸了伸，做出一个喝水的姿势。
“诶你个小崽子，毕业了就有两副面孔了，就一个‘水’，也不知道叫人？”李斌骂骂咧咧，手上却是从包里掏出一个硕大的瓶子，几乎都要有暖水壶那么大了。
“给，慢点喝！”李斌把瓶子往苏景天面前一递。
“这不是和您亲密嘛斌哥，还特意喊一声显得多生分。”苏景天接过水猛地一口。
“噗！这玩意儿是啥，怎么一股子尿味？又咸又甜的！”苏景天只觉得嘴巴的味道实在是难以忍受，作势就要吐出来。
“别吐！这是我特意给你调的运动饮料，有助于你快速补充水分、能量和电解质的。”李斌眼疾手快，用手死死捂住了苏景天的嘴巴。
“唔唔唔唔唔唔唔唔唔！”
“说的是啥，舌头给我捋直了。”李斌听得一脸问号。
苏景天强忍着嘴里的不适把这特调运动饮料咽了下去，说道：“运动饮料？这也太难喝了！”
“你个憨憨知道个啥，运动完之后你出的汗里不仅有水分，还有大量的盐分，同时你又消耗了热量，只喝水是不够的。”李斌松开了手。
苏景天若有所思地点了点头。
见这小子明白了基本原理，李斌这才接着说道：“弄起来也简单，葡萄糖粉、食用盐加上水，就行了。今天是第一天，我给你配好了，等会我给你写个条子，以后你就自己按着配方来调。”
“哦。”苏景天点了点头。
“六点钟就到了，已经过了一个半小时，你都训练了些啥项目啊？”
“热身，中投命中50个，20圈，暂时就是这些。”
“量倒是不小，现在体能感觉怎么样？”
“还行吧，怎么了？”
“休息好了，就上去做几个引体向上看看。”李斌用手指了指身旁的单杠。
“行。”苏景天直接就往单杠走了过去。
嗯？本来李斌还以为苏景天多多少少都要在执行上打点折扣的。
现在他居然答应得如此干脆？
这还是自己认识的苏景天吗，那个稍微加点训练强度就打退堂鼓的苏景天？
这小子啥时候转性了？
一个，两个，三个到第四个的时候，苏景天就已经有些明显吃力了，运用了一些腰腹地借力才勉强上去。
而到了第五个的时候，苏景天就已经直接放弃了完成一个标准的引体，而是用尽全身的力量在单杠上挣扎，歪歪扭扭地像条毛毛虫。
终究，这第五个他还是没能做上去，便从单杠上下来了。
豆大的汗珠从苏景天的脸颊上一颗又一颗地渗出来，两只手不住地发抖。
李斌看着有些狼狈的苏景天，脸上并没有什么表情，头一次显得异常严肃：“休息两分钟，然后是俯卧撑。”
“行。”苏景天没有任何犹豫。
人在痛苦的时候，两分钟很难熬。
人在放松的时候，两分钟转瞬即逝。
苏景天来到草坪上的一处空地，俯身下来，一个接一个地做了起来。
或许是因为20圈跑步消耗了他太多能量，使得肌糖原一时之间来不及补充。
或许是因为刚刚的引体向上使得手臂肌肉有些紧绷从而发不出力。
总之，这俯卧撑做得更加勉强，居然不到十个他就摇摇晃晃地支撑不住，直接趴在了地上。
“知道为什么叫你做引体和俯卧撑吗？”李斌蹲下来对着地上的苏景天说道。
“因为我的力量不行。”
“没错！你的球商好，你的投射强，你的组织妙，但你的力量从来都是弱项，一旦上场比赛，最多只能支撑两节，这是你一直以来最大的问题！”
“我会加强的，麻烦斌哥给我一份加强力量训练的计划表。”
“早都给你备好了。”
在苏景天吃惊的小眼神中，李斌不慌不忙地从包里拿出了一张a4纸，上面密密麻麻地记满了训练要求和注意事项。
“我后面还要训练校队，给你开小灶的时间也不会太多。体能训练和篮球训练都不能落下，你自己对自己要求严一点。”
“没问题。”苏景天拿到a4纸后，默默从兜里掏出了一包芙蓉王：“谢谢我斌哥！”
“算你小子有良心。”李斌自然是乐得接受，不过转念一想，好像有什么地方不太对。
“合着我要是不给你这计划，你还不打算把这烟给我是吧！”作势就要敲这小兔崽子一个脑瓜崩。
却没想到苏景天直接从地上弹了起来，像兔子一样地一溜烟跑出十几米。
苏景天内心：我累了，但没完全累┓(′`)┏
李斌：我还治不了你了？！
正当李斌要追出去之时，却看到体育馆门口有个堪称极品的美女急冲冲地直奔苏景天，抓起他的手就往外面走，脸上满是兴奋和喜悦。
那个瞬间，单身30多年的李斌一下就破防了，稀碎的那种。