五红汤的做法

    大家好，之前提到过五红汤，其实五红汤对于气虚贫血的人是有很好的作用的，由于我经常熬制五红汤给女朋友喝，而且她说喝完以后效果挺不错的，所以决定今天加更一个五红汤的做法，大家感兴趣的可以去跟着做做。

    首先原料有红豆(我试了好多种还是那种小的圆的熬出来最好喝，)去超市五谷杂粮区都有的卖，然后就是枸杞，红皮花生米，红枣(不要红枣干)，红糖(红糖最好是老红糖，不要买那种带姜的或者是月子红糖)。

    提前一天将红豆，花生米泡在清水中，(如果懒得泡直接用清水洗干净也可以)，然后将红枣洗干净以后从中间切开两枣核去掉，将枸杞洗干净备用。

    凉水将红豆花生米红枣放入锅中开火(开始的时候水要多放一点，因为就放一次水，中途不加水，这个五红汤主要是喝汤，所以水一开始就要多放)，红豆花生米和红枣的量没太多要求，根据个人喜好添加就好，等水开转小火开始计时，五十分钟以后讲洗好的枸杞和红糖放入锅中(红糖少放，本身这个汤就有甜味，如果红糖放太多会很甜，可以根据自己熬的汤的多少添加，第一次少放一点，如果觉得不甜下次再添一点，不要一次放太多)，然后在熬十分钟就可以出锅了。

    注意这个五红汤一周最多喝两次，其实一周一次就完全可以，女孩子特殊时期别喝，孕妇可以询问大夫以后在喝，如果是血糖偏高的人群可以不放红糖，因为小编也是血糖偏高，喝了不放红糖的五红汤后血糖监测并没有提高，所以可以放心去喝。五红汤喝的时候一定要趁热去喝，如果发现不热了一定要再热一热。

    另外小编在医院从事护士职业，有什么问题可以问小编，小编知道的一定会解答，或者对医院方面有什么想要了解的只要在允许的范围内小编一定会解答的，在以后我会不定时的给大家科普一些养生小知识，会给大家分享一些我自己亲测有效的一些锻炼方法，比如八段锦，五禽戏等，会给大家分享一些在医院见到的一些有趣的事情或者大家来医院需要注意的一些事情以及一些事情的流程，减少许多不必要时间的浪费。

    而且平时下了班后小编喜欢去野钓，如果有喜欢钓鱼的小伙伴或者准备入坑的小伙伴可以一起交流一下经验，提高我们的钓技，或者新手不知道该怎么买装备的我也可以推荐一些我使用过适合新手入门的性价比渔具，基本二百以内就可以全副武装起来，可以少花好多冤枉钱，我自己喜欢个人开饵，也总结了一些不同季节的开饵方法，到时候大家也可以一起交流取长补短共同进步，之前一直在钓小鱼，近期准备入坑钓大鱼，如果有这方面的大佬可以推荐一些合适的装备传授一些经验。