第431章 9月28日2(1+1)
楼主:你好，这是我关于明天的遗书
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1:没关系的 一切都没关系 活着就好，活着是一件不容易的事情，不要太给自己过多压力！已经很棒了哦！慢慢的会有期盼的事情！今天写下一份遗书，缓解一下压力！与过去的自己告别。第二天醒来重启人生吧[红色心形r]另外也希望大家珍惜生命，好好过好每一天～平时多警惕周围！如果提前写下自己想留给大家的话或许也能给家人一个慰藉，给自己一份重新想要活下去的欲望！[红色心形r]一起加油！[两颗心r]
2:最近觉得自己真的好有病，好害怕死亡，害怕到晚上睡不着觉，我也不想这样想，但好像控制不住，我觉得别人都不会这样想，只有我[哭惹r][哭惹r][哭惹r][哭惹r][哭惹r]
3:父母都宠弟弟妹妹 自己好像没有家 每次有什么事都是怪到我身上 出来工作十年每个月准时交钱回家 现在30岁了 找的男朋友父母也不喜欢 现在也不想结婚 没房没车没存款 真的好迷茫 天天精神内耗 如果有得选 我想选一对很爱我的父母[微笑r]
4:打开小红书想要舒缓自己的情绪，无意间看到你的帖子。一页一页看完真的哭成泪人了，我以前写过信件，我爸妈从来不当回事，我提过抑郁的事他们说我这么说让他们寒心，我不该这么说。真的好崩溃，没找过心理医生治疗，天天半夜在被窝里自己哭[哭惹r]
5:我小时候不小心吃到水银了，然后写遗书告诉我爸妈别太难过，没有我也要好好生活，别给我办葬礼了，多存些钱养老用
6:好讨厌现在的自己，刚上大学什么都想着利益，社团也找的是对自己提升有用的，但不是我喜欢的，我步步计算着利益，如果换条路，不知未来我是会因为只选自己喜欢的而后悔，还是为没有选自己喜欢的而遗憾，人生好像没有步步赢的时候吧[叹气r]
7:不是啦，你现在的自己是为了以后的自己能拥有更多的选择，可以选择你喜欢的道路。想想有这么棒的自己，难道不好咩？。如果你现在是按照自己喜欢的选，现在的自己就很快乐，但可能慢慢会意识到现实与理想的差距，然后继续为自己加油努力。重要的还是自己的感觉啊，自己的心态是最重要的哦~[拥抱r]
8:我大一刚入学的时候加了学生会和好几个社团，甚至还加了排球队，每天除了上课剩下的所有时间都在忙忙忙，没有一点精力和时间去做自己想做的事情，而且要疯狂的不断社交真是难为死我这个爱内耗的infj了[失望r]今年突然一下就想开了，打算断舍离一下，因为好好活着就已经很棒了，不做很优秀的人也可以活的很好[哇r]希望大家都可以不再内耗，做好自己
9:对于我来说活着，好像就只是为了活着而已。什么亲情友情也都会随着时间而变淡最终失去 好没意思 处处充满利益自私冷血的世界 不待也罢
10:虽然有很多危险的事情 但是如果你有一天出去玩很开心 那也是一件值得开心的事情 比如说嗯 不用花钱 然后朋友请你吃大餐 ！还有很多很多
11:为活着本身而活，只是为了不让人生留下遗憾，我走过，美好过。因为不知道会不会还有来世，所以珍惜每一天，害怕未知，但只有做好迎接的准备，才不会在那一刻后悔。生命的轮回，遇到若干人，每一次相遇都有它的理由。不忘记，去珍惜。回忆的时光，慢慢流淌，直到看不出岁月的痕迹……[哭惹r]
12:没事的，人的思维总是跳动的，我们能希望的可以很简单，也从来不用让自己为难，好好看看这个世界，我们会共同见证阳光
13:之前在书上看到一个强迫症患者，就是每天必须逼自己不断的写遗书，因为他觉得下一秒生活就会变得不一样，你书也就不一样了，必须不断的去更新，写了几千封
14:总是在幻想自己的死亡 比如车祸、食物中毒、猝死 但我思考这些的时候会更有意的放纵自己靠近危险 太累了 我不知道人生的意义是什么 成功和爱都太虚无缥缈了 我总是在失去[哭惹r]
