第87章 生气的孩子

    停下来想一想：当您的孩子或青少年处于发脾气或全面愤怒的痛苦之中时，您的第一反应是什么？你自己会生气并开始大喊大叫，你会僵住不说话，还是会变得害怕并屈服？也许你的答案甚至是：“以上都是，视具体情况而定！” 你并不孤单。处理童年的愤怒和爆发性的愤怒是我们作为父母面临的最艰难的事情之一。这不仅很难有效地完成，而且会让人筋疲力尽，而且很容易让你感到失败，即使你没有失去冷静。

    我们都知道上述反应（大喊大叫、僵住和屈服）没有帮助，但到底为什么会这样呢？简而言之，如果你愣住了，什么也不做，失去控制，大喊大叫，或者屈服于孩子的要求，他就会知道他可以触动你的按钮——而且这很有效。即使你的孩子无法用语言表达，在某种程度上，他也明白，如果他能通过发脾气吓到你或让你疲惫不堪，他就会如愿以偿。

    一旦你的孩子意识到你有某些弱点，他就会继续使用它们，因为现在他有了一个可以用来解决问题的方便工具。他没有面临后果或承担责任，而是想出了一种逃脱惩罚的方法。

    好消息是：学会克服你的本能反应——要么冷漠，要么生气，然后“发脾气”，这将是扭转你和孩子关系的开始——也是教他适当控制脾气的第一步。 。

    不要误会我们的意思，作为治疗师和父母，我们直接知道这项任务有多么困难，但幸运的是，我们也知道如何真正有效地管理愤怒的孩子。在我们告诉您一些可以在当下（以及之后）扭转家庭中这种模式的技巧之前，请先了解这一点：愤怒始终是一种“次要情绪”。这意味着在愤怒或激怒的反应之下总是隐藏着另一种不愉快的感觉；愤怒只会让我们感觉不像伤害或恐惧那样脆弱。

    如果你能停下来并记住，是其他事情首先影响了你的孩子，无论是失望、悲伤还是沮丧，你就会领先一步。另一个需要理解的关键点是愤怒是有目的的。它让我们知道出了什么问题，就像烧伤你的手指让你知道炉子很热一样。它来得很快，反应也很直接：你的孩子很失望他不能去他朋友家，然后咔嚓，你们有一场战斗。（稍后我们将解释如何深入了解这些情绪。）

    记住所有这些，当你的孩子生气时，你应该避免做以下七件事。

    1不要当着孩子的面

    当您的孩子爆发性愤怒或对某事做出愤怒反应时，不要当着他的面。对于一个处于崩溃之中的孩子来说，这是最糟糕的事情。只要您的孩子足够大，我们建议您不要靠近他。

    你必须记住，愤怒爆发的孩子是无法控制的。肾上腺素在涌动，所有的理智都离开了身体。他们处于战斗或逃跑模式，即将爆炸。你到底想有多接近这个目标？如果你和你的孩子一起去那里，你可能只会进一步点燃他们的愤怒。如果你试图在中间对他们说些什么，你只会煽风点火。

    我们经常觉得我们必须站在那里和我们的孩子一起应对崩溃。但如果没有人受伤，并且没有危及生命或安全问题，最好后退并与他们保持一定距离。毕竟，如果你在商店里看到一个愤怒的陌生人，你不会走向他并开始大喊大叫或为他辩解，不是吗？您可能会尽快离开该地区！

    2不要因情绪而做出反应

    当你的孩子生气时，不要出于情绪做出反应，这会使事情升级，而是采取一切你需要做的事情来摆脱这种情况。走开，深呼吸，尽力保持客观和控制。如果您需要暂停（并且您的孩子已经足够大，您可以离开该区域），请暂停一下。使用一些短语来提醒自己，“我会用逻辑而不是情感来回应这个问题。我将继续主题。我不会偏离轨道。” 你也可以提醒自己，“一次一步。这一切都不会在一夜之间发生。” 作为父母，我们工作的一部分就是示范如何正确处理情绪。（我们知道，说起来容易做起来难！）当你心烦意乱时，你的工作就是向他展示处理眼前情绪的好方法。

