第122章 古代逃荒之路 26
因为啊，这些饭菜上面雾里雾气，很是热腾。
陈梦吃好后，正要离开，就看到刚结束惩罚的安保小组的人三三两两勾肩搭背地进饭堂来，不过瞧他们那半死不活的样子，很是想笑。
陈梦心里的小恶魔想让陈梦上前吓吓他们，送他们个饭前运动套餐。
不过，陈梦心里的小天使压制住了小恶魔，陈梦就假装没看见他们，从另外一个门出去了。
到了下午，陈梦也是早早地到达了训练场。
每到一个人，陈梦就会隐秘地观察那些人的腿，发现早上按最大比例兑换圈数的人到了下午，无一不是走姿别扭的那群人。
集合完，陈梦神情温柔，大发慈悲地说道，“鉴于你们上午的运动量对腿来说负担太重，那我们的训练内容就改为上肢训练吧？”
阿巴啊！这又是什么魔鬼训练啊？众人心里腹诽。
他们再也不敢相信陈梦的训练都是轻松好抗的了！
原本，他们还怀抱着陈梦是女子，也许心会比较软，会对他们的训练要求放松呢！
结果呢！
陈梦训练他们一次（一上午/一下午）可能顶得上刘大彪训练他们四次。
陈梦对他们的关心承受不起啊！
“ 哔！”
陈梦用力地吹响哨子，提醒众人注意力集中。
随后，无视众人茫然无措的眼神，陈梦点刘大彪出来做示范。
“大彪，你先来做几个俯卧撑给他们打个样！”
“是！”
刘大彪应声向前跨几个大步，便趴下以标准的姿势轻轻松松地陆续做了十个俯卧撑。
“第一排最左边的那个人，你对你背后的那个人按刚刚那样报数。”陈梦沉声道。
“一，二，一，二，一，……”
“现在，所有人听好了！除了排头，也就是最左边的那个人不动，其他人都离你们左边的人有三尺的距离，你们自己估摸着。
完了之后，双数排的人都插空站，站在你们前一排到两个人中间，你是第一个，就站在人家一和二的中间，以此类推，排好队！”
话音落下，众人都按照陈梦的指令有条不紊地变换了队形。
陈梦满意地看着他们变换出来的队形，“不错，现在可以开始了！先来个100个俯卧撑吧！”
大家伙咬咬牙，都趴下去，笨拙地学着刘大彪的动作开始一起一伏。
陈梦化身监工，拿着小鞭子时不时鞭打在他们不到位的地方。
“你的手臂给我弯下去，不要给我卡住一半就不动了。”
“你的屁股这么翘干什么，给我压下去！”
……
陈梦的声音如千年老鬼般冰冷，在她附近的人无一不瑟瑟发抖，怕自己有什么做不到位的地方就给自己一鞭子。
陈梦转完一圈，回到队伍的最前面的时候，大家伙都松了一口气。
陈梦见此，撩了撩眼皮，语气冰凉道，“你们第一次做俯卧撑不熟悉，那就再加一百个熟悉熟悉吧！”
众人心里划过一个词——恶魔。
但没得办法，人在屋檐下不得不低头，只好呼哧呼哧地继续埋头苦做了。
等带着颤抖的双臂做完这一百个俯卧撑之后，却仍没能得到解脱。
陈梦噙着一抹坏笑，指着刘大彪说道，“你看你们组长从开始到现在都一直做得很到位，你们总不能落后你们组长太多吧！
你们就惩罚自己俯卧撑一百个吧！质量不够数量来凑。”
这话说得很是让人难堪，可众人还是低下头，咬着牙做完了这一百个俯卧撑。
陈梦看他们这一百个下来，手已经颤抖得不成样子了，就善心大发，放过他们了。
“好了，你们都起来吧！”
“呼～”
听到陈梦放过他们的指令，众人都松了一口气，手臂也支撑不住了，直接趴在地面上。
陈梦皱着眉头，又给他们记下了一笔，以后一定要他们多练。
“你们再不起来，我就继续加练了喔！”
平淡的语气中却藏着让人发凉的刀子。
“不要！就起！”
可是，经过这大半天的训练，他们的手脚都酸痛无比，很难发力。
不过，再难还是要起来的！
众人一个帮着一个，都颤巍巍地站了起来。
这毅力不错嘛！陈梦在心里吹了吹口哨。
“你们可以捶捶手和腿，缓解一下酸痛。”
不然，陈梦后面的训练计划很难进行下去。
“好了，停！”陈梦看了看时间，喊道。
“你们现在两两一组，准备仰卧起坐。”
做了俯卧撑怎么能不做仰卧起坐呢！
何况仰卧起坐靠的是腰部力量，又不用手脚发力。
仰卧起坐？
众人有不好的预感，感觉自己今天要废在训练场上了。
陈梦拿出一大叠海绵垫放在地上，“你们一组派一个人上来领海绵垫。”
众人都领完之后，只剩下刘大彪一个人孤零零地站在最后一块海绵垫的面前。
陈梦叹息一声，抬步走过去，“大彪，你躺下去，我来帮你压腿。”
“好，谢谢仙子！”刘大彪顺从地躺在海绵垫上，等待陈梦发令。
“你们现在看你们组长怎么做仰卧起坐的，学完之后，两两一组，做完一百个仰卧起坐之后互换位置就好了。”陈梦抬眸看向众人说道。
随后，低下头，开始专心地帮刘大彪压腿，柔声交代道，“大彪，你先开始做吧！不过刚开始的时候做慢一点给他们看，等他们都上手了就可以加快速度了。”
“明白！”
刘大彪本来可以一秒两到三个的，但为了能让安保小组的人看清他整个人的动作，就一秒一个或者半个，犹如树懒做动作一般，慢慢吞吞的。
等刘大彪后面速度起来，轻轻松松地把一百个仰卧起坐做完之后，陈梦就腾出手来，围着做仰卧起坐的众人转悠。
所到之处都带着一股凉风。
等他们做完一次又一次的一百个仰卧起坐之后，人真的废掉了。
手、腰部还有腿都酸痛无比，看着众人这举步艰难的场面，陈梦只好将准备好的药粉包提前给了他们，让他们早点回去泡澡，缓解肌肉酸痛，好让陈梦明天能继续折腾。
还好众人都不知道陈梦这会的心理活动，不然，他们哪怕扛着浑身酸痛度过未来一段行动不便的日子，也不想再被陈梦多种法子折腾。