第142章 从基本功开始
“出了点儿事情，来晚了三十分钟。”何雨晨说道：“不知道您刚才说的比赛地点是哪里？”
“跟我来。”钟跃民也不客气，领着何雨晨等人就往里面走，穿过了军营，来到了军营的后方，那里是一片训练基地。
何雨晨看着训练场上的东西，眼睛都亮了起来，这是一个很大的训练场，虽然有些陈旧，但是却可以使用。
“真好，我都不知道，你的学院里，竟然有这样的地方。”何雨晨说道。
钟跃民解释道：“这是那些将军们第一次来的时候建造的，一开始还有些人来这里训练，后来也就没人用了，京城里那些调皮捣蛋的家伙，已经不流行这种东西了。”
“晨哥，您这是在给我们上什么课？”张海洋有些迫不及待的问道。
因为在芭蕾剧场的时候，何雨晨就和他们成为了很好的朋友，而且还说要教他们一些技巧，所以两个人就约在了周末的时候。
“你们都想要去参军，虽然说现在是太平盛世，可是那也是有我们的军队镇守边疆，所以我们才会过上太平盛世。
何雨晨沉声说道：“既然加入了军队，那就是要上战场，为了将来的生存，我一定会用最严厉的方式来对待你们，如果你们现在后悔的话，可以选择离开。”
“雨晨哥，我不退，我要成为一名优秀的军人。”小宁伟抢在钟跃民等人之前说道。
何雨晨目光看向宁伟，在他的眼中，这个年轻人有着一种桀骜不驯的气质，这种人若是去参军，一定会是一个优秀的军人。
但是在原著中，宁伟就是因为太过鲁莽，导致了他与整个社会的对立。
但是从头到尾，宁伟都没有杀过一个好人，这一点，何雨晨很是佩服宁伟，所以，当何雨晨见到这个孩子的时候，心中也在盘算着，要不要给他来一次翻身的机会。
“晨哥，有什么手段尽管使出来，咱们这一次可是下了决心，绝对不能怂。”张海洋开口道。
钟跃民道：“是啊，晨哥，你说什么就是什么。”
“晨哥，我们几个应该没什么事，就是那个郑桐，身体太弱了，恐怕撑不了多久。”袁军开口道。
“喂，袁军儿，你这是在小看我吗？打起架来，我郑桐实力是弱了一些，但我还没有怕过谁，到了最后，看到底是谁先倒下。”郑桐有些不甘心的说道。
“好啊，你敢不敢试试？”袁军问道。
郑桐道：“好啊，我可不怕你。
“行了，别闹了。”何雨晨说道：“既然你们都这么想了，那就别想回头了，这里一圈四百米，我给你们二十圈热身。”说完，何雨晨转身就走。“啥？二十个来回？活动活动筋骨？”
“干嘛？还没动手，你就认输了？”何雨晨不屑地说道。“不是的，晨哥，快走！”
“准备就绪，比赛开始。”何雨晨的声音响起，让众人都是一愣。
于是，五个人，四大一小，一起跑步，何雨晨并没有教他们怎么调息，而是让他们自己摸索，具体的训练方案，何雨晨已经记在了脑子里。
除此之外，他还专门给宁伟准备了一份计划书，因为他还年轻，正在发育，不能像钟跃民等人那样，从基本功做起。
一开始的时候，大家才跑了两圈，就已经累的上气不接下气，特别是郑同，他的耐力甚至还不如宁伟，可是他依旧咬着牙，以一种缓慢而坚定的步伐，终于完成了20圈的冲刺。
二十个圈，也就是八公里，对于军队来说，根本就是小菜一碟。
尽管现在有了更多的武器，更多的是坦克，更多的是一名军人的身体素质，这一点从他们的身体素质，到他们的战斗技巧，再到他们的感知能力。
最后，五个人都是筋疲力尽的躺在了地上。
“都给我站起来，别在这里浪费时间了。”何雨晨喊道。
五人很快就找到了自己的位置，然后迅速的起身，一字排开。
“今天我要给大家讲的，就是一些最基本的知识，你知道为什么大家才跑了不到十公里，就已经筋疲力尽了吗？既然你没有足够的耐力，那这几天就以练耐力和基础为主，我现在就给你讲站桩的知识。”扎马步？”钟跃民也是习武之人，对于站桩还是比较了解的。
“扎马步只是桩功中的一种，接下来我要传授给你的是三体桩，也就是三体桩，这是内家拳的精髓，你跟我来，跟着我的节奏，呼吸吐纳。”何雨晨立刻开始指点，三体式，是最好的气血运行方式，也是桩功的根基，哪怕宁伟只是个孩子，也能学到。
而且还有一套独特的呼吸之法，如果林凡能将这套呼吸之法掌握，跑步的时候，也不会这么累了。
一开始大家都是站着不动，只是何雨晨说了一遍，大家都是站着不动，但随着时间推移，时间越来越长。
不过这一下午的时间，所有人都已经精疲力竭，期间何雨晨还给了他们一些锻炼身体的机会。
一开始他们还有点后悔，但是在何雨晨的教导下，他们也知道，这就是所谓的万丈高楼，必须要从地面上爬起来。
何雨晨到底还是有几分真本事的，下午的修炼，也就到了五点半。
“唉，好累啊，我长这么大，还从来没有像今天这样累的。”袁军感叹道。
“晨哥，你的训练真的是很辛苦啊，我看就算是侦察兵也不会这样辛苦的。”郑桐感慨道。
钟跃民说：“我现在很饿，一只牛我都能吃。”
“两只。”张海洋说。
何雨晨道：“好了，不说这些了，今天是我们的第一天，大家都散了吧，都散了吧！
“真的”一听说有火锅，所有人都双眼放光，感觉浑身都充满了力气。
经过一番讨论之后，还是选择了钟跃民一家，毕竟钟跃民一家只有他一人，而他的父亲又去了军营。
何雨晨在外面买了很多的肉、肉、肉、菜，让钟跃民等人都是大吃一惊，这可是一笔巨款啊！
现在的猪肉很难买到，但何雨晨却能买到这么多的猪肉、牛肉、羊肉。