第111章 我要健身
至于惩罚，她倒没说是什么，但很显然，看着银色枪口的他们心知肚明。
陈瑶就这么轻描淡写的解决了这次大骂战，让他们解散了之后，陈瑶还在电梯门口停留了一会儿。
好几个人忍耐不住，立马跑楼上去看。
“(⊙o⊙)哇！这里怎么到处都是阳光啊！”
“什么什么！阳光充满了整个九楼晾衣间呢！”
“这样晾哪里都可以了，也不用争了，老板娘真厉害呀！”
他们几个看完之后跑下来，通知自己的队伍上面发生的情况。
全都难以置信的跑楼上去了。
陈瑶见状也渐渐的消失在电梯门口，只是离开时警告的瞪了那个老头一眼，希望他不要倚老卖老，不然绝对把他收拾的渣渣都不剩。
老头儿惶恐的缩了缩脖子，也悄咪咪的往楼上看去。
陈瑶离开后，又来到了健身房门口，不能出去玩，但可以进来锻炼一下身体。
晚点再去看看那两个受伤的家伙怎么样了。
一进去她就发现了一个劲爆的画面。
两个穿着白色背心儿的白斩鸡，哦，不对，其中一个是小麦色皮肤。
皮肤白皙瘦弱的是周芳芳的老公，就是那个带娃的主夫程东，此时正在荆花的指导下，做着跑步运动，在运输带上挥汗如雨。
小麦色皮肤的是温谷良，那个善良的大男孩，他的技能是风，之前被人推出去之后，在陈瑶大战的时候在后面狂捡漏的家伙。
陈瑶记得他，没想到这家伙脱了衣服之后也是个细狗。
他正在另一个举重的仪器下面恶狠狠的，往上抬。
荆花也时不时的过来指导他如何呼吸，调整频率。
走进去才发现，不远处还有一个踩脚踏车的，正是那位大佬刘祺。
他踩得轻轻松松，身上穿着一件黑色的背心儿，腹部肌肉轮廓很明显。
荆花看到陈瑶过来后笑着和她打了声招呼，“老板娘怎么过来了，是要来加入我的健身俱乐部吗？”
“这三个大帅哥都是你俱乐部的？”
陈瑶眼睛东撇撇，西瞄瞄，好像就荆花和刘祺的肌肉块儿最好看，不过荆花的似乎更结实一点。
不愧是健身教练呀，身材好的人就是赏心悦目，不像那两个弱鸡。
“没有，没有，那位大佬我哪有资格收呀，目前只收了这两位。”
荆花一脸自信的继续说道：“老板娘的客人越来越多了，我相信我的生意也会越来越好的，以后不用出去杀丧尸，就能靠这个养活自己就更好了。”
目前这个还只是她的副业，主业还是要杀丧尸啊，就跟现在的上班族一样，平时的上班工资就勉强养活自己，想生活的更滋润一些，都会搞一些副业出来。
当然，不想那么累的话，躺平的活着也是一样的。
“那么请问这位健身教练怎么个锻炼法，怎么收费法，然后时间安排是什么样的。”
陈瑶确实感兴趣，她不是很想练成那么硬硬的八块腹肌的夸张模样，她只要拥有马甲线和薄薄的肌理就可以了。
最主要的是增加体能值。
就算失去了所有的异能，体能值过关的话，再加上前世学过的拳击和那些腿脚功夫，她就算赤脚空拳的在外面遇到一群普通丧尸，也能杀了个干净。
“这个看你有什么要求啊？是想要8块腹肌啊，增肌还是减肥呀，想锻炼到什么程度，然后按照这个来给你设定锻炼的时间，锻炼的项目，然后你的身体能承受哪些项目，最后再根据你身体的情况调整时间，还要调整你的饮食，为你制作专属的私人计划。”
荆花一脸认真的扳着手指头给她细细说来。
“我只要拥有马甲线，然后增加体能就行了，我不想要太厚的肌肉，太明显的肌肉会显得整个人硬邦邦的，我不喜欢这种，有薄薄的肌理层就行。”
陈瑶听到有饮食调理的时候，整张脸瞬间就垮了下来，“吃的也要限制吗，我以后在2楼要开好多好吃的美食店呢，那我岂不是吃不到了？”
“不是……不是这样的，想吃什么都可以的，只要控制量，不过既然你不想要我这样的肌肉的话，饮食方面，只要注意点不要暴饮暴食就可以了，然后就是主要增加体能方面，我也可以给你指定的计划去实施。”
荆花耐心的解释着健身里的学问和知识，听的陈瑶兴趣倍增。
“老板娘身材挺匀称的，其实体重算偏瘦的那种，像你这样的身材还是很好锻炼的。”
荆花上下打量着老板娘，长到胸口的长发微微卷曲，零散的披着两束在胸前，后面披散着剩余的长发。
她的额前有几束微卷的刘海，耳畔处有两个发夹，在耳畔的左边，还夹了一朵逼真花朵，身上穿的是一件红色的长裙，外面披着一件白色的毛衣外套，整个人看上去既精致又美艳。
披着的毛衣遮挡不住她汹涌的身材，盈盈一握的腰间半遮半露，看上去极为诱人。
实际上陈瑶的红裙子下面穿着一条厚实的大红色秋裤，只要不掀开裙子，啥也看不到。
表面上她还是那个漂亮高贵的老板娘。
荆花想了想继续说道，“老板娘就先一个星期练三次，每次一个小时，坚持半个月后再慢慢提高难度和增加时间。”
“一个星期五次吧，每次一个小时我觉得都还行，一个星期三次是不是有点少？我最主要的还是要增加体能训练，然后别让我成为教练这样的金刚芭比就行了，控制一下肌肉。”
见陈瑶如此自信的模样，让荆花很是欣慰，立马点头同意了。
“不如从今天开始吧。”
“不如从现在开始吧。”
两人异口同声说出的话，让身后那两个锻炼的男人都忍不住笑出声。
陈瑶和荆花也相视一笑，接着陈瑶就被带到了另一个健身器材面前。
椭圆机！
这个是用来进行心肺有氧训练的健身器械，可以有效的锻炼腰部周围的肌肉群，增强腰部肌肉的力量，能够有效的刺激到臀部，腿部，腰部等。