15:最近换工作去了几天发现领导pua ，不喜欢就直接离职了，同一天跟男朋友分手了，现在觉得30岁的自己一无是处，如果连我自己都不喜欢自己，是不是可以不需要继续活着了
16:抱抱 想起8年前的自己跟你好像，我也是觉得自己一无是处，但这些都是主观的感受，我们去迎接这份感受，让这份感受穿透我们的身体，这份能量会得到释放，你也会回归平静。这只是需要一个过程，允许这一切的发生
17:有时候我会细化我讨厌或是不愿面对的事，然后拿它和s做对比，发现s都不怕这些又算什么呢？然后就面对了，过后发现通常情况也没我想的那么糟，就慢慢活下来了。。
18:我每年都会写一封遗书封在信封里放在一个地方，万一哪天我嘎了也不算毫无准备吧，起码我也留下了点东西[哭惹r]
19:我真的会哭，前一个月家里发生了很多事，我不断的说服自己，每天都会哭，我不知道大人为什么会为难我，我也是个刚成年的孩子啊，我好不容易建立好了自信心，昨天姑姑给我打电话，又将我击碎，在电话里我哭着无法反驳她，电话后我失眠了整整一晚上，35分钟的电话，她没有一句是关心我的，不是说我就是说我妈妈，我真的，想死不是一瞬间的[哭惹r]
20:我现在十八岁，以前总觉得死亡离自己很远，直到昨天晚上知道了高中同学脑溢血昏迷不醒进icu的消息。。。一个曾经和你朝夕相处的人，尽管高考后没有太多的接触，但是总会觉得，他就在那个地方，想联系随时都能联系上。结果昨天突然知道他病危，一瞬间跟被雷劈中了一样。如果不是看到他妈妈拍的他插各种管子的图片，我是死都不会相信的。直到今天，确切地知道了他已经脑死亡的消息，真的好难过。感觉一切都不是真实的，好好的一个人，怎么就突然没了呢，明明才18岁，明明刚刚熬过了高三，考完了高考，上了不错的一本，为什么人生就这么结束了[石化r][哭惹r]好难过啊，为什么身体本来就不好还要强撑着军训[哭惹r][哭惹r]
21:啊啊我懂，我真的几乎每天都有在想自己的后事，也经常有写遗书，但并不是想死掉，只是想着万一哪天突然死掉了呢[笑哭r] 想了非常多关于死后骨灰怎么处理，墓碑上刻什么（目前的想法是刻一个二维码，里面记载了我一生的日记、照片和遗书），还有葬礼那天希望大家穿得漂漂亮亮的，会想好多好多[害羞r] 死亡也是生命中一件非常重要的事呀
22:我之前也在极度抑郁的时候（两三个礼拜前？），用写遗书的心态记录自己当下的心情，突然觉得这样其实很疗愈[笑哭r] 现在偶尔觉得抑郁找不到突破口也会用这样的方式记录下来
23:我很小的时候就写过遗书 长大了呢 20年写过 我前段时间翻出来看发现我自己并没有变好 甚至是更糟了 可能是我的心态发生问题和变化了吧 我变得懦弱烦躁逃避沮丧 今年年初把工作辞职了到现在都没找工作 最近看工作又迷茫了 不知道该做什么 身边的朋友都挺稳定的 再看看自己 活成啥样了啊 也难怪父母总是说我 最近每天入睡之前都在幻想自己一睡不醒该多好 就让我长眠吧
24:没了
又是一次错误的选择呀～
说起来我又何尝不是在写自己的电子遗书呢～
楼主:缺爱的人总像一个自虐狂
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1:1你每一点都说的很好，是真正的了解了这种人，我其实就有点这种倾向。尤其是最后一点你说的论迹、论心以及言语上肯定的需要，你已经认清了这样的人，不过你说不能理解为什么缺爱的人即使会论迹，却更偏向于论心和语言上的肯定。我想说下我的看法。
