第41章 作者自述

    然而，如今的中原一带，还总是“大江东去，浪涛尽，千古风流人物；舞榭歌台，风流总被雨打风吹去！”天生一个仙人洞，无限风光在乳峰。你瞧瞧具有仙人洞的女人向世人的坦言——

    作为人们最强烈的快感源泉的性，却也常常是诸多痛苦和烦恼的开端或者说是快感的最终结局。有诗为证：“三十年前共一头，一头夜夜讲风流。而今老矣全无用，君的宽兮我的柔。”

    如何治疗这一个“柔”字？如何锻炼？我们的回答是专注于提肛收缩的动作就可以缩阴收紧更具有紧握力，男人的。。插进去更具有缩紧有力的强烈快感！

    进行缩阴锻炼时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在。。、尿道上，持续重复着一缩一放的频率；试着将两个手指伸进。。内，体会收缩骨盆底肌肉时，。。内的手指是否感觉有压迫感；每次锻炼持续15到20分钟。该法简便易行，不需要特殊器械及额外的时间，在乘车、等车以及工作间歇时均可进行。但冰冻三尺非一日之寒，要收获良好的缩阴效果就要持之以恒，不可三天打鱼两天晒网。如果女性朋友们能够坚持。。锻炼，必能收到意想不到的效果，为生活增添乐趣。唯有那些长期坚持。锻炼而毫无改善迹象的，方可考虑进行。。紧缩术。

    其实，kama是指印度教神话里的象征。。的神，但人类的爱之花虽然与。。密切相关，却又不会完全受其左右，因此，当两个人的爱出现了问题，也许“缩阴”并非唯一手段，如果爱已覆水难收，紧缩的。。，又给谁用呢？任何人一旦失去了爱的能力，那么即使其。。的能力再强大，肉体的欢愉之后都只能是无穷无尽的空虚了。其实，插。。更有助于。。的收缩！

    还有一种方法可以收紧。。，那就是通过手术改善。。松弛

    其实早在1983年就国内就已经有医生为改善。。松弛做手术方面的探索了，但一直到1995年才在学术杂志上出现。。紧缩手术的文献，而今这项手术已经渐渐成熟，受益的人也越来越多。这种手术目前有几种手术方式，简单说来，就是缩小部分。。的内径，可以理解为在。。的某一段将一个o切成c，再将c缝合成小一号的o。

    但无论手术方式如何改进，它毕竟是一个有创伤的操作，而且术后2个月不能进行性生活，尚存在一些手术并发症的风险。因此，最值得推荐的缩阴手段，就应该是自我训练。我们知道每个人肌肉的力量是不一样的，这一方面取决于先天素质另一方面更受后天训练的影响，试想一个短跑运动员的肌肉与一个久坐办公室的白领的肌肉，其肌肉纤维收缩能力的差异是肯定十分显著的。。。弹性的问题与此类同，对希望紧缩。。改善性生活的妇女，建议进行一些相应的肌肉锻炼会有比较理想的效果。

    下面是如今上海的一位性欲女专家所要给我们讲的话，请各位好好欣赏一下——