    3不要对孩子的愤怒妄下结论

    您的孩子感到不安可能并没有错。他的愤怒可能有一定的道理，即使这种行为没有道理。当父母告诉我们，他们对孩子生气感到不安时，我们会说：“让他感到失望、不快乐和生气不是可以吗？因为每个人有时都会有这样的感觉。” 请记住，人们可能会感到失望，并且可能会以愤怒的方式表达出来。如果你的孩子不能尊重地解释他的观点，那么你需要让他一个人呆着，直到他平静下来。你可以说：“我理解你感到生气；你觉得哪让我觉得抱歉。” 然后就别管它，直到他冷静下来。如果他变得脾气暴躁，说脏话、打破物体或伤害他人，那么你就需要解决这种行为了。你无法以任何方式控制孩子对事物的感受——你所能做的就是给他带来后果并让他对自己的行为负责。因为孩子生气而生气只会使情况升级。

    了解孩子生气是正常的。我们都会生气。事实上，问题不在于愤怒，而在于由此产生的行为。众所周知，孩子们对挫折的承受能力很低。仅仅因为您的孩子生气并不意味着事情就会变成无法挽回的局面。不要指望您的孩子总是对您感到满意或喜欢您或您的决定。接受这样的事实：有时他们会对你生气，这没关系。

    4不要试图跟愤怒的孩子讲道理

    避免试图与愤怒的孩子进行理性对话；这是行不通的。如果她对某事感到失望，而你试图说服她不要这么做，可能只会让事情变得更加激烈。暂时不要试图让你的孩子以你的方式看待这件事，因为你不想让她生你的气。当你介入并试图让她以你的方式看待这件事时，这真的没有帮助。当你摆脱这种情况时，你自己会更加沮丧，尤其是对于奇怪的孩子。他们不会得到任何好处，并且会扭转局面，并试图与你合理化，以达到他们的目的。相反，只是给每个人一个冷静期。你可以说：“我看得出来你真的很沮丧；我们可以暂停一下，稍后再继续讨论这个问题。”

    5 不要一时冲动就承担后果或发出威胁

    同样，等到一切都平静下来后再给孩子带来后果。如果你在情绪高涨时试图惩罚她，很可能会导致进一步的爆发。你可能会稍后回来说：“你真的很生气。我想知道您是否希望事情的某一部分有所不同。下次你能采取什么不同的做法？”

    您可能还会想一下发脾气后是否真的有必要承担后果。有时，父母会因为孩子发脾气而给他们带来后果。我们让孩子们来接受治疗，并告诉我们他们已经失去了所有的特权，因为他们发脾气了。假设一个十几岁的女孩关上门，在出去散步之前小声嘀咕了些什么。当你客观地看待这个问题时，一个正在努力控制愤怒的孩子实际上处理得相当好——出去散步冷静下来。在这种情况下，您可能会决定放弃后果。虽然每个家庭对于什么是允许的、什么是不允许的都有不同的规则，但应该有一定的自由度来允许你的孩子适当地表达愤怒。再次强调，不要为感受承担后果，而为不恰当的行为承担后果。

    6（对于年龄较大的孩子）不要错过稍后与孩子交谈的机会

    如果合适，并且您的孩子足够大，并且似乎愿意谈论是什么让他们如此生气，请尝试坐下来讨论。你可以说：“你之前真的很生气，但我只是想知道这是否是因为你对学校发生的事情感到如此受伤。” 等待听你的孩子说的话，并认真倾听。不要打断或说教。如果他们确实敞开心扉，试着问一些开放式的问题，比如“你认为下次你可以做些什么来更好地处理它？” 或者，“我能做些什么对你有帮助吗？”

    大多数时候，年龄较大的孩子或青少年发脾气或失去控制是因为他们解决问题的能力很差。他们还没有学会以健康的方式解决根本问题，所以他们会尖叫、摔东西、辱骂别人。解决问题的能力不是天生的，而是通过练习获得的。有时，通过与您的孩子交谈并了解发生了什么，您可以引导他们使用那些解决问题的工具。

    7不要忘记你的目标

    永远问自己作为父母的目标是什么。你的最终目标是什么？我们最重要的工作之一就是向他们展示适当、健康的行为方式，同时我们为他们提供一些解决问题的工具。不仅要管教我们的孩子，还要教导和指导他们。有时课程不需要结果，而是一个交谈的机会，并帮助您的孩子下次想出更好的方法来处理这种情况。