第19章 两个小废物
“感谢老板送来的小行星，老板发大财，也感谢大家送来的小星星，爱你们呦，笔芯，不多说接下来进入正式直播环节啦，今天我们用到的食材有小麦粉，小葱花，淀粉，食用油，调味料就是常用的盐，有现成食材的可以跟着一起来做”说着陆然就不在看弹幕区，专心制作早餐了。
“首先将麦粉放到一个容器内，放入发酵水，适量白糖，将水分几次加入，边加边搅拌，将面粉和成团，放一边备用”陆然分步骤尽可能详细的讲解，语速放慢了很多。
“然后准备一个小碗，放淀粉，盐，食用油调成粘液状态，像这样就可以了，到这就可以进行下一步啦，小伙伴们跟上没有”陆然抽空看了一眼弹幕区，发现各种情况的都有，简单解释了几个问题后，便继续进行下一步。
“将刚活好的面团擀开成一张薄饼，将油酥就是这个粘液状的东西倒在饼皮上，均匀涂开，再将饼皮沿长边等分切开，然后像我这样，一层一层的叠起来，然后将这些口捏住，封个边，在做的小伙伴们跟上没有”。
第一次边做边教，效率自然不会很高，反正时间还早，在其他人制作的时间将粥煮上，切好肉丝，放一边备用。顺便又将星际一种可食用蛋类煮上，第一次尝试，不知道好吃不好吃。
“好的，接下来我们将饼皮稍微压一压，到适度大小后在表皮上喷上一层水，撒上一层芝麻”然后放到一边找个容器盖住，静置半个小时，三十分钟后放到蒸锅蒸十五分钟，即可食用，这个过程叫醒发，大家可以记住，以后在主播视频中会经常出现。”
“好了，大家学会了没，快来试试看吧，超级简单哦，好啦，主播要开饭咯，悄悄地说一句，主播在你们不知道的时候完成了其他的美食制作，呐，直接分享给你们，快来尝尝看，感兴趣的小伙伴点个关注哦，主播定期分享更多简单美食制作方法，欢迎大家积极加入”。
说着陆然将一份蒸好的饼，一碗肉丝粥，一份拌好的小咸菜，一份蔬菜沙拉盛出一份放在一边，便卸下装备走出镜头，去叫零封。
还没等陆然走出客厅，零封便小跑着走了过来。
“哇，我闻到香味了，然然今天吃什么”动作迅速的自己就坐到了餐桌旁，陆然看到零封出来，便又拐了回去，在餐桌旁落座。
“早餐比较清淡，先喝点粥暖胃，新烙了一种饼，当主食吃，尝尝看，还有之前发现的蔬菜，我换了一种做法，尝尝看味道怎么样”。
说着自己摊开一张饼在盘子里，将蔬菜均匀地摊在饼上，将提前烤好的肉肠放上一个，再将煎好的蛋铺上，然后慢慢将饼卷起来，一口咬下去，嗯，果然不管怎么做都好吃。
直播间内的观众看到陆然的吃法，纷纷有样学样，果然，简单的食材经过合适的方法处理，一样可以很好吃。果断心动了，学起来，学起来。
“嗯，这个菜叫什么，真的不错哎，我们可以自己种一些”零封再次尝到这种时蔬的新味道，一下就爱上了，想到现在星球就他们两个人，这么大空间，不利用起来，可惜了。
听见零封的话，陆然眼睛唰的一下亮了起来，“可以诶，这样就不用每天买了，搞起来，稍后做个土质检测，找个合适的地方种一块，我这就下单”说干就干，立马约了个土质检测的单子。
粥足饭饱后，难得的陆然没有下了直播间，反而跟直播间的观众聊了起来。
“话说大家现在都比较喜欢什么样的直播内容？”陆然直接在直播间内问道。
【美食，美食，天天不一样的美食】
【好吃的，当然有探险更好啦】
【主播身体素质怎么样，身体素质好的话可以到未知的星球上探险，有风险，慎行】
【崽儿，崽儿，有崽儿我可以看一天(ˉ﹃ˉ)】
【话说主播可不可以每次直播前一天将当天需要的东西预告一下，想学，可以刷小礼物的】
看着弹幕区密密娘亲的刷屏信息，陆然大概做到了心里有数，对直播间提到的合理要求当然可以满足。
“好的，一些常用到的电器，食材类，建议大家适量备好，不用每次都现买，稍后我会将所需物品列一个清单，大家做个参考”看到又说想学的，陆然倒是不太介意，毕竟又不是自己的，没必要搞垄断，当然是激发大家兴趣，才能创造新的美食。
【感谢主播，送个小星船浅表心意】
说着屏幕上顿时划过一串串礼物光效，陆然对直播间的观众纷纷表示感谢。又跟直播间观众聊了一会，才点了下播。
想着之前定下的锻炼计划，陆然回房间换了身衣服，拖着零封做了做热身运动，然后才慢悠悠的向远处跑去，一步一步来，反正又不急于速成，没要用太过伤身体的方式锻炼，短期先从跑步开始吧，慢慢再增加运动量。
“呼气，吸气，呼，吸，对慢慢调整一下呼吸，按节奏来”不出意外，两人还没跑到五公里，就坚持不住了，呼吸也乱了起来，勉强减慢速度，陆然边教零封正确的呼吸方式，边跑。今天坚持一下，能到五公里，就算目标达成了。
零封虽说什么信息都能快速得到，但是这毕竟是第一次在人类身体里，空有理论，实际身体也比较废，只能不断从实践中吸取经验。
“加油坚持一下，还有五百米就到了”陆然每隔五百米就给两人报次点，就这样跑到最后，两人也累的跟狗差不多了。
冲过五百米大关，零封刚要一屁股坐下，就被陆然拉了起来，拖着他慢慢走，“刚剧烈运动完不能立马停下，对心脏不好，先慢慢走走”。
零封抬头看了陆然一眼，不明白两人同样废柴，怎么陆然就还能再坚持下去，不过，还是跟着陆然慢慢走了大概十来分钟。
“走吧，我们坐机器人去湖边抓条鱼，中午做鱼吃，行不”待两人呼吸都平缓了，陆然想了想开口建议道。
“好累，然然你们人类都这么顽强的么，我哪会感觉都快要死过去一样，真的是一下都不想动”零封这才缓缓开口，语气中满是不可思议。我从来没想过，自己可以这么找虐。