第39章 闲谈工作和体重管理
因为孩子要考中考，我跟着就焦虑了。吃不下睡不着。多亏了恒，今天他得知我吃不下睡不着焦虑，很心疼，下午带我去球馆打了一个小时的羽毛球，打完请我吃了个下午茶，我要了一杯热柠檬茶，他要了一杯果茶，叫了一盒虎皮小蛋糕、一盒小核桃酥，边吃东西边聊天，开导了我一下，心安不少。
后来就回到我家，毫无悬念地又做“情侣功课”~
意乱情迷中，他笑意融融地问：喜欢我吗？
我点点头。他又问：喜欢我什么？
我笑着摇头就不说，他就勇猛地“惩罚”我说：喜欢我什么？
我“屈打成招”地回说：就喜欢你这样啊……
他就很得意~
……
回归到工作，想想如何使工作不枯燥，乐于工作？
无可否认，有一部分人很幸运的从事自己喜爱的感兴趣的工作，工作就跟娱乐玩耍一样，乐于工作，轻松无压力；但有很多人只是为了糊口，为了养家，并不喜爱工作，上班跟上刑一样。
答案是，让工作跟自己喜欢做的事情并行。以下更适用于自由职业范围。
很久以前，我听过安东尼·罗宾的一节课，他说有一次从机场回到家非常累了，什么都不想做了，但是秘书告诉他有400个很紧迫的咨询需要他即时亲自回复。天啊，他听了差点没崩溃，4个他都没精力做了，还400个，而且是他不喜欢的要打电话回复的咨询！
他发狂了10分钟，冷静下来，告诉自己他能行，他灵光一闪，将必须要做的任务和他喜欢做的事情并行结合起来。
他喜欢什么？在家里他喜欢放松，肢体放浪形骸，没个正形，比如不受衣物束缚到处走，或者边泡澡边喝点红酒。怎么轻松怎么来。
他立刻行动起来。他洗好澡，泡进温暖的浴缸水里，放松地喝红酒，一边喝酒一边听点小音量音乐，在这种放松的环境下他开始按照400个待复的名单一一回复电话给咨询他的人，结果效率很高，很快就完成了很多！
据他说，简直棒极了，别说400个电话了，甚至他渴望有更多电话等他回复。
从此以后，他就悟出了这个道理——将枯燥乏味的工作和喜欢的事或人结合起来一起做，一定会事半功倍！从此他每每使用此绝招，效率很高。
我深受启发，我喜欢听歌、和好朋友聊天、看娱乐八卦新闻、看视频之类轻松大脑。我是居家工作的，工作的时候，我就一边工作一边听歌，甚至跟喜欢的人聊会天。腻了还会看几分钟视频。
工作一小段时间，即刻做点喜欢的事缓冲，比如运动一会，唱一会歌，打打电话，聊聊天，充了电再回到工作场景，这样一来，工作并不会受那些杂事影响，反而效率更高，刷刷就完成了，心里还很愉悦。
这就是融娱乐于工作的方法。
好好思考一下自己其实最擅长的是什么，不要随大流，跟着所谓主流价值观选择自己的人生，就能收获愉快的人生。
……
说到女儿，历经千辛万苦，终于考完中考了，从初二下学期开始到现在，紧张拼搏了一年半的生活，终告一个段落，有点懵懵的不敢置信，完成一个阶段了吗？进入一个新的阶段了吗？我怔怔地被动地步入一个新的阶段……
直到看到孩子像野马似的在家里兴奋地来回奔腾，大声说笑，才真正感受到告一段落了，没有去问她考得怎样，反正我俩起早贪黑的拼到现在，没有功劳也有苦劳，没有苦劳也有疲劳，种出什么果实就顺其自然吧！我俩已经那么努力，该拍拍自己肩膀说：干得好！然后继续努力，而不是责怪、懊悔。就保持平常心吧！
我们忙于考试期间，恒和小伙伴又去香港玩兼直播。去到香港，他不住地感叹香港特别热，比深圳还热。感叹香港物价太贵了，随便吃一个盒饭就要60多，一瓶普通水要8块……又连接视频让我看看香港的周末人多到什么地步。
