第14章 第一次训练
秦泽将芯片给李卫东后，秦泽示意李卫东跟他走出来，随后两人来到了秦泽的越野车的后备箱，秦泽从他车的后备箱里拿出了一把手枪。
这把手枪外形独特，银色的机身上镶嵌着各种炫酷的电子元件，发射子弹时会喷出蓝色的电弧，让人联想到未来科技。手枪的握把部分采用了黑色的碳纤维材质，手感舒适，而且极具耐用性，让人仿佛回到未来世界。
秦则将这把手枪递给了李卫东，李卫东像是一个好奇宝宝一般，全身对这把手枪充满了好奇，这是他人生中第1次接触枪械，他实在是搞不懂，为何叫一个16岁的小朋友去学习打枪。
秦泽像是看中了李卫东的心思一般，拿出烟点了起来，吸了一口，随后镇静的说道：“有些人羡慕你这个年纪可以接触枪，有些人却可怜你这个年纪可以接触枪，少年，加油吧。”
随后秦泽敞开车门，示意送李卫东回家，李卫东在接过秦泽手里的手枪后，也顺利的进入了车厢，现在他唯一期待的就是回家立马启动训练装置，尝试一下开枪的滋味，秦泽则不再说话。
经过了几十分钟甚至一个小时的路程后，秦则将李卫东送回了他的家。
李卫东很快下了车，他激动的像是一只受到危险的兔子般蹦蹦跳跳的，直朝着家的方向前进。
坐在车上的秦泽又再次拿出烟，他的烟盒今天似乎已经被掏空了，没人知道秦泽今天抽了多少根烟，但以人所知，他这个音量似乎是有点重量的。
秦泽将烟吸了一口，随后靠在车窗，观望着李卫东走向自己的家，随后内心像是做了一个很大的决定般，表情严肃了起来，他喃喃自语道：“欢迎回来，亲爱的秦先生，这是属于你的江东市！”
李卫东经过几分钟的搭乘电梯等一系列走路后，他很快的就回到了家，回到家的第1件事脱掉鞋子，走向的客厅，躺在那沙发上，将那芯片插进了单框眼镜中，随后点击启动按钮。
很快李卫东就进入到了一片虚拟空间，这片虚拟空间充满了未来的气息，从每一个像素到每一个角落都散发着机械的冷酷和未来的科技感，高耸的钢铁建筑和闪烁的霓虹灯勾勒出一个繁忙而光怪陆离的城市景象，而飘逸的数字音乐和机械化的声响则交织成一曲未来感十足的乐章。在这里，可以穿梭于虚拟现实和现实之间，体验着这虚实的感觉，这是一个让人沉浸于其中无法逃脱的世界。
李卫东很快就选择了他的第1个训练目标，那就是，训练力量，增加肌肉。
很快，李卫东通过大脑的操控，选择了健身房，这健身房很显然是现代化的设计，墙面和地面都使用高质量的材料，如大理石、木材、金属等，营造出舒适、时尚、高端的氛围。房间内配备了先进的健身器材和设施，如跑步机、哑铃、器械等，同时也有专业的音响设备和灯光效果，营造出一个充满活力和动感的氛围。此外，还会在墙上挂上一些健康、运动、美食等相关的海报或壁画，以激发人们的运动热情和健康意识。
李卫东快速地通过单框眼镜搜寻着里面的训练方法，很快这片虚拟空间就出来一个提示音。
“欢迎您来到虚拟世界，您搜索的训练计划已经为您查询出来了， 1重量训练：使用重量较大的器械或自己的体重进行训练，重量逐渐增加，以增强肌肉力量和体力，2循环训练：将多个训练动作组合在一起，每个动作进行一定的重复次数，然后依次进行下一个动作，以达到全身锻炼和增强心肺功能的效果，3超级组训练：将两个或多个不同的动作组合在一起，进行一组，然后休息一定时间后再次进行，以增强肌肉力量和体能，每天需要的用量取决于个人的锻炼目标和身体状况。一般来说，健身初学者每周进行2-3次训练，每次持续30-60分钟；中级和高级健身者则可以每周进行4-5次训练，每次持续60-90分钟。每次训练需要的用量可以根据个人的体力和训练目标进行调整。同时，为了避免过度训练和受伤，建议在训练前进行热身运动，并在训练后进行适当的拉伸和放松，本次的查询已经完毕，谢谢您的使用。”
李卫东震惊到，这明显超脱于他的认知：“这人工智能真的是智能，果然贫穷限制了我的想象力，接下来开始吧！”
李卫东先进行了重量训练，他首先从虚拟空间找来一对哑铃，杠铃，坐姿推胸器，还有一些热身器材，如跳绳等。
李卫东先做了八次深蹲，进行了2~3组，随后他拿出一对哑铃，将哑铃调制到6kg，这似乎是他能所承受的极限，所以他不得不从轻到重的训练。
他用这一对哑铃，不断的锻炼自己的肱二头肌还有上半手臂的力量，他不断的屈肘伸肘，深呼吸调节等等，他在做了4组，每组20个以后，进行了拉伸运动。
他将左手臂与右手臂相交，随后推至最远处，拉伸是一项在训练后的最重要的动作，拉伸可以避免受伤。
李卫东在做完以后，退出了虚拟空间，李卫东整个人虚弱的倒在了沙发上，他的身体感到酸痛、沉重、无力，肌肉有些抽搐或颤动，他需要坐下来或躺下来稍作休息，以缓解身体的疲惫和不适。在说话时，他的语气可能会变得低沉或喘息，有些话语带着气喘。
他气喘吁吁的说道：“看来我还是太弱了，必须加强我的训练！”