第28章 啥，去撸铁？

    下午的工作就在大家打打闹闹的状态下开启了。

    就在大家沉浸在刷怪聊天的时候，突然又一阵“叮铃铃，叮铃铃”的铃声响了起来。几个人抬起头懵逼的互相看看，没搞懂啥情况，“谁这时候定铃声？下班了？不对呀，才4点啊”

    “好了，大家别看了，是我定的闹钟”，李放这时候出声说道，“之前不是说了，每周要保证一定的健身时间，不然时间久了会得职业病。”

    小朱一脸呆滞的说，“玩真的啊，哪个老板上班时间安排健身啊，你确定我们是游戏公司，而不是在健身房公司？”

    伟健也是一脸的嫌弃，“靠，我不想去啊，健身太累了，我不想动呐”

    李放看伟健那样，赶紧拿话刺激他，“你不是喜欢望江南那个女服务员么，那你还不去练起来，再 不练我感觉你真的没机会了。”

    伟健一听，瞬间精神了，“啥，我刚什么时候说不去了，去，必须去！小朱你真是的，怎么能说不去呢，就你最胖了还不想去！”，说完赶紧向外走去。

    “靠，你别走，你给我说清楚，谁刚说不想去的！”小朱也是追了出去。

    剩下的人啥也不说，摇着头都跟上了。

    六人坐电梯到三楼舞动健身房，李放给大家解释到，“这家健身房算是行业里比较好的，里面的教练都是有证的，身材也都非常棒，男女教练都有，大部分还有获过省里比赛的奖，专业度是非常有保证的。不像很多的健身房，一堆的健身顾问，瘦的跟竹竿一样，还天天叫你买课，看着就觉得不靠谱。”

    众人跟着李放走到前台，李放和服务员打招呼说，“服务员，给我来六张年卡。”

    这服务员呆了一下，就反应了过来，“好的，各位先生女士，请这边填下简单的信息，我们的会员卡是和会员绑定的，要刷脸进入，所以卡是不能转给其他人使用的哦。”

    李放笑着说，“放心，我们会坚持锻炼，不会半途而废的。”

    服务员也笑着说，“好的先生，请这边稍坐，我给大家录入系统，我们已经是使用线上会员制，取消了纸卡，这样既环保，也方便会员，不然带张卡也挺麻烦。”

    在大家轮流做完人脸录入后，服务员叫来了一个男教练，一看就知道实力很强，穿着衣服都挡不住他隆起的肌肉。

    小朱偷偷和伟健说，“我保证他要是打我一拳，他肯定会跪下来求我别死！”

    伟健切了一下说，“这还要你保证，我保证他至少判10年，哈哈”

    这下轮到小朱不想说话了两人也不吵了，赶紧走两步跟上众人。教练带着六人转了一圈，整个健身房器械非常的齐全，里面还有泳池，除了器械，还有教练教游泳，瑜伽等等。

    仙儿就偷偷和李放说想练瑜伽，所以最后给仙儿安排到了瑜伽室，其他五人都跟着教练来到器械区，教练介绍完器械说，“我姓马，你们可以叫我马教练，以后你们几个的健身训练就都有我来安排，我之前拿过省比赛金奖，所以专业性你们可以放心，只要你们按我的要求做了，我保证你们会有所收获。”

    大家一听人家拿过金牌，不明觉厉，“好的马教练，今天我们要做什么？”

    马教练问道，“除了李放，你们应该都没有这么锻炼吧？”

    大家纷纷点头，马教练一副果然如此的说，“好，你们先跟着我做热身运动。千万不要小看热身运动，做好热身，会让你们健身事半功倍，也会减少你们受伤的概率。”

    然后马教练就带着大家开始做热身，一边纠正错误动作，十分钟后，马教练停下了动作，重新说，“接下来你们四个先在跑步机上慢跑，我没说停，你们就不要停下来。”

    “啊，要慢跑啊，好累啊”小朱在一旁叫苦。

    “当然咯，你们四个一看就知道脂肪超标，要多做有氧运动才能消耗脂肪。”教练把他们带到跑步机旁边，示范了下使用方法，就让他们一人一台跑步机开始跑步。

    安排完四人，教练带着李放返回到器械区，开始安排李放的健身套餐，“李放，你平时都怎么练的？”

    李放知道教练问这是为了更好的安排接下来的训练，“平时就在家自己练引体向上、俯卧撑、哑铃卧推，飞鸟，箭步蹲，深蹲这些。”

    教练点头说，“嗯，看的出来有一些底子，不过太片面了，很多地方没练，练的不够，接下来你按我的要求来。”

    “好的，教练。”