第56章 开始训练！

    次日一早，林羽和朱欣就早早的起了床

    虽然这间房间的床很舒服，也非常大非常软。

    但现在还不是享受的时候，朱欣虽然很困，但也是乖乖的起了床

    不知道是不是因为刚刚失去爹爹又对自己建立起了信任的缘故，这个小丫头特别喜欢粘着自己

    连晚上睡觉都喜欢抱着自己睡

    不过林羽也不怎么在意，朱欣还太小，目前也不过是刚刚失去依赖又重获依赖罢了

    等心里的阴影真的消失后，应该就能够减弱一些了

    “咔哒”

    随着林羽将隔壁马三炮的门房推开，映入眼帘的就是一张乱糟糟的英式大床

    知道马三炮从小没有享受过这种对腰有着极大杀伤力的床，但林羽着实没有想到，马三炮居然这么疯

    整张床给他霍霍的没有一丝豪华感了，甚至有点像鸡窝

    两相对比，朱欣真的太乖了

    不过林羽也明白，她是怕自己不懂事被自己讨厌

    不知道为什么，林羽越看马三炮越有些不顺眼，总想要练练他

    想到就去做

    十五分钟后，马三炮、龙千言、朱欣三小只就一同出现在了一楼龙家内院里

    因为昨天的一波清理，有问题的人基本都被龙文章全部清了出去，包括真有被日本鬼子以家人挟持的

    所有，一律都给龙文章赶走了

    当然，有两个人还是被宰了

    并不是认错的态度不好，而是背叛的理由实在让他无法接受

    仅仅是为了钱，仅仅是因为欠了赌场一大笔钱，然后就背叛了

    两人还是约好的

    得知这件事，仅仅是来福通知了一下而已

    当然，林羽也并没有干预的意思

    只是这个处理方式太过草率，如果是他来做的话，应该会把这两个人的尸体直接丢出去，然后散播言论，谁敢与通敌日本人谁就等着死

    要知道，在底层人群中，言论散播的速度堪比子弹飞行速度

    就算这样无法阻止，也一定会留下一个阴影，整日整夜的睡不好觉

    多这么来几次，最后的效果肯定是明显的

    而且他已经准备这么干了，只不过人手目前还需要培训

    最适合干这个的人肯定是马三炮，不管是为人处世他都非常圆滑，而且适应了普通人的聊天方式，弯腰搂肩搭话无意间说出点什么都是已经再熟悉不过的事情。

    但不是现在

    时机成熟时，最起码也是他有能够分辨出哪里有日本探子，哪里是安全的普通人的时候

    才能够让他去干这件事，不然那和送死就没有什么区别了

    离昨日击杀北原浩行已经过去整整一天24个小时了

    灼日的阳光下，

    林羽看着院子里两大一小一起在训练的三个人，不由的思绪有些畅然了起来

    整整一天的时间已经过去了，不知道是不是因为北原浩行这个旅顺最高指挥官死了，日本人一时间不知道该怎么办，龙家门口居然没有日本兵巡逻

    更没有人领着警察进来找茬

    其实，在林羽的预想里，北原浩行的计划应该是和不少人说过的，

    至少，他作为这整个计划的策划者，肯定不是自己去调人，而是将计划下达到自己信得过的手下，让他们来调人才是基本操作

    还是说那个北原浩行最信任的手下也在昨天被自己杀了？

    不会这么巧吧？那多出来的一个五积分难不成就是他？

    “队长！队长————！我们能不能歇会儿啊”

    “我这累的腿肚子都直抽抽”

    突然，思索中的林羽被马三炮急促的喘气声拉了回来

    寻着声音望去，马三炮与龙千言已经撑在地上近三十分钟了

    虽然只是平板支撑，但对于这两个常年不运动的人真的就是降维打击，更别提背后还压了一个装满水的罐子，大概能够个五斤重，而且要求的是腰不能落地。只不过，这个要求也相当于摆设，陶罐落地只会碎，他们要是腰碰到地与身体产生弧度了，陶罐就会歪斜的倒下去

    当然，这是对他们两个的要求，对朱欣的要求就轻很多

    同样是练腰练核心，她的年纪还太小，骨头都没有发育完全，还不太适合这种伤肌肉的过量运动

    给她的，也只是支撑五分钟休息两分钟，并且随时补充能量与蛋白质

    也就是说，今天练完，龙文章与马三炮明天早上起床会难以值得起身，而朱欣，则会丝毫不受影响

    知道这样下去马三炮与龙千言会肌肉拉伤，即使是有着游魂特种兵速成的存在，这种损伤也是不可忽视的

    特种兵的训练大概有九种分类

    1跑步和长跑：长跑可以提高耐力和心肺功能。

    2游泳：游泳可以锻炼全身肌肉，提高耐力和水中作战能力。

    3登山和越野跑：这些项目可以增强腿部力量和耐力。

    4重量训练：使用哑铃、杠铃和其他重量设备进行力量训练，以增强肌肉力量和爆发力。