第33章 眼神，人类通用的语言

    眼神，是人类通用的语言。无论在哪个角落，哪种文化，哪种语言交流中，眼神都能传递出某些深刻的情感和信息，有时甚至比语言更直接而深刻。

    重新回忆自己曾经经历过的一些事情，也许你会惊奇地发现：那些真诚的眼神，那些细微的眼神变化，往往是我们感受到最深的语言。下面，我将从三个方面探讨眼神——眼神交流的作用、眼神表达的情感、以及如何培养好的眼神交流能力。

    一、眼神交流的作用

    眼神交流是一种非常重要且基本的交流方式，它具有以下几方面的作用：

    1 传递信息

    眼神交流可以通过瞳孔的扩张或缩小、眼神的聚焦或漫游等表现形式，传递出人类情感和思维状态的种种信息，无需借助于其他媒介。

    比如说，听到一个令人难以置信的惊讶信息时，我们的眼神会因为瞳孔的扩张而变得更加敏感，同时我们的目光也会停留在对方的脸上，试图猜测后者表情背后的意思。

    2 建立联系

    眼神交流是建立人与人之间紧密联结的一种方式。良好的眼神接触可以让我们深度体验到与对方互动时的激情、共鸣和信任，从而产生富有同理心的联结。

    比如说，当我们遇到某些让我们有所困扰的情况时，可能只需要凝视一下好友的眼睛，就能感受到他/她的支持和安慰。

    3 增强沟通效果

    适当运用眼神交流可以使得沟通效果更加理想，因为眼神交流能够很快地引起对方的注意，吸引其思考并且提高深度理解的可能性。

    比如说，在演讲时，演讲者的眼神交流与听众的眼神接触都能帮助沟通理解得到加强。

    二、眼神表达的情感

    不同的眼神变化常常传递出不同的情感，例如：

    1 眼神焦虑和疑惑

    当我们处于紧张和压力之下时，可能会体现出一些“焦虑”的眼神变化：例如眼眶微缩或者频繁眨眼的现象。

    2 眼神欣慰和愉快

    相对而言，当我们感到放松和快乐时，也可能表现出给人以爽朗欢畅、温暖亲切、毫不掩饰的信任感等具有强烈情感的眼神。比如笑容满面、长而深邃的注视方式或者直接的死死盯着对方电目交流的行为。

    3 眼神恳求和悲伤

    相较于其他情感露骨的眼神，转化成“恳求”和“哀伤”情感来看，我们的眼神会更加无助和沮丧。在与失去的挣扎过程中，可能会表现出哭泣、目送、遗憾地离开等行为。

    三、如何培养好的眼神交流能力

    为完善我们的眼神交流能力, 我们应该主动去发展自己。以下是四个方面的建议：

    1 关注数位屏幕时间

    随着新技术呼之欲出，我们日常生活中对于电子产品的使用越来越频繁。而我们的眼睛也越来越习惯面对与智能产品、手机等电子界面进行交互，尤其是在社交媒体上发消息，看视频直播，发表意见。

    他们常常连续操纵许多数小时的时间，这使得我们的眼球更容易疲劳和枯竭，肌肉和神经系统也不例外。为避免负面影响，我们需要摆脱强制性的数字屏幕，并在日常生活中进行一些眼保健操，同时适度使用数码显示器。

    2 练习注视技巧

    注视和眼球移动的能力是影响眼神交流效果的重要因素。无论是在日常生活中还是在职业场景中，大多数人需要保持良好的注视技巧和眼球移动。在开会、演讲、谈判等带有许多目光注意的情境中，稳定的注视可以有效地提高自信和人信任的程度。

    3 细心观察他人眼神

    如果我们想变得更加善于表达，就必须多关注并理解他人的情感。由于这种能力涉及到增强阅读他人眼神的能力，所以需要花费比较长的时间来细心观察他人的随性表现。通过理解并制定自己的态度，能够更好地掌握眼神交流的主动态势。

    4 勇敢尝试

    最后，成长和进步需要勇气和冒险，这也成为了我们个体发展的必经之路。多练习眼神交流，不断进行反思并学习修改，才能在快速变化的社交环境下更加自如地表达自己。