2:2我对于不亲密关系的人，基本都是保持理智、论迹的，基本不会什么情绪波动。但是对于亲密关系的人，例如小时候的父母、长大后的爱人这种，对爱的渴望是非常强烈的，一点言行举止就可能让我在天堂与地狱间波动。尤其需要语言上的肯定、表达，有时候你做的再好、做的再多，一句话说的不好、不对，就会让我觉得你对我好的行为只是在“为了达到某种目的而做的表演”、或者是“为了责任不得已而为之”，因为我认为无意间说出的话更加反应了内心真实的想法，比起“你对我好的行为”给我带来的实际作用，我需要你用“语言”真诚的表达爱意，通过语言我可以看到你的眼神和表情，这些都能让我看出来你的内心究竟是真的如何认为。
3:3我更在意的不是你的行为带来的结果，而是你起心动念的那个出发点，那个意图是否是因为爱我。所以有时候你行为上不断给了我枣，但是语言上却在伤害我，我就会非常伤心难过。而你在行为上可能不小心伤害了我，但是语言上表达了对我的关心爱护，我还可以原谅你的，并且为你的善意爱意意图感恩。因为我理解你的出发点是爱我。
4:谢谢你这么用心的回复，我有朋友也说过类似的话，结合你的评论，我知道了这种言语肯定其实是摆明了态度，或者说让自己的行为能够“名正言顺”地被对方接受，杜绝暧昧不清或者主观臆断的情况。我自己可能没太意识到这一点，因为有时候越是喜欢就会越谨慎，也越是难以开口，会默默做些事情，觉得有些东西不言自明；同时也是在接触中观望一下。可能我这样做在我自己看来没问题，而会让对方觉得有些难以理解。所以这种表态其实是在给安全感
5:啊啊，真的，我就是你这样想的，爱只说过一遍，我觉得我用行动什么的表示得够清楚了，但是大概他还是需要更多言语的肯定，所以我明明掏心挖肺，他还是觉得我不够爱
6:说的太少了，对方是需要语言表态来确定心意，语言表态会比行动表态更容易让他接受，所以就还是以对方能感受到的方式来给爱吧
7:可以渴望爱，但是不要渴望具体的某一个的爱，那样一定会痛苦崩溃的。爱的来源有很多，可以尝试多和小朋友玩耍，或者亲近动物植物，或者读书，去找找能让自己有安全感的爱
8:大部分说的很对，但是缺爱的人看完这篇文章不要过多的指责自己好吗？总有人是值得你爱，也会不遗余力的爱你的，如果切实的感受到十足的安全感，自己又何必一次次“推开”对方来检验真心呢？正因为你的敏感你会放大细节感受细节，而大家去试真心的原因正因为感受到对方的不坚定啊，没有无缘无故的自虐，没有人是天生的受虐狂和自虐狂。我相信被爱会生出新的血肉，共勉。
9:拿我自己举例，我就是一个很理性的人，我很难乐天派的活在当下，享受一个和我不可能有未来的人带给我的短暂快乐，因为幻想两个人过多的未来，所以对每一段感情的要求很高。所谓“假想敌”，其实并不都是自己想象的，而是另一半不拒绝不回应的一个“朋友”，正因为我内心敏感，我看得出这个不懂得保持距离的“朋友”其实是在试探我和我另一半的底线。我察觉到这种恶意，并想当然的以为是另一半默许的，就会对比自己和这个人，是否是自己不够优秀才会被允许这样假想敌的存在？我遇到的很多任都是这样的，其实并没有给足我安全感，而我敏锐的察觉到另一半异性朋友的恶意，才会竖起浑身的刺去反击
10:其实是带着答案问问题，其实已经看见了两个人的结果，其实知道了自己是第二选择，所以才会固执的试探对方来欺骗自己内心，两个人好好的怎么会有一方没事找事呢
11:突然感觉我不能活了，我极度不喜欢这样的人，但我自己就是这样的人，总有人说要接受自己的不美好，但自己最讨厌的就是自己，无法想象这种折磨到什么时候。我试图去理解自己，尽可能的满足自己的需求，但我的需求都是自我否定的，每天反复这样冲突，比死还难受。
12:如果你走出自己内心这篇狭窄的天地，主动去做一些善事，从行为中得到正向答复，是可以一步步筑建信心的。比如做一些公益，照顾留守儿童，你可以听到他们真挚的喜欢和赞美，还有很多类似的事情。
13:首先我是女孩子……其次，我指的是，当我没有和异性做出不妥当的事情而对方吃飞醋的时候，我认为我没有做错事，但是考虑到对方的情绪我仍在事后会很积极地加倍对他好，让他这个委屈的感觉消失，所以这叫“出于好心”是没问题的
