（呼吸系统）

    呼吸是人体和外界进行气体交换的过程。呼吸系统包括肺和呼吸道两部分。本节从呼吸频率、呼出成份、呼吸机能与植物神经机能关系三个方面说明气功锻炼对呼吸系统的影响。

    1呼吸频率

    气功锻炼能使呼吸变得“细、长、深、匀”。一般成年人平静时每分钟呼吸16-18次,而练功入静时,呼吸频率明显降低，同时，呼吸形式转变为均匀、柔和的缓慢呼吸形式。

    2 肺呼出成份

    气功态下胸膜腔负压加大，胸腔容量加大，呼吸潮气量(每次呼出的换气量)得到明显增加。呼吸次数锐减，每分钟通气量大大减少，肺泡二氧化碳排出量大大下降。结果肺泡二氧化碳分层升高，氧分压降低，血氧饱和度下降。但是，上述变化不是无氧代谢加强的结果，所以，练功者无缺氧憋气的痛苦，而处于心平气和的安逸状态。

    3呼吸机能与植物神经机能的关系

    呼吸机能由神经系统支配，调整呼吸的神经中枢为“呼吸中枢”。身体内的许多变化都与呼吸中枢的活动有密切联系。呼吸中枢又可分为吸气中枢和呼气中枢。例如，当吸气中枢兴奋性增强时，该兴奋向副敏感神经系统扩散，使其活动增强。如扩张肺引起呼气时，血压降低，肠蠕动与紧张性增强，膀胱收缩增强等。

    由此可见，呼吸功能与植物神经机能有密切关系。因此，可通过练功人为地、有意识地调整呼吸和自发地调整呼吸，对中枢和植物神经起到调节作用，从而达到控制、调节植物神经的功能。

    血液循环系统

    血液循环系统包括心脏、血管，它们组成一个封闭式的遍布全身的管道系统。血液在这个管道系统里不断地循环运动,把氧气和营养物质传送给细胞，把细胞生成的二氧化碳和废物送走。练功对循环系统的作用，主要在以下几个方面已经得到证实。

    1心率

    练功者入静后心率明显减慢，一般认为是迷走神经张力提高的结果。此外和整体水平的松弛反应也是有关系的。

    此外,练功对心律也有影响。有些人可以诱发心房纤颤，临床证实气功又具有纠正心房纤颤、房性或室性早搏等心律失常的作用。

    2血管及血压

    气功对血管机能的影响，通过对血管容积、血压及血管通透性的观念，也得到证实。

    在常态下的4c冰水作为刺激物进行试验，都可以引起血管收缩反应，表现为肢体容积缩小。练功者在同样刺激下，在练功中，血压上升和肢体容积缩小程度都没有练功前明显。练·功有素者入静后甚至没有改变。这说明练功入静状态是具有保护性作用的过程。

    练功入静后，血压降到比平时最低值(通常出现在熟睡时)更低的水平。这证实了练功对高血压患者具有降压作用。

    另外，实验证明，练功可以加强毛细血管的通透性，有降低肺动脉静压等作用。

    3皮肤温度

    皮肤温度的高低,主要决定于皮肤血管状态与皮肤血流量，这与血管支配神经的活动有关。这种支配神经，主要指交感缩张血管神经。

    通过实验观察，练功中，局部部位的皮肤温度值较比前大幅度提高。皮肤温度升高的部位、程度和功法有一定关系。如卧功足部皮温升高明显，盘坐功手部皮温升高明显。这说明该处皮肤交感缩张血管神经趋向抑制。

    4血液成份

    血液是结缔组织的一种类型,它包括血浆和血细胞两部分。血细胞包括红细胞、白细胞、血小板。红细胞的主要成份是血红蛋白，其主要功能是运送氧和二氧化碳。白细胞分粒白细胞和无粒白细胞,这是根据细胞内有无特殊的颗粒进行的分类粒白细胞按颗粒染色性质不同分为嗜中性粒白细胞、嗜酸性粒白细胞、嗜碱性粒白细胞三种。白细胞对人体有重要的保护作用。

    一般人体出现过敏反应以及患某些寄生虫病时，嗜酸性粒细胞会增加。练功入静后，嗜酸性粒细胞也会增加，这可能与神经系统的功能状态改变有关。练功一段时间后，多数患者红细胞和血红蛋白都有生理性增加,说明气功可能影响造血机能。练功后，白细胞吞噬功能和某些菌种调理素的吞噬指数也趋向增加，说明气功可以加强免疫系统的功能。

    此外实验证明,练功有助于降低血浆dbh的活性。dbh反映交感神经系统的功能状态。dbh下降是入静的结果，同时， dbh 活性下降有助于入静状态的稳定与发展。练功还对血浆、胆固醇有降低作用。

    总之，通过实验证明，气功对血液循环是有作用的。