第27章 健身房

    生命在于运动。回到家中的朱炽阳，决定利用暑假的时间，好好锻炼自己的身体。

    早上6点半，朱炽阳准时起床。洗漱完毕，他喝了两杯白开水。

    锻炼开始，朱炽阳身着运动装，穿着跑鞋，一身轻松地出了门。

    朱炽阳选了一个离家较近的公园，开始晨跑锻炼。公园里，有不少晨练的人。有与他一样晨跑的，有打太极拳的，还有跳健身操的。

    早晨空气清新。在林荫小道上慢跑着，朱炽阳闻到了大自然的味道。

    真是美好的开始。晨跑完毕，朱炽阳在路边的早餐店里买了一碗粉，作为今天的早餐。

    今天可是有大事要做呢。嗦完粉，朱炽阳按计划行动。他来到繁华的步行街，走到了一幅海报面前。

    这是一张健身房的广告海报，上面写着各种类型办卡的价格。暑假套餐尤为醒目，只要200块钱。经济又实惠，就办一张暑假卡。

    进入健身房后，朱炽阳径直走到了前台，准备办卡。他与前台说明来意，前台拿出办卡协议给他签。交过钱后，办好了暑假卡。

    “这是我们每天的课程。”前台小姐姐拿出一张传单，交给了朱炽阳。传单上列好了一星期每天的运动课程。

    今天上午是有氧健身操，下午是爵士舞，晚上不用说，是风靡一时的动感单车。朱炽阳对今天的课程很是满意。

    进入健身区域。上午不少年轻人正在锻炼着。无氧区，不少男士使用着器械，锻炼着肌肉；跑步机上，人们按着自己的节奏跑着步；拳击区，有几个人正打击沙袋。

    初来乍到，朱炽阳决定先在跑步机上练习下身手。戴上耳机，调好了速度和坡度，他慢跑了起来。有过锻炼经历，跑起来一点都不累。

    上午10点，公开课程开始。休息完毕的朱炽阳跟着人群一起进入了操课室。这节课的教练是一个充满活力的女生，她招呼着大家列好队。

    “这节课是有氧健身操。大家跟着我一起出汗，增加肺活量，提高身体耐力。”女教练满脸笑容地向学员们介绍。

    动感的音乐一起，健身操课开始了。看上去很简单的动作，坚持下来却很不容易。不到20分钟，朱炽阳大汗淋漓，感觉体内的脂肪在燃烧。

    中场休息，朱炽阳坐在操课室的地板上，调整着自己的呼吸。上操课还是挺有效率的。朱炽阳想着。

    在操课的学员中，一位50多岁的大爷尤为显眼。上操课时，他总是偷懒不做动作。女教练与他交谈着。他说自己年级大了，体能不行。女教练鼓励着他，叫他尽量跟上节奏。

    第二节课开始。女教练一边跳操，一边向学员讲解着动作要点。朱炽阳做着标准的动作，挥汗如雨。

    整个课程下来，朱炽阳觉得自己像是泡了桑拿浴，痛痛快快地出了一身汗。

    上午的课程结束，朱炽阳回到了家中。

    “又到哪里玩去了？不是说好晨练后回家吗？”妈妈做好了一桌饭菜，埋怨道。

    “运动。”朱炽阳简单地回答。出汗之后，朱炽阳食欲大增，大口地吃着饭菜。

    午睡过后，朱炽阳继续去健身房锻炼身体。

    2点半，爵士舞课程开始。教练是一个气质清冷的女生，对比上午的女教练，她明显话少了不少。

    先讲解分解动作。看上去挺简单的，朱炽阳认真地学习。可惜到了实战阶段，朱炽阳却怎么也跟不上步伐。

    老学员们整齐划一地跟着教练翩翩起舞，而朱炽阳怎么也找不到节奏，总是慢人一步。

    课后休息，朱炽阳很是懊恼。这节课他手慢脚乱的，一点也没有教练的优雅气质。

    “你是新来的学员吧？以前都没见过你。”一个女学员大方地与朱炽阳打招呼。

    朱炽阳点了点头。他做错了这么多动作，看上去挺滑稽的，旁人一眼就能看出他是新手。

    “没关系，慢慢来。谁都有一个适应的过程。”学员鼓励着朱炽阳。朱炽阳感激地道谢。

    爵士舞课程结束后，朱炽阳来到沙袋前，戴好拳击手套，打起了拳来。

    朱炽阳感觉自己像是街机游戏里的格斗家，上勾拳，直拳，打得不亦乐乎。平日的烦恼，都随着打击感消失得一干二净。

    吃过晚饭，朱炽阳照例来到了健身房。晚上的健身房里人潮涌动，是人数最多的时候。

    “动感单车课程需要预约。请问您预约了吗？”前台客气地问朱炽阳。

    “下午预约的，有号牌。”朱炽阳回答道。

    “那好。你根据号牌上的号码，使用特定的单车就行了。”前台微笑着，告诉朱炽阳规则。

    进入动感单车房，不少人已经就着音乐骑行了起来。朱炽阳找到号牌对应的单车，骑了上去。

    看上去还挺简单的，应该不会出什么问题。朱炽阳心中想着。

    但课程开始之后，朱炽阳就后悔了。由于是第一次骑动感单车，腿部力量不足，朱炽阳很快就感觉到自己腿部肌肉酸痛，坚持不下来了。他只好停止了动作，坐在单车上休息一会。

    火爆的音乐，耍帅的学员，单车房里热闹非凡。朱炽阳不想放弃，又起身骑行了起来。

    腿还是很酸痛。这种事急不得，只能多来几次课，等腿部肌肉适应了再说。

    朱炽阳不想勉强自己，时而骑行，时而休息，撑到课程结束。

    在健身房里泡了一天，朱炽阳感觉全身酸累。是减脂增肌的信号，他很是满意。

    回到家中已经是晚上9点了。肚子有点饿，想吃夜宵。

    不行，辛苦地锻炼了一天，好不容易减下的肥，不能被夜宵破坏掉。朱炽阳控制住了自己的食欲，坐在沙发上看起了电视。

    睡前，朱炽阳冲了一个舒舒服服的热水澡。运动过后，洗一个热水澡是最惬意的事情。

    躺在床上，朱炽阳回想着白天的事情。自己的运动量还是不足啊！一阵睡意袭来，他很快进入了梦乡。