14:首先我也是女孩子 我也有女朋友 安慰女朋友是应该的 没必要拿出来说 更不是所谓的“出于好心” 没必要分的那么清
15:嗯嗯 我不是要分得那么清楚啦，在感情里不必太计较，但是事后在心里复盘的时候我会算得比较清楚，因为我真的是个很典型的intj，总是会按照自己的那套逻辑去梳理事情
16:不是计较啦，是会下意识很理性，很注重对错，不是不在意对方，感情有很多糊涂账总得彼此迁就着点。不过有你这样的女朋友一定是很幸福的哈哈哈哈 祝福你们
17:我，我则是另一个极端，是m…就是感觉一定要对方用很极端的方式表达爱我我才会有安全感，不过你倒是说对了一些就是也会用发泄一样极端的方式挽留别人[哭惹r]就像恐惧型依恋那种一样，永远若即若离，真的很痛苦
18:我…我跟你的感受很像。最近遇到一个占有欲特别强的人，但是他已经极端到让我害怕了[失望r] 这种人其实多少心理有点问题（不是歧视我也有心理疾病），他从小到大和父母在一起待的时间不超过一年，真的分裂又偏执… 挺心疼他的，但对于他需要的陪伴我选择了拒绝，真的很害怕[哭惹r] 我们都是破碎的人，怎么拼得好呢
19:朋友是第一种表现我是第二种表现，因为家庭原因我们都是缺爱的小孩。但自从和男朋友在一起后在他的影响下我满满地学会了如何去爱自己如何去屏蔽那些不爱自己的人说所的流言蜚语，但我的朋友还在打转越陷越深，甚至最近还做了伤害自己的事情[哭惹r]我也有安慰她有劝她，但这太难了。我甚至还推荐了一本让我在低谷时期受益匪浅的心理类书籍，但她却说看书是不可能的。感觉她不愿意付诸行动去改变现状但是又一直在这种痛苦里越陷越深我真的不知道该怎么办了
20:每个人接受事物的方式不同，可能她不愿意看书，但是总有别的合适的方式吧。你可以看看行为心理学或者儿童心理学方面的东西
21:焦虑另一种攻击模式，会因为缺乏安全感而拼命求证，反复问询，去攥紧一段关系；回避型是冷暴力、言语恶毒地推开一个人，等着对方舔上来
22:我基本上不会信任别人，对朋友很挑剔，如果身上有我接受不了的缺点，我就会冷漠对待直到完全切断联系，对于向我流露好感的异性，基本上就是拒绝，然后删掉，应该是回避吧。但是，如果我真的认定一个朋友或者谈了恋爱，我的占有欲非常强，吃醋嫉妒，粘着对方，变成焦虑型，太痛苦了，对我来说还是回避更好一些，更熟悉那个模式，焦虑真的非常非常痛苦，完全被对方影响[笑哭r]
23:是这样的，并且［正确认识到自己确实缺爱］也是重要的一步，我因为个人经历有情绪抽离障碍，到现在这个年龄就算和亲人也有情感上的壁垒。我不埋怨，这同样是出自在幼年时期在家里被迫接受太多怨恨和发泄，以及在外因家庭原因备受霸凌和侮辱产生的后遗症。对于当时的我来说，抽离情绪是最好保护自己的方式了，以至于到现在已经成了具体的习惯，这个办法有效但也有弊端，这种情绪只是抽离，没有真正的释怀过，加之长期缺乏无条件关爱的成长过程，我能清晰地感觉到自己对情感的需求像黑洞。并且因为我缺乏爱的养育，我很难对别人示爱（本质就是不懂如何爱别人）。
24:可能好点的地方就是对自己的心理状况有点清晰的认知，现在暂且规避那些不成熟的爱人方式，如果自己暂时没办法解决自己的空洞问题，那就先学会保护自己不进一步被伤害吧[微笑r]
25:这里补充的是，并不是不会对别人好，只是很难全心全意地去共鸣某人，像文字里说的那样，［因为害怕被伤害所以宁愿做恶人］，我大概是属于收敛点的［因为不想再抽离被抛弃的情绪所以选择自爱，不去接触那些一开始就看出不健康的关系，哪怕它们看起来再诱人］，在能感受到关心的环境里生活，是现在我能慢慢治疗自己的方式之一。
26:嗯，并且因为已经变成下意识行为了所以并不好梳理，现在的话有在试着当事情发生的时候就合理表达自己的情绪，和对方讲道理，算是小有成效吧[笑哭r]