第58章 坐公交车晕车

    晕车是指在坐车或乘车时出现一些身体不适的症状，以头晕、恶心、呕吐等为主要表现。一些人在乘坐公共汽车时容易出现晕车的情况，那么这种现象是什么原因造成的？又该怎样预防和缓解呢？下面我们来分析一下。

    1 原因

    （1）运动变化

    在行驶过程中，公交车会经历弯道、上下坡、起伏等路况变化，频繁的加速和刹车也会让身体产生明显的运动变化，进而刺激内耳和前庭系统。由于齿轮、转向机构、发动机等机械部分的振动同样会被传导到人体，随着时间的推移，这些刺激的强度会逐渐累积，引起身体的不适感受。

    （2）视觉变化

    眼睛是人类重要的视觉器官，为了让人获得稳定的视觉信息，在直线运动状态下人体视觉所接收到的信息总是比较稳定。但是在公交车刹车或转弯时，车厢外观景物会发生快速移动的变化，导致外部环境和身体中的位置感觉不协调，从而出现头晕、眼花等症状。

    （3）远视调节

    人眼适应距离较远的物体需要一定时间，当公交车在行驶时，路面上的建筑、景观和路标随着车速和路况的变化而频繁变换。如果乘客在观察化验车或远处事物时，需要频繁调整视角与焦距，这同样会对人的视觉系统产生剧烈刺激，引起晕车的感觉。

    2 预防

    对于公交车导致的晕车，有以下预防方法：

    （1）选择车厢位置

    在公共汽车中最好选择相对平稳的位置，尽量不要坐在最后一排或轮子附近。第一排或者车中部虽然没有那么大的空间，但它可以让你防止汽车在转弯时向两侧颠簸。

    （2）平稳乘车

    在乘车过程中可适当地减缓活动，保持平稳，例如不做剧烈的转移，不去匆忙上下车。

    （3）注意调节前庭系统

    身体充足的睡眠和适量的运动有助于改善前庭系统功能，有利于缓解晕车的情况。此外，在长时间乘坐公交车后可以做做头部向前低垂的直立姿势或者站立几分钟伸展身体。

    （4）调整姿态

    在乘车过程中合理调整自己的姿态，例如尝试双脚并拢，将手抬高放到车厢的挂钩上。这样有助于身体平衡，并缓解因车辆停车加速、刹车等急剧动作而引起的震荡。

    （5）遵循规范操作

    尽量选用质量体面的大型客车，避免及时小型、载货等非正常人员使用的车辆。公共汽车司机应该注意慢慢启动，缓慢转弯，注意减速，适度的加速，以便使乘客更舒适地安全方便的到达目的地。

    3 缓解

    如果已经出现了晕车的症状，我们可以采取以下措施来缓解：

    （1）闭上眼睛

    闭上眼睛能减轻大脑接收视觉混乱和剧烈运动的矛盾信息，从而只专注于前庭系统提供的平衡感觉，并能在听力、嗅味和触觉等方面获得更多的场景信息。可以通过听音乐或者聊天等方式来转移注意力，带来更为愉悦的体验。

    （2）深呼吸

    深呼吸有助于平稳心率和降低身体紧张感。通过拔出随身带着的口香糖或棒球棒之类的产品来消除紧张情绪。

    （3）按摩穴位

    可以按摩一些有效调节晕车症状的穴位，例如两侧额和眉毛中部之间的 "印堂穴"，和耳后上官、大小指之间的 "风池穴" 等

    （4）用食物缓解

    胡萝卜、苹果、香蕉等含有丰富的纤维素，可以改善消化系统同时降低和减轻恶心症状。另外，饮用一杯温水可以有效缓解胃部不适。

    （5）使用药物

    药物是一种快速有效的缓解晕车的方法，颈椎按摩贴或者戴上晕车贴也都可以帮助缓解晕车的症状。但是需要注意，在使用其中药品时应该谨慎，特别是孕妇、幼儿和老人等人群更需遵循医生建议。

    总的来说，坐公交车晕车是比较常见的现象，但如果了解其原因并且采取预防措施，就可以有效减少其发生的几率。同时，如果晕车已经发生，请及时采取缓解措施，以确保自己的健康和安全。