第22章 练气筑基

    第二天，今天是周六休息日，往常张明都会睡个懒觉，一觉能睡到中午！可今天不行，他和陈善堂师傅有约，张明也想通过和陈师傅一起修行，改变自己！早早的起床后，看了一眼时间才5点40，‘’会不会太早了！‘’张明自语道，思来想去，反正也睡不着，那就早点去赴约吧！洗漱完毕，随便吃了点早餐，张明便兴冲冲的来到公园和陈善堂师傅约定好的地方，看了一眼时间，现在才早上6点10分，公园里异常安静，偶尔能遇见一两个晨跑的人。陈善堂师傅还没到，张明回想起昨天陈师傅教的招式，独自练了起来！通过昨天的练过的招式，今天又进行了完善。俗话说熟能生巧，经过张明反复的练习，这套太乙逍遥掌被他玩的虎虎生风，行云流水！‘’好！好掌法！‘’背后一个背着练功袋的老者走了过来，来者正是陈善堂师傅。‘’陈师傅您来了！‘’张明连忙停下手中的招式，上前打招呼，‘’嗯，来了！看来你来了挺长时间了吧！这套太乙逍遥掌法让你练的已经炉火纯青了！孺子可教也！‘’老头子高兴的赞叹不已。

    张明没有被突如其来的夸赞冲昏头脑，谦和的说道:‘’是陈师傅您教的好！我也只是练了其中的皮毛而已！你教的清心诀我确参悟不透，内功心法不知如何去练！‘’‘’嗯！年轻人谦虚固然是好，外家功夫招式好学，可这内功心法的法门不是一朝一夕能领悟的，道家武术讲究内外兼修，以形化意，心与意合，意与气合，气与力合，肩与跨合，肘与膝合，手与足合！以意采气，吐故纳新，气聚而生，气亡则死。天地万物由气而生，意聚五行，清心健脑，耳聪目明！‘’陈善堂向张明讲解着内功练气心法！

    张明的领悟能力超强，起身盘坐在树下旁边的石头上，全身放松，心如止水，已到了忘我的境界！气沉丹田，双手微抬，靠意念之力吸气、练气，吐故纳新。短短一刻钟左右张明就感觉丹田发热，感觉有股微弱气流在不停旋转。这难道就是传说中的唤醒丹田之气的筑基！张明兴奋的说道:‘’陈师傅，我感觉丹田有股气流了！‘’‘’嗯，好，你这是筑基期间，丹田之气刚刚苏醒，一定要静心潜修，切不可有争强好胜之心！老夫总结了一套多年的练气口诀可助你提升，你要记牢！

    练气时要心如止水，万念皆空，深吸一气，三呼而吐，短吸一气，长呼而出，循环往复，心无他物，三刻而止，恢复如初。调整一二，闭目而入，深吸一气，内视其中，经络游走，随气而动，周天循环，长吐而出，四九过后，恢复如初。调整一二，闭目而入，手置丹田，随气而动，深吸而去长吐而归，一刻而止，循环往复。一刻过后，切勿止步，形如八卦，左右反复，十息过后，归于丹田。

    筑基时要丹田气足，任督并行。防危虑险，依脉运行周天循环，畅通身融。气归丹田，功成法明，如此周天循环不已，任督二脉，脉路畅通，精力充沛，目光炯炯，面色红润，气足神清！至此筑基功成！‘’