路过莎莎他说给我买面膜，问我要补水的还是美白的，我说还有不用买了。他说面膜多少也不嫌多啊！到时候我去你家你给我也敷敷，感觉我一张脸跟水泥地一样粗糙了……不至于吧，我听笑了，说那买补水的吧。
后来他直播，带粉丝们看维多利亚港夜景，粉丝们很高兴，问什么的都有。
暑假真是太舒服了，天天睡到现在自然醒，不用赶早贪黑管孩子早餐了。只需要工作+选择性的家务就可以了。
提醒自己加强锻炼合理饮食，不可因太舒服而导致体重增加。
一直以来体重一直在80~85斤浮动，很多富态的朋友嫌我太瘦，多次建议我要吃三碗饭二碗汤增肥，说女人就是要有点肉才富态才有福气，…云云，无论她说破天，我从不为之所动，瘦点，身轻如燕就是我个人的追求，赘肉就是累赘，从生活到身体、到思想都应该做减法，过简单的生活，做简单的人，才能心灵简洁，才能安然入睡，才能健康。
其实本人也不是狂吃不胖的体质，而是一不留神就体重飚升的主儿，也是需要合理控制和管理的。想一想这些年来的坚持，也是感慨。人从30岁起新陈代谢就逐年下降了，饭量和食量绝对不和小时候和年轻时候一样了，吃一样份量的话，无论怎么锻炼都会有富余的营养变成脂肪囤积，日积月累必然富态起来。
总结来说，怎样管理体重？
一、30岁后新陈代谢不一样了，饭量和食量就要打七八折，，不能和年轻时候一样，就是每顿吃七八成饱，肚里感觉到饱意就该停下来了。否则一直吃到肚满胃满的时候才停止，那营养就会随着饱饱的感觉囤到腰部去。偶尔为之加大运动量消耗还没事。
怎样才算七八成饱？就是到下一顿要有饿的感觉，吃一顿管一截的量，比如说中餐只管中午到晚餐这一截的能量，不能说多到晚餐都不饿，那是吃了一餐半的量，管一截半的时间了。一天必须要有饿的感觉，中医说要想小儿好，三分饥与寒，对我们大人也一样有道理，我们需要三分饥与寒，现代社会物质丰富，没有饥寒也要制造饥寒。怎样才能饿？除了七八成饱，三餐之外禁止零食，就算极端馋嘴，也只能浅尝即止！这就是管理。到下一餐之前，实在是很饿怎么办，可以冲点燕麦片吃吃，燕麦片含有饱腹纤维，可以消除饿的感觉。
二、控制好食量才到运动锻炼。其实就是“管住嘴，迈开腿”。吃了东西，我从来不允许自己立即坐下来享受饱的感觉。都是把家务安排在饭后这一段时间。比如早餐后就去超市逛，采买食材或买日用品。中餐后就抹屋子，收拾碗筷，站着洗碗，收拾东西，或者吸尘拖地。晚餐后收拾碗筷洗好后，再出去慢跑或者散步。
有些人说有佣人耶，有保姆耶，有老公耶，自己不用干活耶，那也不用沾沾自喜，偷的懒都要用别的方式偿还的。阿may有菲佣帮忙干活，自己长年养尊处优，要偿还吗？一样要的，由于吃得多吃得精而从不运动，现在她身体百病丛生，不是这疼就是那痛，年纪轻轻胆固醇血糖之类都高，腰椎，颈椎不好，现在一天天吃药遵医嘱早中晚穿戴着防晒装置下去操场拉练，拉伸，把落下的运动量补回来。
话说回来，家里有人代劳家务的怎么处理？自己得知道便宜不可占，还是得饭后活动活动，上跑步机慢跑半小时或者散步半小时，总之不可以养尊处优摊在那里占便宜。现在占了都要从别处还回来的，就是这么回事。
三、有时候出外应酬吃多了，食量大了，肉吃多了，接下来几天应该相应减少食量。比方说应酬的第二天不吃肉了，食量量减少一点点。
四、不能禁锢自己的食欲不许吃这个那个，那样只会报复性反弹，允许吃，但是要控制量，比方说你想吃三个蛋挞，你拿一个吃。想吃三个辣鸡翅，你拿一个吃。吃的这些要算进三餐食量里。
五、坚持。不要说为什么对自己这么苛刻？要知道，过分享受的东西都是要偿还的，想通这点，还不如长年日积月累管理口腹之欲，形成习惯就不会难受了。