第24章 冲刺400米
程轩几人放松结束后，程轩和刘凯回到教室。
回到教室的程轩和在体育场上的程轩判若两人，程轩站在跑道上就是王者，气质逼人，谁与争锋的气势。
回到教室就是个搞笑男，逗b的不得了，一会儿找蒋语嫣说几句话，一会儿打蒋语嫣一下。
搞得蒋语嫣对他一直翻白眼！
这时候蒋语嫣也给程轩说道:“这学期要结束了，还有半个月就要期末考试了，你感觉你能考到多少分？”
程轩想了想说道：“还好吧，我一点都不担心，有你给我补课我怕啥。”
现在的蒋语嫣成绩也是在班上排前一前二的，从来没有到过第三名。
上次半期考试，年级也是排名前20。
妥妥的学霸一枚！
程轩坐在学霸旁边成绩也差不了！
蒋语嫣也不怎么担心自己的成绩，因为她发现现在的记忆力越来越好了，成绩也一直有提升。
只是下学期就要分科了，她还不清楚程轩后面怎么选！
大概率他们后面不会再分在一个班了。
毕竟他们年级一共16个班。
到时候16个班会分为8个文科班，8个理科班。
其中1班到8班是文科班，9班到16班是理科班。
文科的一班、二班是尖子班，理科的九班、十班也是火箭班。
以蒋语嫣的成绩进入尖子班是肯定没问题的。
程轩的文化成绩比蒋语嫣要差一点，但是努努力应该进入尖子班也有机会的。
但是她不清楚，程轩后面究竟是选文科还是理科。
眼看只剩下半个月了，她父母也问了她好几次，问她后面怎么打算。
选文科还是理科，也在征求她的意见。
她也迟迟没有下定决心，就是想和程轩选一样的。
所以这次她假装不在意的问道:“程轩，你后面打算选文科还是理科啊！”
程轩听到后沉默了一会儿。
蒋语嫣看到程轩迟迟没有回答，心里也是七上八下的。
蒋语嫣表面还是假装不在意的等着他的答复，只是两只不停搅动的手已经出卖她了。
程轩也没看蒋语嫣，所以也没有发现她搅动的双手。
程轩想到上一世自己选的文科，也不想改了，自己也没打算在文化上有多大成就。
于是慢慢说道:“我选择文科。”
蒋语嫣听到程轩选了文科，也是松了一口气。
心里也暗暗下定决心，她也要选择文科，实际上蒋语嫣的成绩选择文科和理科都是一样的。
她不偏科，每一门成绩都很好，学霸就是任性。
然后程轩回问道：“蒋语嫣，你打算选文科还是理科。”
蒋语嫣想也不想的说道:“文科！”
然后还解释道:“其实我早就想好了，我要选择文科。”
但程轩心里想着不对呀，上一世蒋语嫣明明是理科生，怎么突然选择文科了，自己没记错啊。
想了好一会儿，程轩也没搞明白，难道是这一世自己搞出来的蝴蝶效应？
改变了很多东西，搞不清楚就不搞了。
程勋也开心的笑着说道：“那好啊，后面我们再分一个班，还是做同桌。”
蒋语嫣听到这话心里甜滋滋的，但是还是有一点担忧，怕程轩的成绩考不上。
哪怕进了尖子班，到时候尖子班也会分到两个班级。
不分到一个班再见面也不方便。
蒋语嫣也是想激一激程轩，说道:“那你要努力哦，本小姐肯定是要进尖子班的。”
“就看到时候你有没有那个实力了。”
程轩也是神经大条，也没有发现蒋语嫣这细腻的心思。
程轩说道：“没问题，还不相信我吗？”
程轩这下牛是吹出去了，后面只有努力把这个吹牛变成现实。
第二天上完课他们又投入到了新的一天训练。
还是和往常一样热身慢跑，做拉伸动作。
周老也在一盘说道:“昨天我们训练的是弯道跑，今天我们主要来练练400米跑。”
“400米能够很好的锻炼到你们的耐力。”
刘凯和陈先闳听到心里也是苦涩不已。
接下来周老也是介绍到400米的跑步技巧。
“跑400米需要控制呼吸、步伐和摆臂，还要注意起跑、转弯和加速等技巧。”
“在起跑时，要沿着切线方向快速起跑，用95的力量前进，整个身体内倾，左手小幅度，右手摆幅要大。”
“在第一直道跑时，要高重心、大步幅来跑。在第二弯道跑时，要利用惯性，不能太发力，重心内倾。”
“跑400米还需要控制好呼吸，提升身体含氧量，为最后的冲刺做准备。”
“同时，要注意摆臂，将双臂放在两侧，自然的结合步伐进行摆臂。”
“再就是跑400米的训练需要采用80左右的强度，休息间歇以心率恢复到每10秒钟20次左右为宜。”
说完技术要领后，周老对三人说道:“刚刚我说的听清了吗？”
程轩三人点了点头！
周老接着说道：“后面就交给你们了，每跑一组休息5分钟。”